hay momentos cuando estoy pedaleando, no me siento cansado, mis pulsaciones van bien, pero siento un fuerte dolor en los cuadriceps. Alguien me puede decir la causa de este dolor.
Ya pasa ya!!! Y sobre todo cuando quieres ir rapido verdad????? :wink: :wink: :wink: ya pasa ya :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ADEU
Es normal si nos excedemos en la duración e intensidad de la ruta, si acortándola sigue pasando... No es por alarmar, pero cuidado con eso. ¿Qué es lo que pasa?. ¿Un tirón?. ¿Calientan bien?. ¿Estiran?. Puede ser debido a falta de flexibilidad, a deshidratación, a un entrenamiento muy flojo o demasiado fuerte o, inclusive, a carencias alimentarias. Aunque pueda no dársele importancia se puede tratar de algún tipo de desgarro muscular que, aviso, cura despacio. Y si se quiere ayudar, piernas en alto, hielo sobre la parte dolorida y algo de estiramientos SUAVES. La vitamina C también ayuda en ciertos casos. A los dos días se puede usar algo de calor, no antes. El frío y calor, masajeando suavemente. Un paseo tranquilo también puede ayudar. Un saludo.
gracias a las respuestas. No podria ser a causa de masa muscular?, un poco de piernas en el gimnasio ayudaria?
No, las rutinas de pesas/gimnasio no van a ayudarte, haz caso de lo que te digo, si va a más, al médico. Un saludo y espero que te lo tomes con calma.
Apoyo lo del hielo despues de esntrenar y tb contrastes en agua fria y caliente terminando SIEMPRE con fria al terminar de ducharte, en verdad siempre q termkinemos de duxarnos hayamos o no entrenado es muy recomendable xa mejorar la circulacion de retorno venoso, lo q favorecera nuestra recuperacion. Una aspirina esos dias maas pesados puede q te ayude bastante xq ad+ de analgesico, es un antiinflamatorio No esteroideo (AINE) lo q hara bajar tu inflamacion muscular.Un saludo.
Saco a flote este hilo que esta perdido desde hace 8 años, hay es nada. Pues yo estoy con el mismo problema, llevo un mes que tengo molestias en el cuadriceps, el caso es que cuando pedaleo no me duele, es después o al día siguiente cuando vienen los dolores. Además es que en este último mes el dolor es diario, haga entramientos o no. El dolor viene cuando me levanto de la cama o de una silla, en ese primer instante noto quemazón en el musculo, luego el dolor se alivia, pero si me vuelvo a sentar un rato y me levanto vuelve. Un saludo y gracias.
yo diria que es demasiada carga de entreno, a mi me pasa.. hay que educar al musculo, y dar los descansos adecuados, en mi caso es por el gim.. estoy en periodo de fuerza maxima y voy fatal, en cuanto aprieto un poco me duelen bastante.. en pricio+pio es lo que hay jeje y por lo que dicen parecen agujetas por carga.. a ver que dice el personal
Pues la verdad que no se por que será, lo que es cierto es que llevo haciendo este método de entrenamiento mucho tiempo y nunca me había pasado. Durante la semana suelo hacer rodillo 2-3 días, según pueda y los fines de semana, el Sábado y Domingo son sagrados para salir al monte. En fin, espero que sea el tiempo jajajaja Un saludo.
Unas friegas en las piernas despues de la ducha con pomada de Arnica y en 24 horas se nota una mejoria impresionante. Yo la utilizo para golpes y dolores musculares de todo tipo y no hay anti-inflamatorio tópico que la iguale. Suelo adquirirla "la pomada" en farmacias de homeopatia.
Yo tambien estoy con el mismo problema pero cuando hago un esfuerzo, el corazon y pulmones mas o menos van bien pero me da un dolor fuerte en los cuadriceps, supongo que sera por el sobreesfuerzo, sabeis de algo que me pueda ayudar.
