Yo pillé 3 soportes del LIDL el lunes pasado, para mi y para dos amigos del club. Por el precio que tienen son una pasada, pero al tener una doble no se muy bien donde cogerlo ya que a la barra superior no puedo porque está el amortiguador, y si lo cojo a la tija me da la impresión de que se va a doblar porque el peso de la bici se va hacia delante.
Hombre, supongo que al final pillaré el modo de ponerla bien, pero si alguno de mis compañeros no lo quiere o vuelve a salir la venta en el LIDL yo te aviso. Ya que estamos, una duda general.Después de casi dos meses sin tocar la bici, ayer salí con los compis, quedamos que sería salida light pero nos liamos y al final salieron 45 km con un desnivel acumulado de mas de 800m y haciendo el burro en trialeras. Al km 30 ya tenía el gemelo y el cuadriceps derecho subidos con unos pinchazos terribles a cada pedalada, acabé pero sufriendo mucho, y ahora tengo la pierna destrozada. Que hacéis en estos casos, descansais hasta que se pase el dolor totalmente o vais saliendo con dolor pero poco a poco y estirando mucho?
Yo descansaria de bici una semanita, pero nonte kedes parado!!!! Si puedes, yonte aconsejo ke salgas a andar como poco, si puedes trotar, trota y cuando llegues a casa estira muy bien antes de darte una duxa, una vez ke se relajennlos musculos no sirve de nada, bueno si, para "romperte" si ke vale jejeje
tuixx!! en esos casos lo ideal es estirar nada más terminar pero muy muy suave, ya que el músculo está con daño muscular. Al día siguiente o a los pocos días salir a rodar muy suave y estirar ya con mayor dedicación. Ten en cuenta también que es importante reponerte en cuanto a energía se refiere, y además incrementar un poco las proteínas en la dieta para que el músculo se reconstruya, a la vez que mantienes una correcta rehidratación. (el agua es clave para un adecuado funcionamiento de músculos y tendones). Rodar sin una correcta hidratación es aumentar las probabilidades de sufrir lesiones. ¿Cómo saber si estoy bien hidratado? seguro que muchos lo sabéis, pero simplemente observando el color de la orina se puede saber, si es oscura hay deshidratación. O por ejemplo, tener los labios secos equivale a un 2% de deshidratación. Y por último, para evitar dolores, nada más llegar de ese día tan dura tomarte una aspirina o ibuprofeno. Ah bueno, y ser más prudente e ir subiendo la distancia e intensidad de las rutas poco a poco...jejeej Saludos
Compruebas de vez en cuando la presion de aire de tu dt??? Eske llevo un mes de cabeza con ese tema maxo, resulta ke si esta en casita parada no pierde nada de aire, pero es salir y perder el 50% de la precarga inyectada antes de salir, y eso en una sola ruta!!!!! Ya les e mandado un correo a los de rcz a ver ke me dicen porke esto evidentemente no es normal ni muxo menos
Bisby para nada es eso normal, ten en cuenta que eso es totalmente hermético no debe perder en meses...por decir un tiempo pero no debería perder nunca... Yo las mías las reviso cada 3,4 meses y nunca me han perdido
No he comprobado la presion, lo hare, no le he notado nada en las salidas y las barras , si que las miro y no he visto que hayan perdido recorrido.....si no despues, mañana compruebo la presion.....pero ya tedigo que no le he notado al menos por ahora nada raro, en la dureza, ni en la presion, ya te ire contando, ya me cuentas como va la cosa...
Muchísimas gracias a los dos! Seguiré vuestros consejos y esta semana saldré a rodar o correr pero algo muy suave, y por supuesto, siempre estirar. Es inevitable pero la próxima vez antes de picarme con los compañeros sin estar en forma me lo pensaré un poco,je,je
Cómo se nota que no para de llover, porque ésto está muy calmado....jajajja Hoy, aprovechando que había una clarita, he sacado la bici para hacer 61 km en 2h 30' exactos. Vaya ****** de aire en contra....jajaja No he hecho fotos porque cualquiera paraba y se entretenía con el airecito que hacía....jajjaja
Como está esto de agua hasta los topes mirad lo que me esperaba ayer en casa, regalito del bueno, asi podré coger fondo para las rutillas que vengan cuando el tiempo mejore y asi cada vez que salga con el máquina de mi colega ya no me humillará tanto, jajajajajajajajajaja: ya me contareis que os parece, hoy lo he probado con la bici viejuna que tenía antes, pero creo que se va a quedar esa montada en el rodillo asi no ando subiendo y bajando la conor.
Menudas rutillas te gastas campeón, que desnivel acumulado sueles hacer en las rutas? ahora me dices que tenía la rutilla unos 1500 o 2000 metros acumulados de desnivel y me dejas loco, que una media de 26 Km/h no está a mi alcance! jjajajajajajajaja
te recuerdo ke pasear la bici en la baca del coxe no vale eeeeee jajajajaj ***** ke makina!!!!! *****!!!!!! tiene muy buena pinta, seguro ke te pones como un toraco con eso!!!!!!
Cuando salgo yo solo suelo salir a llanear, no os asustéis...ajaja En las rutas que suelo hacer entre diario, suele haber dos o tres repechos, no empinados como subir un cerro, pero si prolongados (de unos 4 ó 5 km). Lo demás, todo es llanear para coger fondo.
ke raro ke no esteis por cuenca para ver las turbas jejeeje, lo ke me voy a reir de todos los ke va a cazar la guardia civil a la entrada del hotel jjeje, la ke tienen liada de conos y lucecitas haciendo controles de alcoholemia jajajajja
