Adelgazar,adelgazar y despues de eso seguir adelgazando, como??

para perder peso es fundamental hacer trabajo cardiovascular, si sales tan tarde de trabajar puedes ponerte un rodillo o apuntarte al gimnasio y salir con la bici de fin de semana... lo q esta claro es q para perder peso la constancia es fundamental, y unido a una buena alimentacion y una buena rutina de ejercicios lo conseguiras!! Suerte!

 

Hombre, yo la valoro bien a la revista. Lo dices por algo en concreto? Joe macho, que hace nada que pagué la suscripción anual a la revista, jajaja!

 

Yo hace 2 años pesaba 100Kg. Entonces un día decidí comprarme la bici y ponerme en serio a perder peso. Aprovechando el estar sin trabajo hacía 40 o 50Km diarios, me quité los fritos y reduje el pan, encontré el placer de comer fruta y... después de algo menos de un año pesaba 63Kg y según mi doctora tengo un estado de salud perfecto en todo.

Para perder peso sólo hace falta hacer ejercicio y, para este menester, estás en uno de los muchos foros correctos. Ahora deja el foro y sal a hacer tanto ejercicio como te dejen tus obligaciones.

 

Enhorabuena ! Casi 40 kg en un año, qué pasada.
Tener tiempo libre ayuda, desde luego, pero eso no te garantiza el levantarte del sofá y coger la bici.
Estoy en ello !

 

Algún día colgaré una foto del antes y el después que es brutal jajaja.

 

Y tanto que tiene que ser, porque es una auténtica "Pasada" bajar esa cantidad de kilos en solo un año, digno de todo mérito y elogio. A mí tan solo bajar 5 kilos en un año ya me está costando Dios y todo el Cielo bendito, y eso que monto en la bici casi los siete dias de la semana y procuro controlarme mucho con la alimentación.

Repito, es una "Pasada".:razz:

 

Hola amigos! Necesito quitarme 12 kg que he cogido este último año debido al curro y poco tiempo para hacer deporte. Mido 1,60 y peso 72kg.
Mi pregunta es si alguno de los libros de Chema esta especialmente indicado para gente que quiere perder algún kg dedicándose a dar pedales empezado desde cero (estoy apolillao un año!), es decir que te ayude a planificar los entrenos, ayude con la dieta, etc
A ver si me podéis ayudar antes del miércoles que iré al decatlon a ver si esta el libro que me digáis.
Un abrazo!

 

Los dos libros de Chema "Planifica tus Pedaladas" y "alimenta tus pedaladas", son libros que todo aficionado al ciclismo debe de tener, pero especificamente para perder peso, peso no lo son. En el de "alimenta tus pedaladas" explica bastante lo de la alimentación, pero no es un libro para dietas o perder peso.

 

La foto es una coña de la peli Borat hay casi un año de diferencia entre ambas

 

La leche...........
Está claro que te lo tomaste en serio.
Y después sigues estable en el peso o te cuesta mantenerlo?

 

Llevo estable desde entonces, sigo saliendo en bici de vez en cuando con la familia y manteniendo bollería y demás alejado no estoy tendiendo problemas. Junto con dejar de fumar es una de las mejores cosas que he hecho.

 

Pues sigue asi que merece la pena.

 

Bueno pues despues de una semana cenando algo mejor,aunque el finde me he pasado un poco hoy la bascula dice 76,800 vamos que 77kilos ,total que no se nota mucho ,vamos a ver si aguanto otra semana ....
Un saludo.

 

Esto es constancia. No te preocupes porque se suele variar de peso uno o dos kilos. Cuánto quieres perder? Ten en cuenta que para quitar poco peso cuesta más. No es lo mismo bajar de 150kg a 100kg que de 70kg a 60kg.

Eso sí, échale huevos!

 

Ayyyy, huevos es lo que me falta a mi, no soy capaz de perder 9 o 10 kg. :crybaby
Animo a todos!!!

 

Eso es constancia. No te preocupes porque se suele variar de peso uno o dos kilos. Cuánto quieres perder? Ten en cuenta que para quitar poco peso cuesta más. No es lo mismo bajar de 150kg a 100kg que de 70kg a 60kg. Eso sí, échale huevos!

Pues ese es el problema que estoy en mi peso y me cuesta un mundo bajar 2 o 3 kg que es lo que quiero perder.
Un saludo y animo a todos.

 

Pues está claro que para quitar kilos lo mejor es alimentación sana y ejercicio fisico, pero que os parece alguna ayuda adicional?
Me refiero por ejemplo al mango africano, he estado viendo por internet que es bueno para quemar grasas y además ayuda con el colesterol malo, alguno tomais algo de este estilo?

 

Así estoy yo, que para quitarme el michelincillo me estoy quedando todo chupado, mirando con lupa todo lo que como y aún así me va a costar horrores. No sé si lo conseguiré, parece perenne el hijo de ****, jejeje.

 

Yo he oído algo sobre la L'carnitina o la creatina. Dicen que son quemadores de grasa naturales y que también aportan energía. Yo por ahora paso de historias, aunque sean naturales.

Está claro que para tener el cuerpo tan sumamente definido como tienen algunos es cuestión de tomar movidas fuertes. Con dieta y ejercicio, sin tener una buena genética, lo veo muy difícil.

 

Hombre si son cosas naturales no deberían tener ningún problema, no? más que nada preguntaba por si alguno lo ha utilizado y realmente a notado que funciona.