Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

¿La condromalacía os produce tendinitis rotuliana?.

 

Os cuento mi experiencia, me diagnosticaron despues de consultar a tres traumatologos un episodio agudo de condromalacia que aparecio tras encadenar varios entreno intensos, el tratamiento que me pusieron fue un antiinflamatorio especifico para la artrosis (Artilog) 1/48h y condroprotectores (Droglican) 2/8h durante un mes, a partir del segundo mes solo condroprotectores 1/8h dos meses seguidos y descansando uno. Total que hasta dia de hoy ninguna molestia. No obstante el mes y pico que estuve de trauma en trauma hasta que me diagnosticaron me lo pase descansando y cuando probaba volvia a aparecer el dolor.... Ahh tb monte unos platos rotor q-rings que dicen que ayudan con el tema...

 

Eso mismo le pregunte al fisio, y me dijo que estaba muy asociado, ya que al tener la rotula desplazada el trazado del tendon rotuliano no es el que debiera, ademas de tener mas tension de la cuenta

 

A mi no, hace muchos años que no tengo tendinitis en el rotuliano.

 

Lo mío es curioso porque sí que suelo tener molestias en el rotuliano, pero en la rodilla "buena".

 

ola a todos, que tal.
Llevo unos años en esta pagina, pero nunca había participado en el foro.
He estado leyendo el post. Aunque he de decir que no todo ehh.
Bien, uno mas a la lista, aunque tal vez yo este ya en una fase, como mas adelantada a esto que se lee por aquí, mi condropatia rotuliana, imagino que poco mas menos sera como la condromalacia, tiene ya algunos años, y como dicen que no se cura nunca, pues eso, uno mas al grupo.
Me operaron, algo leve, rotura de menisco interno, y extirpación de parte del mismo, en el año 2006, el especialista antes y después de la operación más, me dijo que habría bastante más lesión en la rodilla, seguro, ya que esa rotura de menisco, no fue por arte de magia ni nada de eso, venia de años atrás y ahora lo explico, el caso es que lo que me dijo se cumplió, comento que casi seguro una condropatia, y hay estaba. Luego me comento,esto no se quita, se vive y se lleva de la mejor forma posible, y punto, te digan lo que te digan sobre "milagros".
Seis años atrás, y esto va un poco al hilo de lo que cometaba Iris, creo que es su nick, sobre que el golpe con la mesa es raro que produzca tanto daño en la rodilla, sobre todo en el cartílago, pues seis años atrás en una tonta tonta caída, un resbalón del tercer peldaño de una escalera llena de polvillo, me hizo caer sobre la rodilla izquierda, totalmente flexionada, todo el peso del cuerpo sobre ella, note un gran chasquido, y mucho mucho dolor, mi peso no es de los "plumas" unos 86 en aquellos momentos. Bueno, tras el paso por el traumatologo de la compañía privada que tenemos, este me dice, que una distensión brutal de todos los ligamentos de la rodilla, pero nada más, que no me preocupe, unos días de baja, un mes de sesiones, lo típico, radiofrecuencia, y esas cosas que te hacen, y nada, en cuanto pueda, que siga haciendo mi vida normal. Bien, en mi vida normal, el deporte es lo segundo, lo primero es mi familia. Baloncesto los findes, bici de montaña, pesas, correr, en temporada esqui, y casi casi todo lo que se pusiese por delante. Seis años así, y un buen ( o malo ) día, la rodilla dice que basta, de pronto un dolor muy fuerte y se me queda casi bloqueada. Especialista, el que me opero, y al contarle lo que me había pasado, pues ya me lo dijo, tienes esto, seguro.
Pues con 45 años, y de pronto, me veo, que lo del deporte, lo tengo que apartar. Pase malos ratos, pensaba que se acababa sobre todo, correr y baloncesto.
Bueno, solo hay, bajo mi punto de vista una solución, mucho tesón, muchas ganas de recuperarse y mucho de olvidar el dolor, saber que esta hay, y tener cuidado con él, pero, hacerle el caso justo.
Muchas horas de ginnasio, pesas, sin ir a lo loco, los movimientos en los grados justos, sin pasarse. Al año, comenze con carreritas, pero cortas, muy cortas, ya que me dolía bastante. La bici, a los cuatro meses, de la operación comenze con ella, suave, pero constante. A mi personalmente, y no digo que en todos los casos tenga que ser así, lo que mas me hizo para recuperarme, fueron las sesiones de pesas, alguien me dijo : si te haces de un cuadriceps, sobre todo el basto interno, como el de Roberto Carlos, ex-jugador del real madrid, tu rodilla flotara. Y lo intente, no es igual, jeje, pero tengo unas piernas, muy musculadas.
Yo, en la operación también vi, mi cartilago, deshilachado, parecía un trozo de trapo que le habían pasado un cepillo de púas, y estaba totalmente deshilachado.
A día de hoy a punto de cumplir 51, ya he hecho algunas carreras, no mas de 10 km. pero circuitos de montaña, un poco exigentes. En bici de montaña, de carretera no tengo, he participado en alguna que otra. Llevo tres ediciones de los 101 de ronda, uno en bici y dos en duatlon, y este año, sera mi cuarta participación, y la tercera en duatlon. No soy una maquina, ni hago tiempos estratosfericos, me conformo con terminar. Sigo esquiando, me defiendo jugando al squas, he hecho padel, alguna que otra vez, pero sobre todo, con lo que mas disfruto, posiblemente por que pensaba que es lo que ya no volvería a hacer, es correr y bici de montaña, con eso disfruto y mucho. Ah se me olvidaba, apuntado a un curso de natación para coger algo de tecnica e intentar un triatlon, de los pequeñitos.
Todo este rollo, con todo esto, solo quiero decir, que los primeros meses, de la recuperación, incluso un año después, las cosas no se ven, como luego van a quedar, si somos constantes.
Esta frase esta en un precioso video, de los 101 km de ronda del año pasado " No es grande aquel que nunca falla, si no el que nunca se da por vencido ".
Claro que duele a veces, pero............que dan de gratis en esta vida.
Animo.

 

Muchas Gracias por contar tu experiencia. Mensajes como este son los que te dan animos para seguir adelante

 

Muchas gracias Migue.
Doc

 

Enhorabuena, estas hecho un triatleta, la natacion te vendra bien para la rodilla.

 

Felicidades Malkatur
Te tomamos de ejemplo, yo por lo menos. Machaque y muscular cuadriceps

 

No merece las gracias, es intentar aportar algo, esta claro que a todos no nos ira igual, pero que sin la constancia necesaria, lo que esta tambien muy claro, es que ira mucho peor.
Suerte y al toro.

 

Hola me presento aqui ya que parece que padezco el mismo problema que vosotros, os cuento un poco mi historia y espero que me solventeis varias dudas.

Hace un año o asi que monto en bici, anteriormente competia con motos de campo y he tenido varias lesiones fuertes y sobre todo al principio bastantes dolores en las rodillas, por motivos economicos deje las motos y me pase al MTB, mi aficion al deporte y una forma fisica mas o menos buena me hizo cojerle el rollo a esto rapido y empezar a competir.
Varias carreras de tipo marathon y rallyes y sin ningun problema, un dia de ruta en llano si hacer ningun esfuerzo note en la parte superior de la rodilla (rotula) un pinchazo fuerte pero no le di importancia, pero cada vez que he seguido pedaleando ha ido este dolor hasta el dia de hoy. No ha habido cambios de sillin ni nada y he vuelto a comprobar medidas y esta todo correcto.
He hecho marathones con este dolor y claro esta, los primeros kms voy bien, superados los 40 kms ya me empieza a dar fuerte el dolor y venirme abajo fisicamente, el otro dia por ejemplo estaba en una carrera escapado con un grupo de 8, claramente podia conseguir la vistoria hasta que me entro el dolor, en las subidas ya no podia pedalear, bajada de rendimiento y puesto 27 una pena.

Ya he estado en el medico y me confirman que es de la rotula a la espera de una resonancia, un amigo fisioterapeuta tambien me ha visto y coincide con el resultado, ademas es evidente que tengo la rotula hacia afuera, solo me tengo que poner delante de un espejo y se ve claramente.

Aqui un par de dudas:

Se que en el tema de la bici voy a bajar un poco el ritmo, pedaleo con mucha cadencia y segun lo leido es bueno, lo que hare es o forzar menos o hacer rutas de menos kms hasta que este bien. Pero darias descanso total de ejercicio o rodariais suave??

Me recomiendan que haga ejercicios para fortalecer los musculos, me hablan de fortalecer el vasto interno pero no veo nada por youtube de como hacer el ejercicio, hablo de ejercicios en casa ya que no ando bien como para pagarme un gimnasio, estoy haciendo sentadillas hasta la mitad del recorrido y sentado en una silla estoy levantando la pierna hasta ponerla recta y hacia abajo nose si me entendeis, rodilla flexionada-rodilla recta, e ire metiendo algo de peso en los pies. ¿Sabeis de algun otro ejercicio casero?

Otra duda que tengo es que varios me recomiendan que corra, como lo veis vosotros?? Corriendo se cargan mucho las rodillas pero ejercitas musculos y ligamentos que con la bici no. Empezariais a correr teniendo este problema??

Gracias por leer el gran tocho que he escrito.

 

Hola javitorresmoreno.

Lo primero que te dicen que NO hagas con esta lesion es correr.

En la pagina 134. hay un forero que describe todos los ejercicios que hay pero no todos puedes empezar a hacerlos, sino los que no te produzcan dolor.

Saludos

 

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Pues que raro, me han recomendado el running por que no flexiono la rodilla a tope y para tener mas musculatura, de todas maneras tiene que verme otro especialista pero este de la ss, asi que tardara unos meses.

Que me recomiendas, reposo absoluto?? o rodar suave??

 

Rodar sin pasarte, es tambien muy importante que ganes elasticidad con estiramientos diarios

 

Hola que tal.
Javier, un par, o tres,de cosas. Quien te ha recomendado esas cosas ? dices que esperas respuesta del especialista y que un fisio ha coincidido con lo que ha dicho el medico, entonces, la recomendación de parte de quien es ? la de correr, y va sin sarcasmo eh, para nada, del kiosquero, del gasolinero, de un amigo, de alguien que ha tenido esa lesión ? (mi maximo respeto a las dos profesiones que he puesto, han sido las primeras que se me han venido a la cabeza,sin animo de nada) valora tu mismo y mira de quien te puedes fiar más.
Particularmente, yo de ti, pararia, si no del todo, pues casi.
Algunos ejercicios de potenciacion, si es que no puedes de ninguna forma estar parado, pero muy suaves, y un poco de bici, tambien suave. Total, por lo que dices de como estas fisicamente, no creo que pierdas mucha forma en la espera.
Los especialistas, suelen llevar la razon, salvo algunas veces que se equivocan, para eso han estudiado y tienen los medios, y es su trabajo.
Suerte, y paciencia.

 

Me ha visto un medico de cabezera, un especialista en huesos y tema de artritis y demas que aparte es ciclista y es quien me ha recomendado empezar a correr suave junto con un fisioterapeuta que es amigo mio, queda por hacerme la resonancia pero como es en la seguridad social pues tardara, la radiografia esta bien.

En principio llevo una semana sin hacer nada, pero ya quiero empezar a hacer algo de ejercicio, vi la pagina 134 y me sirve de gran ayuda asi que empezare a hacer algo en casa y a correr suave sobre terreno blando y quizas salir con la bici de carretera sobre llano y hacer kms tranquilo.

Gracias por las respuestas, en unas semanas os contare que tal voy.

 

Lo que se intenta evitar son los deportes de impacto, con lo que correr, fútbol, tenis,.... Hay que dejarlos a un lado.
Un consejo: evita esos médicos y buscate otros, yo me recorrí varios hasta que me dieron un tratamiento correcto.

 

Pues nada, con todo eso, ya tendras que valorar tu mismo. Si la opinion viene de profesionales, nada que objetar.
De todas formas, no todas las rodillas, lease cuerpos, son iguales, y como te dice gonzcid, los impactos, no son nada buenos, tal vez malos, no lo sean del todo, pero buenos.... en fin. Lo dicho, mucha suerte ehh, que es una lesion, pues un poquito ******.
Animo y ya veras como si no antes despues, estas otra vez compitiendo en las condiciones que tu quieres.