Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Claro por lo menos minimizar daños.... Que la musculatura es la única cosa que puede ayudar a regenerar algo y las infiltraciones... Yo quiero hacerme una o dos de factores más y la de ácido ihalurónico que me queda... Luego ya veremos.

 

Que tal las infiltraciones con factores de crecimiento? De cuanto dinero estamos hablando?

 

Pss.. minimizar danios es ir a la ibaigorri btt y hacer la de 45 en vez de la de 76, o a las Sierras de la Comarca y apuntarse al recorrido de 38 en vez de al de 52 jeje, asi que como parece que nos va la marcha, minimizaremos danios con la gelatina jejee

 

Hombre a ver.... Yo parado no quiero estar parado, pero ni tengo la intención de clavarme una pechada km sin tener la condición física o tener la garantía de acabar bien. Además preparando oposiciones no puedes descuidar ningún aspecto por tonto que parezca y menos el físico y de musculación superior ya lo estoy haciendo desgraciadamente.

 

A mi me fueron de lujo en la izquierda, musculando por supuesto; embargo en la derecha no ha evolucionado igual. De echo parece que sigo igual haga lo que haga. Tal vez siguiendo rutina de nuevo....y luego con la gelatina hagamos algo. Pero ir bien van ya te lo digo. Y precio sobre los 90€.... El trauma a mi padre le hacía precio y salía mejor, pero ronda eso por infiltración.

 

Yo tomo condrosuft y me va bien. Con descansos. Muchos estiramientos de los cuadrices, tensor de las fascia lata. Forzar las rodillas hacia dentro cuando pedaleas y evitar que se habran hacia fuera, trabajar el basto interno con electoestimulaciony intentar forzar poco la polea (cadencia alta), pero ... tiene poca solucion. Es un defecto genetico del ser humano, que achaca a todo el mundo pero a los deportistas aerobicos antes, claro. El fisio tambien ba bien, sobre todo para soltar los cuadrices y tensor de las fascia lata. Las infiltraciones tambien, pero tienes que dejar mucho tiempo para que repare y son caras. Tambien hay que evitar dormir en posicion fetal porque presionas las rotura cuando mas tiempo tiene para reparar. A ver si bajan de precio las infiltraciones o los factores de crecimiento. Por lo que me han informado estan muy avanzados para reparar cartilagos.

 

Los estiramientos si que van bien además que los vasos sanguíneos se expanden y la circulación es mejor, previniendo de agujetas que fastidian más ya que el músculo esta más exhausto del ejercicio y en caso de seguir un tratamiento y permite una mejor "reparación" en caso de han claro.

Yo ya digo me salían a 50€ tanto factores como ácido y una me la puso el trauma del seguro y me la puso mal, fuera de la rótula y pase un par de días mal mal mal mal, unos dolores que no podía casi ponerme en pie y la otra el privado amigo de mi padre y nos cobra eso. El caso es que no es algo mágico, hay que muscular. Lo que puede tener cierta lógica pero me da miedo es lo que dices, forzar la rodilla a la vertical, pero como leo y dicen que en la bici es mejor un ángulo de 150° entonces..... Desde luego de pie es cuando no hay que forzar esa postura, lo tengo muy claro. El hacerlo o en bici puede asemejarse al movimiento de la rehabilitación de poner bajo la pierna unas toallas o un cilindro de espuma de colchoneta de gym y hacer presiones hacia abajo, muchas series. Eso es algo que no he hecho con al rodilla mala y si con la buena..... Y puede que marque una gran diferencia.

 

Ya me ha llegado la gelatina chicos! Super rápido. Ya está separada, voy a bajar a mirar unos tupper a ver que hay para enviarlo a los interesados. Hablamos pro privado.

 

Lo de muy avanzados para reparar cartilago hace ya mucho tiempo que se escuchaba, pero seguimos igual. Supongo que no será nada facil, pero es que tampoco supongo que a las farmaceuticas y sus laboratorios les haga mucha gracia. Prefieren que sigamos gastandonos el dinero en sus pastillas que no sirven para nada. En fin creo que hay muchos intereses por medio para que no regeneren ya el cartilago.

 

Es jodidamente triste, pero fácil que sea así.

 

Cuando alguien pida gelatina aquí hay un interesado!

 

Yo tambien estoy interesado

 

Me estoy leyendo todo el post poco a poco porque yo también soy del club desde hace años. Hace poco le he empezado a dar más en serio a la bici y tengo unos pedales automáticos vp-150 que me regalaron y quiero poner. He leído algunos mensajes en los que se dice que es mejor un pedal te de algo de juego en los movimientos de talón. ¿Creéis que es mejor? ¿Alguien con estos pedales en concreto? ¿Es posible que sean demasiado "rígidos" para la rodilla?

 

Buenas,
una dudita. Desde hace un año tengo molestias en el rotuliano derecho. Todo el problema empezó al cambiar varias piezas de la bici para bajarla de peso. Cambié el sillín, bielas y platos (shimano xt 10v 3 platos), manillar,...
El tema es que no se si ha sido por algun cambio o porque pero desde entonces cada vez que salgo y fuerzo lo mas minimo empiezo con molestias.
Por descartar voy a cambiar calas que las tengo muy desgastadas.
Las bielas son de 175 igual que las que tenia.
La altura del sillin la miro poniendo el talon en el pedal y que pueda estirar la pierna sin que al pedalear hacia atras se me mueva la cadera lo mas minimo.
He ajustado el sillin con lo de la plomada que desde la parte mas adelantada de la rotula caiga la plomada al extremo de la biela y la inclinacion del mismo tb lo he mirado con un nivel para dejarlo recto.
No se si hago algun ajuste mal o tengo algo que me hace daño (el factor Q de las bielas?) pero el caso es que a pesar de haber ido a rehabilitacion y haber curado bien el tendon en cuanto he empezado a darle de nuevo me lo he vuelto a *****.
Alguien me echa un cable?
Mil gracias.

 

Uf.... Creo que tu tendrías que guiarme para ajustar mi bici y tener menos molestias, xd.... Los pedales esos que ayudan que narices son?

Lo del sillín recto por completo??

 

Estudio biomecanico. Lo de la plomada me parece que tiene que ir alineada con el eje del pedal que va cogido a la biela

 

Hablan bien de los time y crankbrother, que te dan mas angulo de libertad. el sillin debe ir recto, osea horizontalmente no la punta hacia arriba ó abajo

 

Yo uso crank brothers y permite mucho angulo de movimiento. Para problemas de pata de ganso y tal van genial.
Lo del biomecanico es que es un dineral... No se, lo pensaré.
Cada vez tengo más sospechas que puede ser por haber pasado de unas bielas de 170 a unas de 175.

 

el boimecanico q me hizo el estudio comentó q eso de la plomada era un bulo, q no tenía demasiado sentido si la rodilla caía ligeramente o detras del pedal...

 

Muy posiblemente que pueda ser eso