Adelgazar,adelgazar y despues de eso seguir adelgazando, como??

Yo sigo con la dieta, pero ahora mismo no se cuanto he bajado porque tengo rota la bascula, pero si que he notado el peso en la ropa, creo que habré bajado unos 10 kilos desde el 15 de enero; otra cosa, la mayoria de los dias hago 4 comidas porque la de media mañana no la puedo hacer muchos dias, será malo para mi dieta? me afectara en algo?

 

Cada cuánto tiempo comes? No creo que sea muy importante. Más importante es qué comes y en qué horas lo comes.

 

Suelo comer a las 07:45; 14:45; 18:00; 21:00 y cuando como lo de media mañana es a las 11:20

 

Hay mucho espacio de tiempo entre desayuno y comida. Deberías comer algo entre esa franja horaria. Busca algo que puedas llevar tipo frutos secos, fruta, una zanahoria, sándwich de pan integral y pavo, …
Si no puedes pues no puedes, pero deberías apañártelas para poder comer algo con sustancia limpio.

 

Los dias que no puedo, desayuno algo mas, intentare llevarme un sandwith de pavo

 

Pero comiendo más no lo arreglas. Las dosis hay que medirlas y, sobre todo, mirar y saber qué te metes a la boca. Hay cantidad de alimentos que nos los venden como "light" y luego una *****. Ya te digo, meterte un puñado de frutos secos sin sal y al natural son buenísimos en todos los aspectos.

 

Pues otro lunes de enfrentamiento a la bascula y para mi sorpresa 93,200 que quiere decir que he bajado 1,200 gramos asi que estoy super contento y mas que lo estaria si el fin de semana no hiciese el cafre (caguen la mar) he llegado a ver algun dia los 92,100 o por ahi, pero nada llega el finde y no hay forma no me controlo. Asi que me voy a poner un reto aqui mismo en 12 dias tengo una cicloturista de dos pares...... y voy a intentar llegar a esa fecha rozando los 90 es decir con que baje de los 91 me conformo. Prefiero dejarlo escrito para que conste que por lo menos lo voy a intentar, solo son 2,300 si puedo mas mejor, y creo que si este finde no me paso lo tengo hecho......
Ya os contare el proximo lunes haber si he sido capaz, un saludo amigos

ANIMO!!!!!!!!!!!

 

Digno de ver:

[video=youtube;5DvB3XgNBoo]http://www.youtube.com/watch?v=5DvB3XgNBoo[/video]

 

No es que sea "fudamental" esa comida a media mañana, pero sí que ayuda; nuestro cuerpo es mu listo, y evolutivamente en la historia del hmbre, hace nada que tenemos comida todos los días, entonces digamos que el cuerpo si tiene picos bajos de glucosa, se pone en "modo ahorro" y gasta menos energía, sobre todo si se está haciendo ejercicio intenso.
Un saludo y ánimo!

 

Y cuanto quieres llegar a pesar,qué altura tienes yo la verdad con quedarme con 87 midiendo 1,77 ahora mismo estoy como tu de peso un saludo

Enviado desde mi LG-P700 usando Tapatalk 2

 

vamos que ya queda poco 93 kilos :-D saludos

 

Venga chavales que esto esta muy parado hoy no me he pesado pero mi objetivo es llegar a este sabado pesando 90 con algo me da igual que sea 90,9 que ya me conformaria ya que serian 2,300 menos que el lunes de la semana pasada, aunque lo veo complicado, porque el tiempo no esta acompañando y no he podido cojer mi preciosa bici. un saludo y animo

 

Yo llevo 7 kilitos ya, desde finales del año pasado. Todavía me queda pero "despacito y con buena letra" lo conseguiré (me quedan otros 10-13)
Ánimo a todos.

 

Buenas ya voy por 92, espero estar pronto en un buen peso para que las cuestas no se me hagan largas jajajaja saludos

Enviado desde mi LG-P700 usando Tapatalk 2

 

Pues mido 1´81 y mi intencion es quedarme entre los 85 y los 87 y se que con ese peso estaria como una maquina ya que tengo mucho musculo en las piernas y me habria quitado gran parte del peso del tren superior que es mi intencion....
Pues bien este lunes me he vuelto a pesar y 92 kilitos por lo que me he vuelto a quitar 1200 gramos que no esta nada mal aunque podria estar mejor ya que en esta ocasion han transcurrido dos semanas, pero lo importante es ir bajando de peso poco a poco.
Eso si estoy que me subo por las paredes de contento ya que este pasado sabado he sido capaz de realizar una cicloturista de 85 km de longuitud y 2700 m de desnivel acumulado y he estado encima de la bici ni mas ni menos que 6:42 minutos ahi es na.... quedando en el puesto 51 de la categoria y en el 53 de la general, que estando mas de 200 y muchos para mi es como si hubiese ganado el tour de Francia no por el puesto que mas menos me la sopla si no por el hecho de haberla acabado y con tan buenas sensaciones ademas. El finde que viene es mucho mas complicado ya que tengo puente y son 4 dias de fiesta y ademas fuera de casa ya que me marcho haber como volvemos, os mantendre informado....

 

Experiencia propia: para bajar peso es tan sencillo como seguir una dieta hipocalórica. Has de ser estricto eso sí. No hay más secretos.

 

muy buen video

 

Hola me presento soy Hector mido 178cm y he bajado 9kg de 89 a 80 desde enero aprox quiero por favor que me digais cual seria mi peso para rendir lo maximo en la bicicleta hago dieta y he reducido drasticamente el consumo de carbos y grasas animales me gustaria saber como segir bajando ahora que tengo tiempo de salir con la bici a diario tambien hago carreras en categoria junior
un saludo
Gracias

 

Bueno señores pues parece que me he estancado un poco y sigo por los 92 kilos, pero claro es normal con los atracones que me pego los fines de semana como pa no....... Me jode bastante por que los findes son mi perdicion y mas si se acerca el buen tiempo pero bueno que le vamos a hacer, esta semana pretendo tomarmelo mas en serio, es mas algun dia de entre semana en estos dias he llegado a ver en la bascula por debajo de los 90 que ya es un logro, pero en fin poco a poco. Eso si dire que ahora estoy como una moto, bajo mis tiempos una pasada y voy como un tiro asi que si me quitase 5 kilitos mas ni te cuento, bueno el lunes que viene os digo haber que tal a ido. Un saludo....

 

Es complicado decirte una cifra exacta. Lo ideal es saber, más que tu peso, tu porcentaje graso e ir haciendote un seguimiento a medida que vayas perdiendo peso.