Con que alegria gira un pedalier tange. Tiene buena calidad precio, no? Es el de 24-26 pavos según tienda.
No pillan mucha velocidad para el poco desnivel que hay? Parece que lleven motorcillo, el video brutal xd
Yo si tengo que dejar la cerveza y la tortilla de patatas, paso de inventos y grito el socorrido correr es de cobardes
Cada caso es un mundo pero 2100 kcal para un tío que hace deporte yo lo llamaría desnutrición, sobre todo si no tienes sobrepeso. Además, es muy importante cómo se desglosan esas calorías en hidratos, grasas y proteínas. Necesitas cubrir esas calorías al llegar de entrenar, preferentemente con hidratos de rápida asimilación y en la hora-hora y media posterior a la bici porque deberías recargar el glucógeno después de un entrenamiento estándar. Eso si lo que quieres es estar bien para entrenar al día siguiente. Si lo que quieres es adelgazar, toma menos hidratos al llegar a casa. Luego está el metabolismo basal que en función de tu genética y del nivel de actividad diaria será mayor o menor...Para no ganar peso, las calorías que deberías ingerir diariamente serían las que gastas, tanto haciendo deporte como en reposo (metabolismo basal), pero como ya digo, es importante para la salud cómo divides esas calorías entre proteínas, hidratos y grasas y qué tipo de grasas.
Los hidratos son el componente principal de la dieta y deberían suponer entre un 55 y un 60% de lo que comemos, así que no hay por qué dejarlos.
Mis 2100 kcal son 400 menos que las que necesito para mantenerme. Voy con 150gr de protes, 70gr de grasa y 200gr de carbos. Ya digo que me va muy bien por ahora, pero cuando baje a 62 pasaré 1 mes de mantenimiento y después vuelta a empezar con volumen. Ahora mismo en reposo se marcan venas que antes solo se marcaban con el bombeo del entrenamiento durante el volumen
Se marcan venas, porque no hay nada más aparte del hueso, jajaja. Esas cantidades, ¿para todo el día?
jajajaja no pondré fotos porque este foro no es de esto Y si, esas cantidades son para todo el día. Paso hambre de vez en cuando pero hay que sacrificarse para conseguir lo que uno quiere. También tengo que decir que nunca he sido de comer grandes cantidades
Yo soy como Kapo. Me gusta el deporte (correr y la bici) y me gusta estar en forma, pero no sacrifico mis trapistas ni mi tortilla de patata.
Todas las semanas hago un día trampa en el que como lo que quiera, pero controlando un poquito. Aprovecho para desayunar tostadas con mermelada, galletas, dulces varios... Para cuando llega ese día tengo mucha ansiedad por comer dulce acumulada, que antes de hacer dieta era de los que necesitan chocolate a diario xDDD
En mi curro hay un compañero que ronda los 45, triatleta y ciclista de toda la vida. Está más en forma que cualquiera de los del curro, pero ya te digo que da penica comer con él en la misma habitación.. Lo lleva todo controladísimo, y normalmente su comida para una jornada partida de 8 horas suele ser un sandwich más una pieza de fruta. El también hace eso de "permitirse un lujo" un día a la semana, pero vamos, que es muuuy sacrificado. Está claro que si se quiere llegar a ciertos objetivos hay que pasar por este sacrificio, y más llegado a una edad. Rezo para que no me entre el gusanillo del triatlón, porque yo sí soy de los que siempre tienen hueco en la barriga..xd
Amén. Trapistas es por la cerveza? Me encanta la Orval. Ultimamente esta difícil de conseguir por aquí...
Por no offtopiquear el hilo de ventas, lo pongo aquí. Masada, no se trata de ser hippies e ir regalando las cosas, claro está. Todos hemos tenido alguna vez la opción de pillar una ganga y venderla por el triple. Yo personalmente (debo ser tonto) nunca lo he hecho. Otra cosa es que algún iluminado me ofrezca X dinero por algo que sé que vale menos.. pero *****, sabiendo cómo es este foro, y que muchos de sus foreros rastrean a diario segundamano, milanuncios y mercadillos varios, coger una bici entera por 60-80 y poner aquí el frameset a 240....Por supuesto que eres libre de hacerlo, pero me extraña que te sorprenda que la gente te lo recrimine. Y sí, los precios son los que son, y el que tu has puesto entra dentro del rango en el que se mueve este tipo de material en todas las páginas de segunda mano. Pero precisamente la gracia del compra-venta del foro es el saber, o al menos tener la confianza de que el vender¡dor no te está tomando el pelo. Y sí, como dicen por ahí hoy se pagan auténticas burradas por cuadros hechos de andamio..Tampoco quiero pecar de hipócrita, si pillas algo muuy barato sabiendo que se puede vender por el triple, pues muy bien, lo pones en segunda mano y listos. Pero poniéndolo aquí ya sabes a lo que te expones.
Hay gente que busca gangas para montarse una buena bici por poco dinero, y otra gente que lo ve más como un negocio. Pero estoy en parte de acuerdo con Lemon. Muchos del foro echan horas buscando cosas a buen precio.
Te has hecho un estudio de tu metabolismo basal? Pues yo creo que alguien que hace triatlón no puede mantenerse a base de sandwiches. Como decía antes, yo mido 1,71 y peso 88-89 kg. Vengo pesando esto desde que volví a entrenar con la bici. Antes, durante el año y medio que estuve lesionado pesaba 63-66kg y tampoco estaba gordo. Lo que he bajado es la grasa corporal (lo que hace que se te noten las venas por todos lados). Y sólo haciendo bici, todos los días necesito comer alrededor de 3500 kcal para no seguir bajando de peso. Tomo mucho aceite de oliva, pan, pasta, arroz, legumbres, 1 litro de leche entera diaria...y por supuesto cerveza y tortilla de patatas! Dieta mediterránea FTW!
Comparto la opinión de lemon K y cada vez estoy más agradecido a cagabandurrias por el anuncio que puso aquí de la Zeus que está en mi galería, son shimano 105 1056 STI por 50 €. Seguro que él podría comprarla y venderla a lo que ya me han ofrecido a mi por ella, 300 €, pero por respeto no la venderé nunca, ahora mismo se la he dejado a un compañero que hizo la temporada de montaña con nosotros y no tenía bicicleta de carretera para empezar la temporada,.. cuando me la devuelva se la voy a regalar a mi hermano mayor y le haré féliz,.. aunque pudiera sacar por ella 300 € no la vendo por respeto. Lo mismo por unos frenos campagnolo victory que me "vendió" (casi regalados) otro forero,.. y yo se los regalo a otro sabiendo que esos frenos se podrían vender muy bien,.. cada cual que actúe como considere correcto.
