Estas 48 horas va tocar descansar del todo. Hoy 25 minutos corriendo, a 5 min 03 seg el km. Estaba pensando de salir una hora en bici a soltar pero, va a ser que no.
Recupera, que el descanso te irá bien!!!... Yo he salido hoy y hasta el sábado para la carrera descanso total.
44' 23", oficiales. A 4' 55" el km. Para llevar mes y medio corriendo, compaginándolo con la temporada fuerte de la bici, no está nada mal.
Muy bien Toni!!!... cuantos kilómetros???... Yo hoy he corrido una carrera de montaña pero con bastante asfalto. 12km. en 47'58''. 47º clasificado de unos 1400 participantes. A una media de 3'59'' el kilómetro. Menuda paliza!!!... como se ha notado que es una buena carrera para los asfalteros jejeje...
Pero que de llanos tienen bien poco. En la salida se comentaba que es una de las más duras del Circuit CAJAMAR de Carreres la Costera, la Canal y Valle de Ayora.
Pues más mérito aún si cabe!!!... Yo ayer, para soltar piernas de la carrera del sábado, 77.3km. de bici con unos compañeros.
Ayer, 110 kms con la grupeta. 1000 mtrs de desnivel+ Así tengo los cuádriceps desde ayer. No sé si es de la carrera del sábado o, del doble entreno del finde. Hoy va a tocar descanso y, darme friegas a ver si se me va pronto.
¿Qué te parece el perfil de la carrera del sábado? Con el podómetro del pulsómetro me salieron 8.5 kms. 145 mtrs de desnivel+ Diosssssss que larga se me hizo la recta. jajajaja. En el sprint llegué a acercarme a los 4 min por km. Sentía a alguien detrás y, no estaba dispuesto a que me pasaran. jeje P.D. La altitud son los nros en rojo de la derecha.
Después de la carrera a pie del sábado y, de la salida en bici del domingo, hoy ha sido el primer día que he hecho algo. 75 kms con la bici. Aunque estoy mejor que el domingo, noto que algunos músculos de las piernas deben volver a su sitio original. Todavía tengo las piernas algo tocadas pero, ya toca darles caña.
Buenas tardes grupeta!!!... Se sabe algo de Alfredo???... Mucho tiempo sin dar señales de vida. Se le echa de menos, como a otros tantos compañeros que no se suelen pasar frecuentemente por aquí. Esperemos que todos/as estén bien.
Si que se le echa de menos, si. Esperemos que esté bien. Por supuesto, la preocupación se extiende a tod@s l@s que formamos esta GRUPETA.
Alvaro, tampoco es tanto. Pensaba que se me haría más dura. Al final, me quedo con ganas de volver a repetir al año que viene.
Buenas tardes, buena gente ! Personalmente, no es que no entre en la grupeta, es que tengo bastante abandonado el foro, de todas formas cuando entro os leo y me pongo al día de las novedades. La ausencia de Alfredo es preocupante, ¡ojalá le estén cambiando las cosas para bien!. Un saludo a todos.
