Bkool y "Planifica tus pedaladas"

No te vas a arrepentir. 100% recomendado, trabajo efectivo cuando no puedes salir (o inclusive si puedes hacerlo) y te puedes aprovechar del grandísimo trabajo y la experiencia de Kokko y del resto de foreros. Una de las mejores compras que he hecho en relación al mundo de la bici.

 

Anda que tienes mal gusto una specialized!!! , yo tuve una Epic hace un par de años y la verdad que la bici no me dio ningun problema. Pon una foto hombre que se nos caiga la baba!!

 

Buenas Miki, por ahora gracias a la colaboracion de magesal que me esta echando un cable con el grupo , estamos creando ligas para probar el tema de los grupos, divisiones ,etc.. la idea es aprovechar el verano para ir probando y ya cuando empiece el tiempo de rodillo empezar a montarlo en condiciones, la idea es algo como el futbol , hacemos una primera liga para emparejar a los mejores en un grupo y asi en diferentes grupos dependiendo del tiempo de esa liga, y luego en respectivas ligas pues los mejores de cada grupo suben y los peores pues bajan !! algo asi !! pero bueno mientras vemos si es posible pues iremos probando, ya os contare !!! a ver si podemos montar algo majo.

 

Por cierto, que parece que hay ciertos problemas con las ligas, ya que no contabilizan las etapas en la liga, es decir, que si realizas una etapa de la liga, la etapa te aparece como hecha pero no apareces en la clasificación. Es un problema general de todos los grupos. He hablado con los de bkool y dicen que lo estan mirando.

 

no tengo!! :???:
a ver si este finde la retrato

 

aquí está, os presento la nueva burra.

https://www.dropbox.com/s/okhikinyv3d4yh7/20130622_123030.jpg

Impresiones tras la salida de ayer. Si tienes fuerza andarás más, si vas justo andarás menos.
Te pide "cadencia" y ritmo, si te atascas o "adormilas", cuesta más moverla, si vas con ritmo es más sencillo mantenerlo y responde una barbaridad.

 

Por cuanto te ha salido Calima estoy pensando comprarme una 29

 

Vaya bicicleton

 

acabo de hacer el test de conconi y necesito ayuda para saber donde esta mi umbral.

mis pulsaciones máximas son 183, pero aquí entiendo que mi umbral es 150, por lo que me parece muy poco.

¿que podéis interpretar vosotros?

gracias por la ayuda

 

yo diría que 155 pero si que parece muy poco, no obstante, es rarísimo ese salto de 155 a 169 tan vertical, no?

la verdad es que esperaría 2 días y repetiría.

 

¿Ese test se hace con el bkool?. ¿Como se hace?. A mi nada mas que me sale el test UPF

 

Magesal, no pasa de ser un test UPF normal !!! o sea que no lo vas a encontrar, solamente lo importante es que sea una pendiente continua y no muy alta , por eso el test UPF (2%) te vale para sacar el umbral

 

A mi tambien me parece un dato bajo!! yo sin tener ni idea te diria que esta sobre los 152-153 ( vamos entre 150-155) , eso seria un 83% de tu maxima , bastante bajo!! , tu a esas pulsaciones vas bien, me explico a 155 empiezas a notar que o subes un piñon o no puedes? tus medias en las salidas que haces por donde andan (cuando aprietas te digo) ?

Yo como ya dije un par de meses mas atras, en una carrera de mi zona saque una media de 169 y mi umbral esta en 171-172, con lo que como se puede ver me fui apretando toda la carrera, para mi esas 171-172 suponen ir al 91% de mi maxima, o sea que del 83% al 91% fijate si puedes desplazarlo , es un monton!! ,sobretodo porque piensa que cuando mas tiempo en las carreras estes en aerobico(cercano
a umbral) menos papeletas para que te fundas!!!

A partir de 155 ya dejaste de tomar notas?

 

http://roblebike.blogspot.com.es/p/bkool.html

lo puedes descargar desde esa pagina.
yo lo he hecho con una grabadora ya que no he podido tener a nadie que me tomara nota

 

a partir de 36 km ya me costaba subir la velocidad, tenia todos los piñones metidos y plato grande. yo lo hago con una btt vieja.

cuando hago una carrera llego a 92 y 95 %, pero en casos puntuales

 

Tienes para mejorar un monton, en dos años siguiendo el PTP con el bkool, más o menos bien, vas a experimentar un cambio bárbaro

 

A lo mejo lo pone por ahí pero es que lo busco y no lo encuentro.Estoi con sesiones de bkool y en la parte de los watios en el centro pone los watios debajo la media de watios
pero arriba no se lo que marca .los watios minimos que devo ir? y en la velocidad lo mismo ,en el centro velocidad que voi debajo la media pero que marca lo de arriba .
A ver si me podeis responder y perdón mi ignorancia

 

Si no me equivoco no es nada, es "a lo que se grabó" la sesión. No tiene mayor importancia.

 

Las claquetas encima de la velocidad y potencia nos marcan los datos que llevaban en la grabación. Para ajustarnos a la velocidad del vídeo deberíamos ir a la velocidad que marca

 

Ok entonces si estoi haciendo una de las tablas no tengo intentar ponerme a esa potencia y velocidad?lo digo porque a veces pa ponerme ya no llevo bien las pulsaciones o la cadencia