Después de toda la semana de descanso, sin hacer nada de nada, hoy he hecho una tirada larga de 40 minutos. Me ha salido a 4 min 48 seg. Se nota toda la semana perreando. jajajaja Ahora viene las preguntas del millón: ¿Habrá hecho efecto el entrene del día de la carrera?Por, casi, el mismo recorrido que la semana pasada, me ha salido mejor ritmo por km. Cuando tengo varias carreras seguidas, de semana en semana, ¿lo mejor es salir 20 min de tranqui el jueves, el sábado la carrera y, el resto de la semana recuperar del esfuerzo de la carrera? Cuando tenga un finde libre de carreras, ¿meterme una salida larga por mi cuenta?
El tema de la recuperación entre carreras y los entrenes también dependen mucho de las facultades de cada uno... hay quien no necesita entrenar mucho de carrera en carrera y hay quien necesita más descanso... eso lo irás viendo con las carreras.
Cuestión genética. A mi no me cuesta demasiado recuperar, pero cuando llega el objetivo y acabo ya desconecto brutalmente.
El problema no es el recuperar. Es el llegar fresco al día de la carrera. Si entreno el finde, sábado y domingo, el martes por la tarde ya estoy bien. Tampoco me voy a hacer una tirada larga entre semana y, llegar reventado al fin de semana. La tirada larga la dejamos para la carrera.
Yo personalmente, no me gusta estar dos días seguidos parado, necesito entrenar... aunque sea salir a soltar piernas 50min. Pero cada persona es un mundo.
El cuerpo es inteligente... hay que saber escucharlo!!!... Yo hoy carrera de montaña en Serra d'en Garceran... 1:42:49 y 17º clasificado. Y después, me he cambiado de ropa, he cogido la bici (que me la he subido en el coche de un compañero) y para casa... 1h.27min. 46.25km. Por hoy ya he cumplido jejeje...
Eso hago. jeje Si fuera el cuerpo el que me tuviera que escuchar a mi, saldría todos los dias. El lunes estaba reventao. El martes aún me duraba. El miércoles que quería salir, se coge una buena tormenta a media tarde. El jueves ya no tenía mas "cohones" que salir si quería hacer algo antes del fin de semana. Al final, me vinieron bien los tres días de descanso. Anda vete pa casa y, quédate quietecito ayudando a la jefa. jeje
Sábado, 100.73 kms, 4 horitas, 1190 mtrs desnivel + Domingo, 128.59 kms, 5 h 29 min, 1655 mtrs desnivel + Lunes, descanso y, por la tarde a currar.
Pues menos mal que estás aflojando jajaja... Yo hoy he salido a correr con un amigo por Fondeguilla, el pueblo de mi madre... que recuerdos de cuando era más joven y salíamos por esas montañas los amigos. 2h.18min. 16.61km. y mucho mucho desnivel positivo.
