Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Y cómo te crees que estamos los demás? A mí me están saliendo un par de flotadores la mar de majos... jajaja

 

Muchas gracias Carlos por tus consejos.

En referencia a la depresión, tienes toda la razón. Para un deportista como yo, salir del trabajo e ir a casa a esperar a que llegue la mañana siguiente para ir a trabajar es duro. Que llegue el viernes y pasar todo el fin de semana comiendo, bebiendo y mirando la tele es una tortura. Estoy ****** psicológicamente y me cuesta aceptar la situación llegando a afectar a mis relaciones con la gente.

Para explicar un poco más a fondo mi problema, todo empezó el 20 de diciembre. Me rompí el peroné con una torcedura de pié, con esguinces en todos los ligamentos del pié y tobillo. Empecé a ir en bici y jugar a tennis a mediados de Abril. Desde el primer día tuve derrames y dolor en la rodilla. Cada día antiinflamatorios orales y pomadas y hielo por la noche. Hacía deporte de 2 a 3 horas diarias, 5 días a la semana. A principios de junio, haciendo de sparring de una tenista, mi rodilla hizo crack y continué hasta acabar el set. 4 cracks noté en total. Era para ver la rodilla al salir de la pista. Por la noche no pude dormir y tuve que ir a urgéncias porque creía que se despegaba la tíbia del fémur. La rodilla en forma de pelota, sin ningun hueco. La cara del trauma de urgéncias era para echarle una foto.

En cuanto a la recuperación, a día de hoy llevo 1,5 meses de reposo absoluto y con el fisio aplicano solamente corrientes, calor y magnetoterápia. De momento me ha dicho que no empezamos a hacer ejercicios. No está totalmente deshinchado aún.

Yo espero que mi condromalacia se haya visto afectada por una mala posición al andar debido a la rotura del peroné. De hecho, el mes y medio que estuve haciendo deporte, la gente me veía cojear, y era debido al dolor de rodilla pero también al dolor de ligamentos del tobillo.

Sé que hice el tonto y ahora tengo que descansar porque le he visto las orejas al lobo.

Fuerte el abrazo a todos.

 

Totalmente de acuerdo con CARLOSMORCI.

Si continuas con molestias y sigues forzando no vas a poder recuperar.

saludos

 

Conozco a una chica que la operaron de las dos rodillas a la vez. Tenía un tipo de osteocondritis también y su traumatólogo, uno de los mas importantes de La Coruña, le aconsejó operar ambas. A ella le inyectarón los factores de crecimiento. Creo recordar que un tiempo antes te extraen sangre para hacerte el cultivo y tiempo después te los inyectan. Creo que me contó que eran 3 en total. Aquí no los cubre la Seg. Social e imagino que los seguros privados tampoco y creo que me comentó que costaba sobre 200€ cada inyección.
A ver si me entero de algo mas y os cuento

 

La tendencia actual en fisio (aunque "tendencia" cada uno tiene la suya, como cada maestrillo su librillo) es lo que llaman "reposo relativo".

La inactividad absoluta es contraproducente y desaconsejable. Se recomienda actividad siempre que ésta no suponga un dolor de 4 (o superior) sobre una escala de 10 de dolor, tanto durante como después del ejercicio.
La actividad la puede elegir cada uno, la bici no contraindica, siempre que eso, no dolor mayor de 4/10.

Hasta hace poco se presuponía que el cartílago rotuliano no se regeneraba. No es del todo cierto. Unas buenas caminatas a 1 Hz (un paso por segundo) ha demostrado la regeneración del cartílago.

Y en muscular fortalecimiento del vasto interno; flexo-extensión en los 30 últimos grados de rodilla, 150-180 °, con la misma premisa 4/10.

 

Yo he hablado en mi caso concreto... que tuve tres semanas con la bici llena de barro porque era incapaz de subirme a ella para llevarla a limpiar, por ejemplo. Pero entonces tenía un dolor de 8 sobre 10 en los mejores días.

Andando si noté que se me aliviaba un montón el dolor, y ahora con la natación más de lo mismo. De todos modos ya puedo salir con la bici sin molestias ni nada y metiendo buenos desniveles, pero pedaleando con cuidado.

En mi caso bajar un 1cm el sillín y retrasarlo en ambas bicis me está sentando genial. Y eso va a contrario de lo que le viene bien a la gente... si cada uno al final...

 

No tengais prisa en la recuperacion, yo despues de 10 anios luchando, he tenido de todo, colgue la bici por dos veces, pero esto es lo mio y nunca lo dejare.

He tenido rachas malas y otras buenas. Ahora estoy muy bien. Tengo grado I-II en ambas rodis y estoy haciendo 8.000 km en carretera y 3.000 en mtb al anio.

Una vida ordenada en cuanto a entrenamientos, no hacer burradas, y buenos habitos de comida y suenio son fundamentales, ah, y una atitud positiva. Lo que Loquillo venia diciendo "Rock an Roll actitud"

 

Si señor.....y nosotros para ser felices queremos una bici....no un camión.
Saludos compi, yo también soy de Loquillo.

 

Pues otro que se suma al "pelotón".

Dspués de llevar un par de meses con un dolor bastante fuerte en rodilla derecha, (Punta externa de la rotula),junto también con un adormecimiento del metatarso del pié derecho y visto que con las sesiones de fisioterapia no me hacian mejorar nada, (Me comentaban que tenia una sobre carga muscular importante), decidí realizarme una resonancia en ambas zonas con el consiguiente resultado:


RMN de Lumbares:

Imagen de intensidad en el cuerpo vertebral de L2 compatible con Hemangioma vertebral. ( en este momento a falta de ir al especialista ni zorra idea de lo que significa aún). y Rectificación de lordosis lumbar fisiologica.

RMN de Rodilla:

Patela discretamente alta (indice de Insall Salvati de 1.4). Se aprecia un area de fibrilación del cartilago patelar en su faceta media de < del 50% de su espesor, sin afectación del hueso subcondral, que sugiere Condromalacia grado II.

Diagnostico: Condromalacia Rotuliana grado II y Patela discretamente alta.

 

Hoy he ido a visitar una naturista para buscar "pirulas" mágicas.

Al loro! Me ha recomendado que haga lo que haga, me lo tengo que creer y confiar en que va a tener un resultado positivo. Según ella, si sigues un tratamiento y desconfías, el cerebro bloqueará la acción del tratamiento.

Aquí lo dejo. Tenía que comentar lo que me está haciendo bailar la cabeza toda la tarde.

Ah! También me ha dicho que tenemos que ser felices.

 

.....de las dos frases que he resaltado en negrita.....¿a ver si sabes en cual lleva razón la "naturista"?

 

Sinceramente, la la chica tenía tanta empatía, que creo que me creí todo lo que me contó (y me da un poco de vergüenza reconocerlo).

Pero por supuesto, ser feliz debe ser la *****. Como he contado una o dos páginas atrás, estoy bajo de moral como para conseguirlo.

 

y yo que creo que esto de tanta condromalacia viene de la posición de la calas...

 

Te entiendo David,
Llega un momento que uno busca solución casi en cualquier lugar y a cualquier precio.

Mira, yo llevo con una tendinosis rotuliana casi 9 meses y a estas alturas hay días que estaría dispuesto a probar casi de todo con tal de sacármela de encima.....y te puedo jurar que en exceptivo y poco creyente en este tipo de remedios pocos te vas a encontrar más que yo.

Venga, mucho ánimo compi.

 

pues la verdad que yo nunca había usado calas automáticas y mira por donde ....en 6 meses CR de grado 2
en fin

 

¿Tienes por ahí algún enlace donde leer más al respecto? Me parece curioso lo que comentas sobre las caminatas a esa frecuencia.

 

bueno yo me refiero al mal ajuste de las calas, no por el simple hecho de usarlas

 

Buenos dias

El biomecánico me subió y retrasó el sillín 2 cm. (en ambos casos), pero mi problema es que la tija es de cuadro monocasco y viene integrada y recta, ¿sabeis o recomendais algún adaptador o mini tija con retroceso para cambiar la que trae y poder poner una con retroceso?
es para una bh ultimate

gracias

P.D. se me olvidó comentar que también sufro condro de grado II, estoy empezando a rodar de nuevo...

 

Hola,
Soy otro posible afectado de condromalacia a falta de resonancia pero me han dicho que tiene toda la pinta.Me empezo hace 3 meses y he tomado condrosulf y glucosamina 1 mes pero me sigue igual.No me vuelto a montar en bici ni hacer nada.Voy a empezar a ir al gym a fortalecer en serio cuadriceps y se me ocurren algunas preguntas.En la maquina de cuadriceps ¿como lo haceis exactamente?.Me han dicho que solo la ultima parte de extension de rodilla.¿Una rodilla primero y luego la otra o a la vez.?Yo lo que hago es aguantar arriba una pierna y luego la otra con 5 kg que es lo minimo que permite la maquina.Y luego el tema de que ejercicios hacer mas para compensar.¿Cual mas?
Tambien la cantidad.¿Cuantas series os han recomendado y de cuanto?

Gracias y animo a todos

 

Os cuento mi caso, depues de verme varios medicos de la seguridad social que pasaban un poco, voi a un trauma y me coje la rotula y veo la estrellas total me dice que tengo el cartilago tocado que me haga una resonancia para ver si es fractura abierta (ni zorra de esto) me hacen resonancia la 2º en este año y vuelve a salir que no tengo nada en la rodilla me dice que eso es bueno que no es rotura abierta me manda antiinflamatorios pero no me han valido de mucho xddd, por cierto llevo desde navidad liado con la rodilla valla regalo de navidad me hicieron jajaja