Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Hola, ayer me salto una actualizacion del Bsim, como no tengo ahora la bici en el rodillo sabeis si en esta actualizacion han solucionado el problema del computo de kilometraje en las tablas de chema? Es para cojerlo con mas ganas cuando lleguen las lluvias...un saludo.

 

Pues no lo he probado pero mañana te digo porque me pondré un rato

 

Yo hice ayer una sesión despues de actualizar y va a ser que no.

 

Hola Kokk0 y compañia. Una pregunta. Resulta que hice la preparación con el bkool (3+1) hasta el 20 de Junio llegando a la última semana del especifico (5 mesociclo). Luego me fui de vacaciones y si bien no he dejado la btt, he realizado salidas bastante regularmente pero sin demasiada estructura. Ahora estoy de vuelta y tengo una marcha a mediados de Septiembre que me gustaría participar. Mi duda es si tengo que empezar de nuevo (como si fuese un segundo pico) lo cual implica empezar a FC de 60-65% la primera semana, etc., etc. (Dios que pereza!!!) o sigo un poco a mi aire hasta Septiembre. Tu que harías? Gracias

 

Negativo, sigue mal.

 

Hola, soy novato en el libro y con el bkool, pero ve que las tablas de excel son distintas a las del libro, he leido las primeras 30 paginas pero no veo el porque, es correcto? se trabaja menos tiempo en rodillo? igualmente los dias de gym son distintos.

 

Efectivamente sigue sumando mal los kilometros de las sesiones, sigue leyendo los intervalos del csv en vez de pillarlos de donde debe, les volvere a pasar incidencia y si quereis vosotros hacerlo tambien.

 

Buenas compañero, las sesiones del libro son bastante mas largas que las de rodillo porque estan pensadas para hacerlas en carretera de ahi que la sesion mas corta del libro si mal no recuerdo sea hora y media.

Tambien piensa que en carretera el trabajo de la sesion no es siempre 100x100 aprovechable, porque entre bajadas, pasos de cebra, semaforos,etc.. de 1 hora y media de sesion al final trabajas efectivo pues hora y cuarto por ponerle un ejemplo.

En cambio en rodillo desde que te sientas ya estas aprovechando el tiempo, asi que no te agobies porque sea menos tiempo.

Tambien es verdad que imaginate hacer las sesiones del libro en bkool seria un suplicio porque para tirarte 1 hora y media como poco en rodillo ya tienes que tener moral, de ahi que las sesiones sean mas cortas pero mas aprovechadas.

Esa es la razon de que las sesiones sean en tiempo mas cortas o largas , luego ya si te fijas si que en ambas sesiones se trabaja lo mismo (fuerza resistencia, sprints, intensidad aerobica),etc...

Asi que nada esa es la razon jeje

 

Buenas !!!! yo te digo como yo lo plantearia , ponle mas o menos que te quedan 7 semanas de aqui a mediados de septiembre, empezar con la base ahora mismo no te valdria de mucho, pensando te digo que son pocas semanas y que si lo haces en rodillo , hacer 2 semanas de 65-70% no creo que te aporte mucho en una sesion de 1 hora, yo lo que haria directamente seria tirar por el especifico o sea empezar desde la semana 13 hasta la que llegues , y luego para compensar las horas que no haces de base en rodillo pues haria las sesiones del fin de semana rodando mayormente en zona aerobica cercana a umbral con alguna serie de fuerza resistencia e intensidad aerobica, esto si te preparas un maraton!! , si fuera un rally pues metele series de sprints y de intensidad anaerobica para enfocar mas las series a la prueba que vas a disputar!!!



Mas o menos eso es lo que haria yo vamos!!!

 

Gracias Kokk0. Me parece perfecto lo que propones. En realidad ya que hace buen tiempo el rodillo no lo tocaré mucho pero creo que empezar desde la 13 me irá bien. Saludos y gracias

 

Biosnar, yo soy de los que planteé empezar otro ciclo de base en el rodillo en junio, pero es imposible, con este calor en el rodillo te mueres y si tienes q ir a paso "tortuga" es tremendo, psicológicamente se me hacía durísimo. Así que ni base ni nada, salidas tranquilas y sesiones de rodillo a fuego (las de la liga), que así se te hace más llevadero.

 

Gracias a todos los que os habeis molestado en mirar y a ti kokko dales caña que ya hace que se les remitio esa incidencia y no la dan solventado...

 

me lo he imaginado, que el rodillo es mas cansino, esta noche lo probare, hoy que hace un dia fresquito y apetece mucho, asi me quito este frio, a ver si me aclaro bajando la sesión!

 

el tiempo lo decia por el trabajo de consumo de lorza!! que me hace falta.

 

Gracias Calima. Me quedan 7 semanas, Dependiendo del clima hare más o meno rodillo pero el caso es tener una rutina para llegar lo mejor posible a Septiembre que el verano es muy traidor entre las cervecitas y demás placeres....:chinchin

 

Esto de la liga con los boots va a acabar conmigo!, me va a salir la pelota por la boca, jeejeje.
Que ****** es no poder dejar de dar pedales ni en las bajadas para que esos ******** no te pasen ...:machineg:

 

Jeje!!! ya te digo!!! ademas con el calor que esta haciendo o te pones en el rodillo a las 7 de la mañana o en mi caso luego es imposible darme caña

 

Buenas, igual ya lo han tratado en el foro pero hay alguien que se haya subido las sesiones de "planifica tus pedaladas" como sesiones de entrenamiento del Garmin Connect o directamente a un Garmin 800?

Gracias

 

A mi hay me pillas ya que no tengo el Garmin , pero se que un compañero lo que hizo, es este enlace http://www.foromtb.com/showthread.php?t=791528&page=70&p=16543203&viewfull=1#post16543203 , preguntale a el!! y si lo tiene igual lo podemos colgar aqui si no le importa

 

alguien me puede explicar como puedo usar el rodillo en un sitio que no tenga internet si me puedo cargar de alguna forma el entrene y llevarlo a otro sitio con el portátil o algo
gracias