AYUDAD A NUESTRO PEQUEÑO IBON, POR FAVOR

Discussion in 'General' started by MIRTER, Mar 23, 2011.

  1. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

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    Esta muy bien Toni!!!.
     
  2. BRAGAT

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    Lo estás haciendo muy bien Toni!!!... sigue así compi!!!...
     
  3. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Acabo de llegar.

    6.5 kms, en 29' 09", a 4' 26"/km.

    Llana con una ligera subida al cementerio del pueblo.

    Se nota el rodaje de Siete Aguas. :punky
     
  4. BRAGAT

    BRAGAT In Race

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    Me alegro de que poco a poco vayas mejorando. Ahora toca bajar los ritmos en las series en los entrenes para ganar velocidad.

    Pero... poco a poco!!!...
     
  5. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

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    Aqui no va nadie en bici o q?????................Q todos correisssss!!!!!.....jjjj
    Juanpaaa!!!!!!!!...pasanos por privao los entrenos jejejjeej
     
  6. BRAGAT

    BRAGAT In Race

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    Yeeee!!!... que también vamos en bici jejeje...

    La semana que viene comenzaremos con los entrenes serios. A ver que tal!!!...

    Un abrazo para toda la familia!!!...
     
  7. Dazibao

    Dazibao Velo-Parts

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    Juanpa, el maratón que he visto para ti por estas tierras en las que ando.

    Mira el Jungfrau Marathon.
     
  8. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Yeeeeeeeeeeeeeeee.
    Que la bici también la cogemos. Yo la tengo como 2do plato, para estirar piernas del correr, aunque ahora lleve casi 2 semanas sin cogerla.

    No hay secretos, Victor. Es empezar con pocos kms/minutos, e ir subiendo poco poco. Tampco hay que meterse 10 kms el primer día. Los que venimos de la bici pillamos buen ritmo enseguida.
     
  9. BRAGAT

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    Pero me pilla un poco lejos de casa :-(

    Como lo sabes!!!... jejeje...
     
  10. Dazibao

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    Y a mi, pero los parajes son increíbles, por una tipo a esa hasta empezaría a correr.

    Y en esa zona tengo una en la bici pendiente, la alpenbrevet, tal vez pronto...
     
  11. BRAGAT

    BRAGAT In Race

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    Yo no descarto nunca nada, pero... más adelante jejeje...
     
  12. toni36valencia

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    Después de 2 entrenes con cuestas esta semana, M y J, hoy último rodaje largo antes de Gran Fondo Nocturno de este viernes. 15 kms, a 4' 51". Rodaje suave. Esta semana tranquila para recuperar. A ver como sale. Quisiera hacer 2 salidas en bici, Domingo y martes. Veremos

    Estamos en fiestas en el pueblo.

    Habrá que llevarlo todo de una. :p
     
  13. BRAGAT

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    Complicado cumplir cuando se está de fiesta jejeje...
     
  14. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Me va a tocar dosificar esfuerzos. Ayer después de los 15K, tenía una ligera molestia en una rodilla. Esta mañana ya no salí en bici, para ver si en unos días de descanso desaparece la molestia. Hoy ya estoy mejor pero, no bien del todo.
     
  15. BRAGAT

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    Esperemos que no sea nada!!!...
     
  16. Dazibao

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    Piano, piano Toni.

    Recuperate.
     
  17. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

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    Rec rec, despacio Toni!!!
     
  18. BRAGAT

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    Buenos días grupeta!!!...

    *****, como se notan los entrenamientos de mi mister!!!... menudos tutes me pego jejeje...
     
  19. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Parece ser que es por una sobrecarga de cuadriceps por la tirada larga.
    Después de descansar 2 días, ayer ya salí en bici a rodar un poco. Hoy ya estoy mejor. Esta tarde a correr unos 20 minutos y, listo para el viernes.
    Dan lluvias. Espero que se equivoquen los del tiempo.
    Gracias por preocuparse.
     
    Last edited: Sep 4, 2013
  20. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    ¿Más? :fumao
     

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