Acabo de llegar. 6.5 kms, en 29' 09", a 4' 26"/km. Llana con una ligera subida al cementerio del pueblo. Se nota el rodaje de Siete Aguas. unky
Me alegro de que poco a poco vayas mejorando. Ahora toca bajar los ritmos en las series en los entrenes para ganar velocidad. Pero... poco a poco!!!...
Aqui no va nadie en bici o q?????................Q todos correisssss!!!!!.....jjjj Juanpaaa!!!!!!!!...pasanos por privao los entrenos jejejjeej
Yeeee!!!... que también vamos en bici jejeje... La semana que viene comenzaremos con los entrenes serios. A ver que tal!!!... Un abrazo para toda la familia!!!...
Juanpa, el maratón que he visto para ti por estas tierras en las que ando. Mira el Jungfrau Marathon.
Yeeeeeeeeeeeeeeee. Que la bici también la cogemos. Yo la tengo como 2do plato, para estirar piernas del correr, aunque ahora lleve casi 2 semanas sin cogerla. No hay secretos, Victor. Es empezar con pocos kms/minutos, e ir subiendo poco poco. Tampco hay que meterse 10 kms el primer día. Los que venimos de la bici pillamos buen ritmo enseguida.
Y a mi, pero los parajes son increíbles, por una tipo a esa hasta empezaría a correr. Y en esa zona tengo una en la bici pendiente, la alpenbrevet, tal vez pronto...
Después de 2 entrenes con cuestas esta semana, M y J, hoy último rodaje largo antes de Gran Fondo Nocturno de este viernes. 15 kms, a 4' 51". Rodaje suave. Esta semana tranquila para recuperar. A ver como sale. Quisiera hacer 2 salidas en bici, Domingo y martes. Veremos Estamos en fiestas en el pueblo. Habrá que llevarlo todo de una.
Me va a tocar dosificar esfuerzos. Ayer después de los 15K, tenía una ligera molestia en una rodilla. Esta mañana ya no salí en bici, para ver si en unos días de descanso desaparece la molestia. Hoy ya estoy mejor pero, no bien del todo.
Buenos días grupeta!!!... *****, como se notan los entrenamientos de mi mister!!!... menudos tutes me pego jejeje...
Parece ser que es por una sobrecarga de cuadriceps por la tirada larga. Después de descansar 2 días, ayer ya salí en bici a rodar un poco. Hoy ya estoy mejor. Esta tarde a correr unos 20 minutos y, listo para el viernes. Dan lluvias. Espero que se equivoquen los del tiempo. Gracias por preocuparse.
