Post de desahogo. Acabo de volver de una salida nocturna cortita y vengo decepcionado, redios, mi forma física es penosa. Vale que desde que recuperé la rodilla a mediados de mayo lo único que he hecho en bici ha sido ir a currar o a recados al centro, y que seis meses de baja se notarán, pero... ¿15Km de ciudad a una media de 21Km/h en movimiento? Ni en mis tiempos de fumador ***** Vale que toda la vuelta ha sido con viento en contra pero es que aún así... Y encima, el 47x18 se me queda corto en llano pero me cuesta horrores en rampas cortas (típico paso elevado sobre vías de tren). No me queda otra que salir a diario a machacarme, a ver si recupero algo
txeke, no has empezado el C25K? Yo antes de empezarlo creí que estaba bien porque iba "sobrado" haciendo mis 30-40 minutos con la bici (estática o en la calle). Empecé con la rutina y creí que me moría sólo corriendo 1 minuto. El C25K, por cierto, sólo requiere 1 hora y media a la semana.
Ánimo Txeke!... Yo no sé si con solo el ir y el venir al trabajo y los múltiples recados diarios se puede estar en forma o no.Lo que yo hago es combinar el uso diario con 1/2 hora de estática también diaria menos el Sábado que descanso para el MTB dominguero y lo que te aseguro es que aveces estoy muy cansao(igual debería descansar algún día),pero si me falta esa 1/2 hora no acavo bien el día,igual es una obsesión :razz:
Por curiosidad he picado,.. acabo de imprimir el planning,.. a ver si soy capaz de cumplirlo (si la rodilla deja) :S
Suerte y de tranqui, por lo de la rodilla. Yo llevo ni se sabe repitiendo la semana 5 ó 6, pero sólo porque soy un matao. ;-) Edito: Hay aplis para no tener que imprimir ni cronometrar nada en Android ... https://play.google.com/store/search?q=c25k Entiendo que los de la manzana también tienen. Yo uso esta, muy sencillita: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.ttys0.simplec25k
Frames ese plan lo empecé a finales del año pasado, llegué a la semana cinco pero fue entonces cuando me fui a Cuba y volví con la rodilla petada, cinco meses de baja, etc... seguramente ahora tendría que retomarlo desde la semana 1 y me da una pereza... pero no me quedará más remedio, es la mejor forma de recuperar fondo. Yo también recomiendo las aplicaciones para el móvil. Móvil al bolso con los cascos puestos, vas escuchando música y un pitido te indica el cambio de ritmo. Más cómodo imposible.
Esto lo leí yo ayer y me dió muchísima pena. Quien carallo le roba una bici de 40 años a unn viejaldres en Tomiño???? Hay que ser desgraciado. Cane, sabes qué bici era?? Anda que no molaba buscar una de esas destrozadas, meterle unas horas y aparecer en la puerta de su casa con ella... P.D.- Bob, ánimo con la historia a ver si se soluciona rápido.
Lo malo es ponerse. Yo lo pasé fatal y tuve que re-comenzar, porque las primeras dos semanas me dolían los tibiales anteriores, pero hasta acabar cojo (cosa que no entendí en su momento), pero ahora mismo estoy tumbado en el sofá y me pica el culamen de las ganas de salir a correr. No van a ser más de 20 minutos y sigo sin un fondo decente, pero el cuerpo te lo pide. Ya sabéis cómo va esto. Tienes los vínculos en el post anterior (si tienes Android). Busca c25k en el Play. BTW ... cuidadito con meter el móvil en los brazaletes esos para correr. De hecho, cuidado con los brazaletes esos que tienen un plástico transparente. Mi cuñado ha petado la cámara y la pantalla de un Samsung Galaxy Nexus y estoy convencido de que ha sido por la condensación generada. Ahora estamos buscando un cinturón flexible ambos, aunque no me convencen demasiado. Para suplir lo de no poder tocar la pantalla del movilete mientras corro me he apalancado unos auriculares bluetooth recientemente. Me falta pulir alguna cosa (como que me lea quién llama o los comandos de voz mientras está bloqueado, pero son una gozada. Y me evitan andar conectando el minijack, que por ahí me cargué mi último móvil. Fin del tocho.
La gente no solo no sabe subir fotos a MilAnuncios, sino que no las revisa. http://www.milanuncios.com/bicicletas/venta-de-bicicleta-104561023.htm
Estoy por enviarle email: "Me gusta, vaya pedazo de... ruedas. ¿Me podrías enviar unas fotos del... cuadro entero y sin trapos por encima?"
