Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Kokk0,

he visto un mensaje tuyo anterior y me he animado a hacer la primera, te dejo el enlace (mi usuario en bkool es Chus Peix) por si aún estoy a tiempo .. gracias!

http://www.bkool.com/bkoolSessionHistory/showSessionSummary?sessionSummaryId=425668

 

¡Ya tengo mi Bkool!..... Lo acabo de comprar en el CI con dos meses de suscripción Gold. De momento, ni idea .... estoy montándolo y empezando a cacharrear.

 

Buenas compañero!!! echale tambien un vistazo a este blog donde viene explicado un monton de funcionalidades del rodillo para que le saques el mayor partido

http://blog.bkool.com/p/tabla-contenidos.html

 

Perfecto , pues te incluyo mañana en la clasificacion y como colgare la lista actualizada ya estaras

 

El tema de una prueba de esfuerzo sobretodo es para decartar patologias cardiacas!!, tension arterial alta, etc..., vamos que estes sano!!

Tambien claro te da de manera mas cientifica tus umbrales, pero como te digo tambien lo puedes hacer de manera mas casera.

Lo mejor es que salgas a dar una vuelta, yo creo que mejor en carretera por el hecho de poder ser mas constante y no tener que ir sorteando piedras,etc.. mientras vas a tope!! , pero vamos que si pillas una subida maja tipo pista forestal te vale perfectamente.

Lo suyo es que calientes primero durante un tiempo, para afrontar el test con los musculos calientes, empiezas a subir y gradualmente mas esforzandote mas, hasta que veas un punto que lo des todo!!!, cuando veas que ya no eres capaz de dar mas, pues vuelves a pedalear tranquilamente para que te baje el pulso , y miras en tu pulsometro la maxima.

Que son 190 pues lo que tienes que hacer es sacar los porcentajes respecto a esos 190, o sea 60% de 190 y asi vas sacando tus zonas de trabajo, se supone que tu umbral suele estar sobre el 85-88% de la maxima , pero al igual que para sacar la maxima hay este test, para sacar tu umbral anaerobico hay los test de conconi, si no sabes como hacerlo tambien te lo explico, este test te da si en tu caso el umbral esta al 85% , al 90% o incluso menos, sobretodo es para afinar mas!!

Todo lo que sea por debajo del umbral es trabajo aerobico , todo lo que sea por encima es anaerobico!!, con esos dos test afinarias mucho mas!!

Si tienes cualquier duda , me das un toque sin problema ok , que yo te explico lo que dudes

 

El 41, soy asi de paquete.

 

Clasificaciones con los ultimos intentos incluidos

 

Buenas kokk0,

Muchas gracias por tu respuesta, pues el test para saber mi F.C.M lo hare este fin de semana ya que no he podido hacerlo ayer.
Por lo tanto empezare con el plan el lunes próximo, así me empapo mas sobre el rodillo, el foro y el libro.

Lo que me cuentas del test conconi no es mejor hacerlo a partir de la 11 semana o eso creo que he leído en el post, no me hagas mucho caso pero empaparse de todo sin tener ni **** idea es lo que tiene, que la mente lo mezcla todo jajja.

Espero tu respuesta sobre si el test conconi es mejor hacerlo en la 11 semana o no.

Un saludo y gracias por todo, lo dicho no se que haríamos sin vosotros algunos como yo que estamos pez en el mundo blooker.

 

Hola,
Ya que vas a seguir el libro, en la pag 61, último párrafo viene explicado cómo hacer el test.
Que se te de bien.

Saludos

 

Hola,
En la pág. 104 , primer párrafo explica que el momento idóneo para realizar el test sería en la última semana del acondicionamiento general o primera del específico.

La semana pasada hice el test de fcm por mi cuenta, pero me haré una prueba de esfuerzo para el cálculo del umbral anaeróbico. Me da la sensación de que para trabajar alrededor del umbral anaeróbico hace falta más precisión que en el caso de la capacidad aeróbica.

No sé que pensareis de esto.
Saludos

 

Hola

Supongo que no es el Hilo mas Neutral . Pero me quiero comprar un rodillo para hacer rutas virtuales , algo que sea lo mas parecido a ir por la calle , cada uno me recomienda una cosa , unos el Tacx, otros el elite y otros el Bkool .
El tacx no me gusta que las rutas parecen dibujos y aunque giras el manillar hace lo que le da la gana el muñeco , el elite me gusta que sale un video real de la carretera y la resistencia en cuestas etc ,esta muy lograda pero veo poco en España .

El bkool no lo conozco ,pero es de el que mas se habla en Internet , también parece que el mas antiguo y tiempo lleva en el mercado, no se si tiene circuitos reales y si cuando corres en grupo se puede adelantar o vayas a la velocidad que vayas el video siempre es el mismo ?

Luego esta el coste , no se si todos son de pago mensual o alguno es libre .


A ver si alguien me puede aconsejar .El Presupuesto no lo he pensado , pero quiero lo mejor .

Saludos y Gracias

 

Yo te puedo decir que llevo dos años con el rodillo y si me preguntas si me lo volveria a comprar, te digo sin duda que si!!!, yo creo y es mi opinion vale, que es el rodillo mejor relacion calidad/precio , siempre hablando de rodillos que te dan un plus, no entro en rodillos de 3 rulos,etc.. , en el que mayormente es solo rodar!!.


Yo solo he tenido para serte claro este rodillo bkool, no te puedo hacer entonces comparaciones de uno y otro, pero que con este rodillo puedes hacer todo lo que quieras pues la respuesta es que si.


Te voy a dejar un enlace a un blog de un usuario de bkool , donde el ha creado videos, ha explicado muchas de las funcionalidades, etc.. y asi te podras hacer mejor la idea de todo el partido que le puedes sacar.

http://blog.bkool.com/p/tabla-contenidos.html



En bkool tienes dos opciones de pago, bien la gold que te da derecho a video real y multiplayers, y la normal ( no recuerdo si lo llaman silver) que no has de pagar nada, en esta tienes toda la funcionalidad pero no tienes ni video real ni multis!!, pero por ejemplo tienes google earth, o sea si metes una ruta de GPS luego la ves en el navegador de earth , segun este maquetada la zona se vera mas o menos real, la verdad que se hace muy amena la sesion.


Luego puedes crearte entrenamientos, hacer multiplayers, tienen un monton de videos reales , las ligas que tenemos para los grupos y la sensacion de rodar con respecto a la realidad esta muy conseguida!! , asi que yo mi opinion es que merece y mucho la pena, de hecho te diria mucho mas, busca en el foro cuantos bkool se venden y veras que muy poquitos por no decir ninguno!!!

 

Buenas compañero !!! lo que recomienda Chema es que si solo se puede hacer una prueba de esfuerzo es que se haga antes de empezar el especifico sobretodo para afinar cuanto mas mejor ya que despues de hacer 12 semanas de base, siempre se desplazan umbrales , etc..


El test de conconi puedes hacer uno ahora para saber de que base partes y otro antes de empezar el especifico para poder cuantificar tu mejora en estas 12 semanas, como te digo el test de conconi sobretodo te servira para saber en que punto esta tu umbral anaerobico y con respecto a este dato saber gestionarte en carrera o en tus salidas.

 

hola voy a empezar con la tercera semana del primer mesociclo pero no entiendo como se hacen alguien me lo puede explicar
gracias

 

Muchas gracias por la Info .

¿Sabes si hay varios Modelos? o solo hay uno ?

Sabes de Algún punto de venta en Madrid ? podría pedirlo por internet , pero asi me explican un poco y si esta mal lo cambio mas fácil .

Yo vivo en Rivas Vaciamadrid , en Dechatlon dicen que no tienen y en la web tampoco .

Saludos

 

Solo hay un modelo por eso no te preocupes. Yo te aconsejaría preguntarás en el corte ingles porque se que en vez de regalar un mes de suscripción gold dan 2 meses, en la pagina anterior un chico lo decia.
Y nada somos vecinos así que si un día nos cruzamos por los cortados o el auditorio dame un toque , yo suelo ir con una corratec o una fuji sst de carretera y casi siempre voy o con el culotte o el maillot de bkool

 

Dime que sesión exactamente y te lo explico. O si sigues el 2+2 o 3+1 , potencia o pulso

 

Buenas Rafa, el día 10 hice la sesion 1 de la liga en curso y aún no la veo por ningún lado. He escrito a los de bkool y me dicen:

"Seguramente tu sesión no se ha validado por no cumplir con alguna de las reglas de validación y los administradores de la liga la tienen pendiente de revisar. Es por ello que no la visualizas. En cuanto la revisen y la aprueben aparecerá en la clasificación."

Mi usuario es Gerar ¿me puedes revisar el tema? gracias.

 

Están todas validadas Gerardo, nos ha pasado también a varios que no nos ha subido la sesión, te acuerdas del tiempo que hiciste en la etapa?

 

Siendo así no te preocupes kokk0, qué mas da una mas que una menos, muchas gracias!!!