ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estoy tomando levanat y drenanat que me dan en el Nathurhouse.

 

Seguro que meas como un condenado, jeje. Son muy diuréticos, la mayoría será líquido.

En el mundo fitness existen los termogénicos, que son estimulantes naturales que aceleran el metabolismo basal. El Levanat parece más sencillo.

Como ayuda están bien, pero hay que currárselo con la alimentación claro. Perder más de 1 kilo por semana me parece mucho.

 

si, parezco un surtidor xd. De momento me lo estoy currando mucho con la dieta, la sigo a rajatabla y la verdad que como bien y sano. Al principio siempre se baja más rápido, es normal.

 

Actualizo:


Altura: 1´79 cm

Objetivo 79-80 kg y reeducación alimentaria.

Datos iniciales a 01/11/2013:

Peso: 111.9
Cintura: 110
Contorno: 123
Cadera:109
% Grasa corporal: 36 %

Datos intermedios:

Peso a 06/11/2013: 109,4
Peso a 15/11/2013: 109,2 --------------------(4 días de viaje donde me salte un poco la dieta)
Peso a 25/11/2013: 107,9

Datos actuales:
Peso a 02/12/2013: 105.9
Cintura: 106
Contorno: 116
Cadera:107
% Grasa corporal: 34,5 %



Esta semana ejercicio 4/5 días a ver en que manera ayuda.

Contento con las evoluciones, hay que seguir con paciencia y con la vista puesta en el largo plazo.

Saludos y ánimo[/quote]

 

Actualizo:


Altura: 1´79 cm

Objetivo 79-80 kg y reeducación alimentaria.

Datos iniciales a 01/11/2013:

Peso: 111.9
Cintura: 110
Contorno: 123
Cadera:109
% Grasa corporal: 36 %

Datos intermedios:

Peso a 06/11/2013: 109,4
Peso a 15/11/2013: 109,2 --------------------(4 días de viaje donde me salte un poco la dieta)
Peso a 25/11/2013: 107,9

Datos actuales:
Peso a 02/12/2013: 105.9
Cintura: 106
Contorno: 116
Cadera:107
% Grasa corporal: 34,5 %

Esta semana no hice ejercicio, anduve muy liado. Esta semana empiezo y entrenamiento especifico en gimnasio para for

Esta semana ejercicio 4/5 días a ver en que manera ayuda.

Contento con las evoluciones, hay que seguir con paciencia y con la vista puesta en el largo plazo.

Saludos y ánimo

 

Muy buenas me uno de nuevo al hilo, la cosa ha estado muy chunga la verdad, mucho estress, poco tiempo para entrar a mirar cosas, no cojer la bici, y lo que es peor de todo comer muy muy mal. Todo lo que intentado no hacer en este tiempo lo he ****** en un mes asi que actualizo mis datos a 96,5 kilos creo que realmente son un poco engañosos pero es lo que ha dado la bascula esta mañana.....

Pd: Se que no es el mejor momento para ponerse en serio a regimen por las fechas que se acercan, pero gracias a esto tambien tendre mas tiempo y podre controlar mejor lo que como y lo que es mejor aun podre cojer la bici. Empiezo ademas a prepararme de cara a la temporada que viene.

 

Ayer se me pasó totalmente actualizar, así que pongo los datos hoy:

Altura: 178cm
Peso:
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre:97.8kg

Desgraciadamente esta semana pasada fuí malo, fué mi cumpleaños y....claro, entre postres de unos y de otros, pues la cosa se notó ayer, es lo que hay, mi intención sigue siendo perder 10kg para fin de año, aunque ahora se ha puesto más dificil, pero lo seguiré intentando.

Animo a todo el mundo y no os desanimeis!!

Leñaaa al monooo!!!

 

Miedo me da pesarme a mi, he caido en los ultimos dias, tengo que estar como al principio, mañana me peso en cuanto me levante

 

Hola a todos

Estas últimas semanas he estado un poco liado y no he tenido apenas tiempo, así que hace ya casi un mes que, aunque lo he seguido, no he escrito en el post.

A pesar de que todavía puedo afinar mucho más, sigo intentando controlar lo que como, y el entrenar carrera a pie y bicicleta, haciendo spinning un par de veces por semana, me está ayudando bastante, tanto a coger forma como a perder algo de peso (aunque todavía me queda un camino muy, muy largo por recorrer).
Todos sabemos que se acercan fechas complicadas en lo que respecta a cuidarse a la hora de sentarse a la mesa, pero bueno, yo lo veo más por el lado positivo: al tener más días libres, siempre se tiene tiempo para entrenar más y mejor.

A pesar de que sé que prácticamente todos lo conoceréis, aprovecho para recomendaros el libro "Alimenta tus pedaladas" de Chema Arguedas. Lo compré este sábado en un Decathlon de cerca de casa y, aunque apenas he empezado a ojearlo, puedo decir que es uno de los mejores libros de alimentación deportiva que he visto. Así que, si no lo tenéis, aprovechad para pedirlo como regalo de reyes, seguro que os ayuda y os da ánimos par afrontar con garantías este final de año.

Mis datos actualizados:

07/10/2013 .......... 81.00 Kg.
14/10/2013 .......... 80.50 Kg.
21/10/2013 .......... 79.60 Kg.
28/10/2013 .......... 78.80 Kg.
04/11/2013 .......... 78.00 Kg.
11/11/2013 .......... 77.50 Kg.
25/11/2013 .......... 76.80 Kg.
02/12/2013 .......... 75.90 Kg.

A ver si termino el año lo más cerca posible de los 70 Kg. ...

Un saludo a todos

 

mañana me peso y pongo los datos ...que miedo me da, por un accidente de coche he estado 3 meses sin hacer na de ná, yo soy de los que del efecto yoyó...y estoy hasta los 00...asi que me apunto ya que en breve vuelvo a coger la bici

 

pues ya estoy aqui..comenzamos , las fechas no acompañan pero se hará lo que se pueda...
mido 176 cm, tengo 30 años...
y la báscula: 92,4 kg (estoy en mi máximo creo)
me falta medirme el abdomen que no tengo aqui cinta métrica.....(98)panzonaco jajaja
ahora mismo voy a recoger la bici que vaya susto me he llevado jajaja
saludos!!!

 

Hola Arper

Bueno, lo más difícil ya lo has hecho: empezar. A partir de aquí "sólo" es cuestión de ser constante y, bueno, si has cogido peso debido al accidente, seguro que a poco que empieces a moverte, empezarás a perder kilos. Ahí tienes una enorme fuente de motivación si, por ejemplo, te haces una tabla con el control de peso como las que se ponen en este hilo y vas viendo los resultados.
Eso sí, hay que ser paciente y no saltarse pasos (me lo aplico a mi mismo), ya que no se puede pretender cambiar en unas semanas lo que han provocado meses o años de inactividad, mala alimentación...

Ánimo y saludos

 

Con este frío cada vez cuesta más salir a andar en bici, pero bueno, en ello estamos. Hoy e visto un progreso interesante que espero confirmar toda la semana y asentarlo.

Altura: 178 cm
Peso:
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre: 97.8kg
9 de diciembre: 96.9kg

Cada vez me acerco más a los 90 que a los 100, pero poco a poco, con suerte habré perdido 10 kg desde que empecé para fin de año, así que animo a todos, veeeengaaaa!!!

Leña al monoo!!

 

ánimo y buen trabajo!!! yo me pesaré el lunes que viene que empecé el jueves.... por cierto tengo una sugerencia, por que no añadimos también los km que llevamos a la semana??asi vamos viendo tbn como influye la BICI en el experimento

 

Muy buenas a la chavaleria, empezamos semana y con muchas ganas la verdad... Estoy penasando en comprarme un rodillo que aqui hace mucho frio...... Arper la idea de apuntar los km me parece cojonuda la verdad asi que leña al mono. Os pongo mis datos a dia de hoy que sin ser buenos despues de lo que habia logrado ya no son malos con todo lo ocurrido:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici

Pd: Gracias a todos por seguir aqui la verdad es que sois muy grandes( como personas no de peso,jajajjajaj). La proxima semana empezare a apuntar tambien los kilometros, que asi seguro que nos picamos un poco, pero no mintais..... Venga chicos un saludo a todos

 

Hola, acabo de descubrir este hilo y me gusta, pues empece a montar en bici con el objetivo de perder peso.

La bici solo la cojo una vez por semana, alguna ocasional dos. Lo principal que hago es caminar o trotar cuando el cuerpo me lo permite.

Me peso cada mes, por que no se si aguantaria el pesarme una semana y no haber perdido nada o incluso haber engordado, deciros que empece el 27 de agosto y a dia de hoy que es dia de bascula he perdio 15 kg. empece en 106 y estoy 91

Mi objetivo es bajar lo mas cerca posible de 80. A ver si lo consigo....!!!!!

Um saludo y animo para todos....!!!!!

 

**** y como has bajado tanto en tan poco, que es lo que haces?????? Ten cuidado es mucha perdida de peso en tan poco tiempo

 

Me he quitado, grasas, cerveza, pan, dulces......en fin todo lo "malo" solo bebo agua, y hasta ahora apenas he fallado en mi paseo diario de 8 km a buen ritmo

Comer carne roja una vez a la semana, pavo, mucho verde.....cosas sanas en definitiva

 

Uffff muuuuucho sacrificio... No se como tienes tanta fuerza de voluntad...pero te felicito

 

Actualizo:


Altura: 1´79 cm

Objetivo 79-80 kg y reeducación alimentaria.

Datos iniciales a 01/11/2013:

Peso: 111.9
Cintura: 110
Contorno: 123
Cadera:109
% Grasa corporal: 36 %

Datos intermedios:

Peso a 06/11/2013: 109,4
Peso a 15/11/2013: 109,2 --------------------(4 días de viaje donde me salte un poco la dieta)
Peso a 25/11/2013: 107,9
Peso a 02/12/2013 105,9

Datos actuales:
Peso a 09/12/2013: 105.6
Cintura: 106
Contorno: 116
Cadera:106
% Grasa corporal: 32,5 %

Varias cosas, el porcentaje de grasa corporal me ha bajado un 2%, he bajando 900 gr de grasa respecto a la semana anterior. Lo que me ha subido fueron los líquidos, debe ser por que salí el sábado y por que justo desayune 15 minutos antes de pesarme. Espero que para la semana estén los líquidos en su sitio y la bajada sea cercana a los 2 kg. Ademas retome el gym y puede que subiera masa muscular, pero estoy contento con los resultados, pues hay que fijarse más en el largo plazo.

Hay que seguir con paciencia y constancia.

Un saludos y muchos ánimos!!!!