¿El TRX? Perdona mi ignorancia pero no sé que es. Mi amiga se ha ido a una "colega" tuya que en una ocasión me sacó una muela a las 23:45 h. Una hora muy apropiada para hacer esas cosas jaja. Sí, además de los abdominales, lumbares y brazo voy a hacer ejercicios de estiramiento específicos para ciclismo.
El TRX son esas gomas que se cuelgan de la puerta. Yo tengo el del deca, que cuesta algo menos de 50 €, ya que el orginal cuesta bastante más del doble y es absurdo pagar eso por 2 cuerdas y dos agarres. Es muy divertido y ejercitas fácilmente un montón de músculos, tanto superiores como inferiores. http://www.google.es/imgres?imgurl=...3BM&ei=HzevUvLDMMKw0AWlvIHACA&ved=0CAQQsCUoAQ Ahí te dejo un enlace para que veas cómo queda el invento
Cuidadín al hacer los estiramientos, que es una de las principales causas de lesión si no se hacen bien que hay. Yo tengo una esterilla como la que tú dijiste que ibas a comprar y hago bastantes estiramientos.
Yo tengo (bueno, me van a dar) unas cintas elásticas que también tienen asas pero que creo que se usan de otra forma, sin poner en la puerta,
Ya sólo te falta "entrenar" sobre la bici para meterle un buen tajo a tus mejores tiempos. Con ejercicios de tren superior y a poco que organices un entrenamiento, puedes mejorar una barbaridad. (y hasta aquí duró la tranquilidad del cuartel,jajaja)
Muy cierto. Además de lo que con tan buen criterio has dicho, también quiero fortalecer lumbares tanto para mejorar sobre la bicicleta como para evitar mis recurrentes molestias en esa zona. Los brazos es algo que se descuida mucho en el ciclismo, pensando que toda la potencia recae sobre las piernas (siendo así en la mayor proporción). Son dos de los 5 puntos de apoyo que se tienen sobre la bici y en ocasiones (sobretodo en subidas largas) se nota la falta de tono muscular en los mismos.
Te iba a llamar catastrofista, o exagerado, o algún sinónimo.... pero ninguno de los que me salía quería significar exactamente lo que te quería decir. Por eso dejé los puntos suspensivos.
Claro claro, yo siempre hablo en "modo carretera". Pero aún ejercitando mucho los brazos se tiende a dejar en el olvido un trabajo específico para ellos. Es más, creo que en MTB se nota mucho más el no tener los brazos bien tonificados. Yo no quiero volumen, todo lo contrario, sino definir.
Chicos hoy me voy a despedir pronto........no siento el flow, además estoy cansado de apalear olivas. Daros por besados. Hasta mañana.
