Entrenamiento por vatios

a mi ya me llegó el libro de Coggan y Allen , hoy...a ver que tal

 

- Esta en castellano
- top de los mejores peak
- te saca el mapa de la ruta
- te indica en el mapa cuando has hecho los peak
- puedes editar los puntos del track
- tiene mas métricas: TRIM, BikeScore, balanceo
- es código libre y tiene un gran equipo de colaboradores con constantes actualizaciones y mejoras.
-....

 

gracias por la aclaración, lo desconocia

 

falso, de todo lo expuesto el WKO lo unico que no puede es cuantificar el TRIM, bikescore...etc... por que para eso tiene su herramienta homologa

 

La P normalizada no da una estinación del "esfuerzo más real" en todo caso el esfuerzo más real lo da la potencia media o instantanea puesto que es el esfuerzo que aplicamos directamente a los pedales

La NP se encarga de estimar la potencia equivalente al gasto metabolico que se ha producido (por poner un ejemplo especialmente importante para valorar los tiempos en los procesos de recuperación). Si por ejemplo tu potencia media recae en zona 2 y tu potencia normalizada recae en zona 4 ,la NP vendría a estimar que el entrenamiento ha producido un gasto equivalente ha un entrenamiento en zona 4 , por tanto para argumentar mi ejemplo, se tiene que tener en cuenta que el proceso de recuperación habrá que interpretarlos en dicha zona.

Es una herramienta eficaz para que los entrenadores puedan cuantificar las cargas y como afectan los entrenamientos a su pupilo, entre otras cosas.

 

por cierto
para todos lo interesados en el entrenamientos por vatajes, teneis disponible ya en castellano la biblia del entrenamiento del entrenador y fisiologo que más han estudiado las potencias aplicadas a los entrenamientos ciclistas.


ENTRENAR Y CORRER CON POTENCIÓMETRO

no me deja colgar enlace

 

macho, como te gusta esto!!!! , explícame como puedo sacar la ruta hecha en el mapa de google con el WKO y como ponerlo en castellano y como sacar el listado de los 10 mejores 10s/30s/1m/5m....o el itervalo que me invente como el 37s

 

Merece la pena gastarse 200€ más por pillar un p2max S en vez del standar

 

me gusta tanto o mas que a ti ( no se a que viene esta vacilada, pero bueno) , me referia que es falso a que no saca el listado de los 10 mejores 10s/30s/1m/5m.. te lo explicará mejor que yo el manual de usuario, yo no me aclaro mucho.

Por lo demás el nuevo WKO viene con configuración para mapas , en castellano yo no tengo constancia de que vaya a salir aunque no lo sé, el Golden esta en castellano gracias Ale Mrtinez que si no tampoco.

Culaquiera puede ver las graficas de un progama y de otro y hacer la comparativa, por lo demás es cuestión de gustos cada uno tenemos los nuestros. Yo opino que para ser gratuito el Golden está muy bien pero de ahi a decir que es mejor que el WKO , si me lo permites ,no opino lo mismo, simplemente queria rectificar una cosa pero no me he explayado o no me he explicado bien en mi anterior comentario

 

Haya paz.

Muchas gracias por la información.

La verdad es que este foro es un pozo de sabiduria de todo lo relacionado con la bicicleta.

 

Andrew coogan en su libro dice que el powertap mide alrededor de 5-10% menos vatios que el srm, debido a que mucha fuerza se va en la transmision....hay algun estudio? o alguien que lo haya comprobado? asique los que tenemos powertap podemos subir el ftp sin entrenar jajaja

 

Tampoco es problema, porque partes de un valor y segun vayas prgresando te lo medira... Mientras sigas las mediciones con el mismo sistema!!!

 

erroneo...

Que la fuerza se va por la transmision en el sistema POWER TAP lo dijo hace tiempo,no son vatios lo que se "escapan" es torque.
de 350 vatios un 10% son 35 vatios, esto seria demasiado, las perdidas no se traduce en potencia sino en torque, por tanto me extraña mucho que en los valores finales de potencia se vaya según los responsables de power tap lo mismo que según los responsables de SRM un 1'5 - 2% puesto que SRM no tiene este problema

 

No se consiguen gratis los dos de la misma forma. El wko+ lo tienes que robar y el Golden Cheetah sólo lo tienes que instalar.

 

las perdidas no se traduce en potencia sino en torque..... podrias explicar un poquito mas esto? y si lo haces seria bueno q pusieses la definicion de cada una de esas cosas....

 

Claro, pero a menos torque menos watios

 

P (w) = F (N) x V ( vdad en nuestro caso traducido/simplificando a cadencia)
el termino "torque" se refiere a la fuerza, y mas concretamente al par de fuerzas que aplicamos al pedalear.
La fuerza generada dependerá del desarrollo que lleves puesto ( tendras que empujar mas o menos).
La velocidad, de la cadencia que lleves con ese desarrollo.

Ahora la misma potencia la podras generar con diferentes combinaciones de Fuerza (desarrollo) y Cadencia. Según como lo hagas tendras beneficios en uno u otro sentido.

Por eso no es tan importante el ir a Xw sino como se va en esos Xw

 

muy bien explicado yo no podria haberlo echo , basicamente para gente que no estamos familiarizado en ecuaciones , fuerza es lo que se aplica a los pedales y potencia la suma de la velocidad aplicada a esa fuerza

 

Noooo el producto!!!!
Asi a lo bestia de una forma ....!!!! el producto influye más entre los factores que la suma.... Esto solo para los de "letras" muy "letras"

Menos mal que mi Profe de Física no leera esto, sino me revisa la nota de la revalida de 6º

 

si pero sigue sin quedarme claro por que se disipa torque y no watios como decias antes.... a no se que te hayas equivocado claro...