Bueno, simplemente es que como en España, en el cuartel hay contratos a tiempo parcial y otros a tiempo completo. Y está claro que a nadie le gusta trabajar gratis.....
Tiene un muy buen sonido, con buenos graves y bien definido. No serán los auriculares top pero estoy muy contento con ellos. Los de botón, por buenos que sean, nunca son como los de este tipo, pero claro, para salir a la calle uso los de este tipo (de botón), aunque la juventud usa de los grandes (y bien digo, la juventud jeje).
Imagínate una discusión con ella, qué gritos te pegaría, jajajja Ya veo que entre bici y otros temas tienes la bici algo olvidada..... no sé por ahí, pero por aquí no para de haber temporales. Ahora sobre las 3 de la tarde entra otro muy activo.... menos mal que no quiero hacer ejercicio, que si no me estaría tirando de los pelos.
Yo es que en casa no puedo estar con cascos que los nenes hay que tenerlos controlados, y para rodillo creo que dan mucho calor, pero esos cascos me encantan. Hay otros de Bose que te quitan todo el sonido ambiente, por si quieres escuchar música bajita sin oir los ruidos ambientales. Yo los he probado en la fnac en Madrid y son increíbles. Por 400 eurillos los puedes comprar
No la tengo olvidada, sino que es a la fuerza. Ayer con nieve en los alrededores, hoy con menos pero con viento y lluvia intermitente. De todas formas mi temporada ya la doy por concluida y me importa menos. Hoy ya he preparado la bici para el rodillo, es una forma de obligarme a hacerlo, y más tras de las previsiones que dan para estos últimos días del año.
Yo no le tengo tanta manía al rodillo, pero claro, siempre con música y la tele, y haciendo series o algo que no sea simplemente rodar, que es lo que me aburre. Por ejemplo entrenar por pulsaciones, así voy poniéndome metas pequeñitas de tiempo y se me pasa mucho más rápido el tiempo. Si lo que hago es ponerme a dar pedales, a los 15 minutos me parece que llevo 2 horas.
Para el rodillo estaba usando otros más grandes, de los que tapan completamente la oreja, y sí que resultaban un poco calurosos. Tampoco me atrae mucho la idea de usarlos con el rodillo, ya que el sudor acaba destrozando las almohadillas, así que seguro que en el rodillo seguiré usando los viejos Philips. En cuanto a los Bose, me alegro de que te hayan gustado jaja.
Yo lo único que hago en el rodillo es rodar, controlando no pasar de unas pulsaciones y listo, por lo que se me hace muy aburrido. Y lo hago en una terraza, no dentro de casa, ya que se suda mucho y queda todo el suelo mojado. Lo suyo es hacerlo con un ventilador, pero prefiero hacerlo en la terraza.
Perdón por dejarte con la palabra en la boca.... y por qué no aprovechas a hacer alguna serie o algo para mejorar tu umbral anaeróbico y así además de mejorar en la bici, hacerlo más ameno? Yo en la terraza no puedo, que me ven los vecinos y me da mucho apuro... A veces pongo un ventilador, pero en invierno no y siempre me arrepiento de no haberlo puesto
Sí, me interesa saberlo. Tengo libros sobre el tema, pero ninguno enfocado al rodillo. Me interesaría algo de mantenimiento de la forma, más bien.
El tema es un poco largo pero tengo algún conocimiento que otro. Ahora voy a casa. Luego te preparo un discursito de series y te cuento. Las series son perfectas para mantener forma y para implementarla. Es más, llega un momento de entrenamiento, que si no haces series es imposible que mejores. Un maratoniano por ejemplo,no entrena haciendo un maratón cada día. Lo que hace son series para someter al corazón a un esfuerzo y acostrumbrarse a eliminar o retrasar el ácido láctico (esto está muy mal explicado, pero luego te cuento mejor)
De acuerdo. Esta tarde/noche quiero, en principio, hacer unos 50 minutos de rodillo. Puedo empezar a poner en práctica algo de lo que me cuentes. Eso sí, tienes que partir de la base de que nunca he hecho una prueba de esfuerzo y tampoco conozco mis pulsaciones en reposo.
Más que tus pulsaciones en reposo me interesan tus pulsaciones máximas (las más altas que has registrado este año sobre la bici). Aunque no sea exacto el número si es una buena aproximación
Pues a ver.... eso de las series, en principio no es para hacer cuando a uno le venga en gana o cuando llueve. Es decir, no es como se le saca más rendimiento. Un buen entrenamiento tiene que estar reglado y programado para que las series tengan el mejor resultado. Eso es así, pero no quiere decir que haciendo series de vez en cuando, no vayamos a mejorar. Lo que pasa es que no le sacamos el rendimiento que podríamos. Hay miles de series, y cada una sirve para una cosa diferente. Pero hay series que por ejemplo pueden servir para ayudar al cuerpo a recuperarse más fáciilmente de un esfuerzo físico (es decir, que bajes pulsaciones más rápidos) y que sirven a su vez para hacer al cuerpo aguantar más tiempo y mejor a altas pulsaciones. Suponemos entonces que tus pulsaciones máximas son 181, que es mucho suponer (seguramente sean más, con lo que los cálculos van a ser erróneos, pero a falta de prueba de esfuerzo....). Un entrenamiento por series, por ejemplo, sería: 10 minutos de calentamiento (sin pasar del 70% de las pulsaciones) + 6 x 5´80 - 85% rec 2´ + 6x 2´ 85 - 90 % rec 2´+ enfriamiento de 10 min Esto quiere decir (aunque supongo que ya lo sabes): 6 series de 5 minutos al 80-85 % de tu frecuencia máxima (o sea 141 - 153 ppm), recuperando 2 min entre cada serie (pedaleando despacio bajando pulsaciones) y las otras series pues igual. El problema es que en bici de carretera es casi imposible llegar al 100% de las pulsaciones, por lo que las tuyas máximas probablemente sean 187 - 190 y no 181 (y al hacer los porcentajes estás entrenando por debajo de lo que deberías). Yo prefiero pasarme por alto en series y no por bajo, por lo que haría los cálculo por ejemplo con 186 de fc máx y no con 181
Por cierto, Circo Máximo terminado. De los 5 de nuestro amigo Santiago, es el cuarto que más me gusta (los 3 de Escipión son mis favoritos, luego éste y por último Los asesinos del Emperador). NOTA: 8.5
Buenas tardes a todos. Mare eso que estas explicando para rodillo me parece muy, pero que muy interesante....... Por cierto, La Naranjo es mucha mujer para vosotros. Por eso no os gusta jajajajaja
