ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Animo a todos y enhorabuena a los que habéis logrado el objetivo de perder peso.
Hoy empece con mi meta de perder unos 10 kg. Mido 1.75 y peso 85, mi complexión es fuerte, por lo tanto unos 75 kg en mi caso seria perfecto.
Me siento arropado por el hecho de que muchos aquí tenemos el mismo proposito y os iré comentando sobre mis avances.

Un saludo.

 

Pues mi intención es llegar a los 80kg. Soy de constitución fuerte (tengo huesos como troncos) y creo que eso es más que de sobra. Hace unos 6 años bajé hasta los 84kg y considero que me sobraba aún un pequeño flotador, pero la verdad es que me encontraba mejor que nunca. así que espero que poco a poco llegue a esa meta. Me lo tomo con calma.

 

Hoy empece con mi meta de perder unos 10 kg. Mido 1.70 y peso 83, mi complexión es fuerte, por lo tanto unos 75 kg en mi caso seria perfecto. No quiero bajar mas porque luego me veo muy pasado. Ya os ire informando. Saludos desde la rioja

 

Pues otro Riojano mas que se une por cierto de donde eres, porque minimo somos 4 y eso que es pequeña nuestra comunidad......jajajjaja

 

En Marzo empecé mi reto de bajar a 75-80 kilos, voy por 102,5 a dia de 8/1/2914 , empecé en Marzo con 135,5 kilos. Osea que 33 kilos en unos 10 meses, todavia me quedan entre 22 y 27 kilos, pero poco a poco los voy bajando

Dejo una foto de mi antes y después

 

Soy de

soy de Logroño, salgo con el grupo btt reventón.saludos y tu de donde eres

 

Bravo!! Animo y sigue asi

 

13/01/2014----------106,8Kg
Despues de 132km esta semana entre bkool y montaña medio kilo menos, creo que voy
a empezar a cuidar las comidas un poco mas!!

 

Buenas chavales, los restos del roscón hicieron sus estragos.

Altura: 178 cm
Peso:
2013
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre: 97.8kg
9 de diciembre: 96.9kg
16 de diciembre: 96.7kg
23 de diciembre: 96.4kg
2014
6 de enero: 96.5kg
13 de enero: 97.2kg

Tengo que volver al camino antes de perderlo de vista. A partir de ahora a comportarse de nuevo en la mesa.

Un saludo y leña al monoo!

 

Enhorabuena a todos esos compañeros que lo están haciendo tan bien.
Y recordad, que hay que comer !!!! Pescado agua y Ensalada... y nada de sexo !!!!! jejejeje

 

Bueno esto parece que funciona
7 de enero. 83.200 gramos
14 de enero. 81 kilos
Seguiré informando

 

Hola a todos

Con esto de las vacaciones y los cambios de horarios y comidas, he estado unas semanas sin escribir nada en el post, aunque lo he estado siguiendo y me alegra comprobar que la cosa sigue adelante.
Me alegra ver que sigue habiendo nuevas incorporaciones al hilo (encantado de conocerte Silver Arrow, yo también soy de La Rioja).

Yo, por mi parte, sigo perdiendo algo de peso, pero todavía tengo mucho que mejorar y puedo afinar tanto con el entrenamiento como con la dieta. Pero bueno, esto es una gran motivación porque veo que hay mucho margen de mejora pendiente.

Este año me he hecho un calendario al que estoy añadiendo todas las marchas, carreras, duatlones... a los que me gustaría ir. La verdad es que el hecho de tener objetivos a medio y largo plazo a mí me ayuda mucho para seguir entrenando y cuidándome.

Mis datos actualizados:

07/10/2013 .......... 81.00 Kg.
14/10/2013 .......... 80.50 Kg.
21/10/2013 .......... 79.60 Kg.
28/10/2013 .......... 78.80 Kg.
04/11/2013 .......... 78.00 Kg.
11/11/2013 .......... 77.50 Kg.
25/11/2013 .......... 76.80 Kg.
02/12/2013 .......... 75.90 Kg.
09/12/2013 .......... 75.50 Kg.
16/12/2013 .......... 75.00 Kg.
13/01/2013 .......... 73.20 Kg.

¡Muchos ánimos a todos!

¡Saludos!

 

Mi reto es mantenerme, baje de 95 kg a 74 kg en un año haciendo bici corriendo y dejando la bolleria apartada, eso si en cuanto me despisto tengo una facilidad pasmosa para sumar. Animo!

 

Ole y ole, se te ve estupendo, sigue así.

 

Deseando que llege el lunes para pesarme.....

 

bolleria fuera,5 comidas al dia.mucha verdura y pescado,pollo,y hacer deporte cardiovascular 1 hoar aldia,yo perdi 20 kilos en tres meses

 

Os aplaudo a todos y cada uno de vosotros
Tengo que apuntarme al carro...

 

lo mas importante,CONSTANCIA

 

Bueno... pues otro más que se apunta desde Logroño (La Rioja) para el reto. Ahora mismo mido 183 cm y peso 92 kg. La intención es perder unos 12 kg y quedarme en 80.

Voy a prepararme un plan de entrenamiento que incluya ejercicios de cardio a tope!! Lo de las 5 comidas intentaré respetarlo al máximo siempre y cuando me lo permita el curro. Y como dicen por aquí, COSTANCIA!!

Os mantendré informados de los avances.

 

Aúpa Óscar que los reventones podemos con lo que nos echen . Yo el martes báscula de nuevo