a mi por pegar el estiron muy rapido... y tengo acortado el musculo ese y una cosa llevo a la otra y zasca pero vamos a mi haciendo ejercicios... eso si pedales cranck bro si o si... mucha bici = no dolores, no bici = dolores
A mí un traumatólogo de mucho prestigio me recetó antiinflamatorios durante tres meses y nada. Luego fuí a un fisio que me conoce y sabe lo del MTB y al momento me dijo que era por eso, por desarrollar el Vasto externo debido al ejercicio de la bici. Con el ejercicio ese a la semana ya noté gran mejoría y en dos desaparecieron las molestias. Todas las noches en cama con un balón de esos de los niños para saltar encima haciendo series. Otra cosa es que tengas el cartílago dañado pero por probar no se pierde nada. Si sigo con el traumatólogo a saber... La condromalancia se nota cuando subes esacaleras, te duelen un montón las rodillas y cuando estás agachado y quieres incorporarte.
Por aquí uno con condromalacia rotuliana grado 3 + ligamento cruzado anterior operado + subluxación de rotula... todo en la misma pierna... y ni un dolor... el secreto? entrenar a conciencia...
A pesar de no ser el hilo,pero viendo lo puestos que estan algunos.... Y como resolver una subluxacion del acromioclavicular grado 1 en el hombro para un veterano ... ???
Totalmente de acuerdo. Yo comencé con molestias en la rodilla y me diagnosticaron esto. Prescripción: trabajar en maquina de cuádriceps ambas piernas en un ángulo de solo 25-30º para hacer trabajar el basto interno. En 15 días adiós molestias. Eso si, hay que ser constante ya que si no es así reaparecen las molestias. Un saludo.
ajo y agua yo llevo mas de diez años con una luxacion acromioclavicular en el hombro izquierdo y he estado muchos años padeciendo dolores ahora hace unos meses el doctor me receto unas "pastis" ahora no me acuerdo pero te lo miro luego, y me dijo tomate tres, una por día y sino se te pasa vienes y te pincho y como soy tan cagon al pensar en las agujas se me fue el dolor y desde entonces sin dolor.
Dolor no tengo....pero lanzar una piedra ya es otro tema.Quiero despejar dudas ya que mi edad no me permite jugar con las lesiones....
Kiros: la condromalacia es eso precisamente: desgaste del cartílago rotuliano. Surge porque se están produciendo roces en la zona de la rótula que no deberían darse, y de ahí aparece ese desgaste prematuro. En realidad es algo normal con los años, pero lo que no es normal es tener unas rodillas de un señor de 80 años con sólo 30 (o menos) Lo que te propone roque es el único medio (que no remedio) de compensar una condromalacia que venga de una "desalineación" de la pierna. Si es así, sólo tendrás desgaste en una parte de la rótula, con lo que en cuanto la rótula vuelva a su sitio los dolores desaparecerán -siempre y cuando tengas un grado pequeño de desgaste-. Lamentablemente el desgaste es irreversible, salvo que tengas 5000 euros al día para irte a una clínica suiza que te hacen un tratamiento con células madre que te deja nuevo. Yo no diría que en 15 días te van a desaparecer los dolores, porque ten en cuenta que el objetivo es hipertrofiar un músculo (el vasto interno) que seguramente esté muy bajo de tono. Así que el tiempo de "recuperación" lo marcará el cómo tengas el vasto interno y la descompensación que tengas respecto al vasto externo -no es raro también tratar de "reducir su volumen". Y si en 1 mes ves que no has avanzado mucho, no desesperes, que la constancia es fundamental. Y también muy importante: estira el vasto externo, que los ciclistas tenemos la fea costumbre de no estirar ni aunque nos lo diga el médico.
ray, con un grado I, que ya deberías tener "cicatrizado", y si no cursa dolor... ¿qué es lo que te da guerra??
Aquí también hacen los tratamientos con células madre o sangre rica en plasma y ni valen 5 mil € ni te van a solucionar el problema, es un parche por que como comentabas antes es un desgaste del cartílago y este no se regenera, yo también tengo Condro grado 2 , afortunadamente montando en bici a menudo y haciendo ejercicios como el de la bola o las tiras estas no recuerdo el nombre estoy mucho mejor y hago todo tipo de rutas
Carambas..no lo habia pensado..Pero ahora que Mr. Kalashnikovya esta criando malvas,me saldria baratu...
El lanzar una piedra me da un dolor agudo en la zona referida.... Es más una vision a medio/largo plazo...Sera que tener ya 52 empiezan a resultar reflexivos... sobre todo en lo que pudiera concernir a artosis prematuras o procesos reumaticos... De esa ya hace una año y medio,pero el hombro esta "caido", y si bien la estetica no me importa en un grado importante si la movilidad futura... No soy amante de quirifano-si no es indispensable-pero ante el panorama que barrunto,no creo que pueda tener más opciones.... Que te parece..??
Si no quieres ser obvio ... ¿por que lo eres? Supongo que me he liado ... 2014 ... Kalashnikov ... con sus taras. Perdón. ------------------ Adri, entiendo y se que entrenas con ganas; asumo que algo de criterio o ciencia le pones ¿no? Estoy seguro de ello ya que nos conocemos, que no quede la idea de "solo" entrenar a muerte.
Eso de andar peganda pedradas ya es una etapa olvidada en mi historia particular.. Se trata de simular una situacion de una movilidad parecida al lanzar .... Apri: Taras NINGUNA ..Son heridas de guerra...
Pero que dices..!!! Adriano entrenar...??? Si no lo precisa.... Este ya salio dotado con las habilidades necesarias para este mundillo...
Pues si tienes el hombro "obviamente" caido no pareceria, en un primer momento, un grado I. Tuviste algo mas del esguince de ligamentos?? A ver si te lo diagnosticaron mal.... Te hicieron una resonancia y pruebas funcionales? o se quedaron en una radiografia?? Si realmente es un grado I, y no hay rotura de ligamentos ni huesos, habria que mirar una vez mas a los musculos. Ssguramente tengas algun osteofito que te "pinche" en algun momento del movimiento... Quiza, aunque sea mucho aventurar, te hayas limitado algun rango de movimiento, hayas atrofiado algun musculo (los rotadores pueden verse afectados) o quiza desarrollado mucho alguno otro y esto haya hecho que el hombro se te "caiga". Sin mas detalle y sin verlo son todo conjeturas, pero vete a un "buen" fisioterapeuta y te lo vera enseguida.
Xixopelot, en España solo hay un especialista que se ha liado la manta a la cabeza con algo que se parece a las celulas madre. Creo que esta en la clinica Cemtro en Madrid, pero tendria que mirarlo. Lo de las "inyecciones" de plasma enriquecido, se ha puesto muy de moda y como en todo lo que se pone de moda, con polemica. Es verdad que no es un tratamiento caro y que a algunos les sirve, pero no tengo experiencia mas que la de algunos conocidos.
