ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Segun pone en el enlace que ha puesto el compañero nakioac, pone que me sobran 25 kilos yo tambien pienso eso, para quedarme en 75 kilos

 

Haber que pasa RIOJANOS que los unicos que tenemos sobrepeso somos nosotros, pues mira que es pequeña nuestra comunidad y aqui estamos unos cuantos......Vaya tela

Bueno chavales despues de un tiempo cuidandome poco, navidades, casas rurales al margen, estres, y todas las demas escusas que pueda poner he vuelto a la carga y esta vez de verdad y no son solo palabras, son hechos despues de llevar un par de semanas cojiendo la bici asiduamentey empezar un plan de entrenamiento y cuidandome mucho lo que como y sobre todo lo que ceno ahi van mis datos.

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........

Pd: Da gusto ver gente nueva por aqui con ganas de ayudar y de ponerse a tono. Como siempre daros las GRACIAS a todos porque sin VOSOTROS seguro que hubiese desistido. El lunes proximo os quiero ver por aqui a todos y si hablamos entre semana pues mejor.

Comentaros que me he propuesto un reto con el señor Urban Bierzo (nos animamos mutuamente por wasshap, por si alguno se quiere animar) el anda por los 106 kilos y yo por los 96 asi que el reto consta en lo siguiente que para el primer lunes de Marzo el haya bajado de los 100 kilos y yo de los 90, asi que si alguno se anima que nos lo diga. Un saludo

 

Y encima febrero que solo tiene 28 días para ponéroslo más difícil. Son unos cuantos kilitos para poco más de un mes. Vais tener que ser buenos y esmeraros, que sinoo.... jejeje. Ánimo que los dos podéis.

 

Bueno, pues os paso mis datos nada más empezar con el reto:

Altura = 183 cm

20/01/2013 ----- 92,3 kg

A ver dentro de una semana si se notan las sesiones de spinning, el subir/bajar escaleras, las 2 salidas con la bici y la alimentación (5 comidas al día).

Ánimo a todos!!

 

Hola a todos

Puff, la verdad es que esta semana he estado muy liados por temas de trabajo y no he tenido tiempo ni de escribir en el post ni nada.

Desde la semana pasada he empezado a ir a la piscina un par de veces por semana y todavía tengo que organizar un poco los entrenamientos. De todos modos es una buena oportunidad para planificar todo de nuevo (entrenamientos y alimentación), así que espero que me ayude a centrarme un poco.

A ver si logro bajar de 70 Kg. y empiezo a plantearme un peso ideal al que intentar llegar. Supongo que unos 60 Kg. estaría bien, pero sería difícil alcanzar ese peso y mantenerlo.

Mis datos actualizados:

07/10/2013 .......... 81.00 Kg.
14/10/2013 .......... 80.50 Kg.
21/10/2013 .......... 79.60 Kg.
28/10/2013 .......... 78.80 Kg.
04/11/2013 .......... 78.00 Kg.
11/11/2013 .......... 77.50 Kg.
25/11/2013 .......... 76.80 Kg.
02/12/2013 .......... 75.90 Kg.
09/12/2013 .......... 75.50 Kg.
16/12/2013 .......... 75.00 Kg.
13/01/2013 .......... 73.20 Kg.
20/01/2013 .......... 73.10 Kg.

Un saludo y muchos ánimos a todos.

 

Bueno esta semana solo 200 gramos menos
21 de enero.................. 80,800 gramos
No se si influira pesarte a las 5 de la mañana y marchar a currar. Pero eso ha dado la bascula. Me extraña esta semana solo 200 gramos menos porque sigo radical con el regimen. Haber este martes otra vez si me animo mas con el peso. Saludos paisanos

 

Bueno, no te preocupes, seguro que si haces deporte y te cuidas, los resultados no tardarán en aparecer.
A la hora de pesarse, que yo creo que es recomendable el hacerlo siempre a la misma hora y en las mismas condiciones. Así los resultados son lo más objetivos posibles.
No te servirá de consuelo, pero a mí me ha pasado lo mismo: en estas dos últimas semanas sólo he notado 100 gramos de diferencia en la báscula. Pero vamos, lo mío es por no hacer lo que debería haber hecho.

 

yo tambien estoy en ello, animo para todos

 

Buenos dias!!! toca actualizar, esta semana tenia que haberme movido un poco mas y hacer mas km pero el tiempo me quitaba las ganas, aun asi estoy contento, he bajado la barrera psicologica que tenia cuando empece en 109.
27/01/2014 ---- 104,5
vamos a por los 100, mi proxima barrera!!

 

Buenos y doloridos lunes, actualizo:

Altura: 178 cm
Peso:
2013
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre: 97.8kg
9 de diciembre: 96.9kg
16 de diciembre: 96.7kg
23 de diciembre: 96.4kg
2014
6 de enero: 96.5kg
13 de enero: 97.2kg
20 de enero: 95.5kg
27 de enero: 95.3kg

Esta semana solo he podido hacer dos días de bicicleta, y se ve que se nota, el peso no disminuye tanto. jajajaja. Aún así por momentos he visto los 94 y pico asomando en la báscula. Desgraciadamente ayer me pegué un buen tortazo y estoy todo dolorido. Espero que la muñeca cure pronto y pueda ir este finde a la primera cicloturista del año, justo ahora que empezaba la temporada, hay que joderse.

Un saludo a todos y ánimo!

Leña al mono!!

 

Actualización a una semana de empezar:

Altura = 183 cm

20/01/2013 ----- 92,3 kg
27/01/2013 ----- 91,2 kg

Bueno, parece que los esfuerzos merecen la pena: 5 comidas al día con mucha fruta y mucho verde, 4 sesiones de spinning a la semana (de lunes a jueves), 1 salida en bici el viernes de 3 horas y el domingo casi 6 horas pateando detrás de las liebres y perdices (sorry Silver Arrow, me colé y aún me quedaba un día de caza... eso sí, el próximo domingo ahí me tenéis como un clavo para daros caña!!).

De cualquier modo, ánimo a todos y un abrazo!!

 

Pues lo dicho hoy tocaba pesarse ya aunque no me he portado todo lo bien que me hubiese gustado (el sabado cumple y ayer cena en el telepizza) no ha ido tan mal como podria pensar.....

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha

Pd: Como ya os comente el amigo Urban Bierzo y mi menda tenemos un pique psicologico a traves del wasshap y cada dia que salimos se lo contamos al otro y poco a poco esos kilitos van desapareciendo, asi que si alguno se quiere apuntar que lo diga y hacems un grupo. Espero comenzar la semana que viene con los 93 y algo ya os contare.....

 

Bueno actualizo esta semana
7 de enero..............83,200
14 de enero.............81
21 de enero..............80,800
28 de enero..............79,600
Esto funciona a seguir así y ánimo a todos

 

Buena idea lo del grupo cubeacid!! a ver si se apunta alguien

 

Hola a todos

Bueno, yo sigo con mi rutina de pesarme los lunes y escribir los miércoles, jejeje.

Más o menos sigo entrenando de forma constante pero todavía me falta un poco de planificación a medio y largo plazo. Ahora estoy haciendo unos dos días de natación y dos o tres de carrera y bicicleta. Todavía no estoy ni de lejos acostumbrado a entrenar las tres cosas y lo noto muscularmente, pero poco a poco...
También me queda mucha mejora en la alimentación y el trabajo de fuerza en gimnasio, así que a ver si me pongo a ello.

Este fin de semana carrera popular a pie y en un mes a debutar en duatlón. A ver como se da la cosa.

Mis resultados actualizados:

07/10/2013 .......... 81.00 Kg.
14/10/2013 .......... 80.50 Kg.
21/10/2013 .......... 79.60 Kg.
28/10/2013 .......... 78.80 Kg.
04/11/2013 .......... 78.00 Kg.
11/11/2013 .......... 77.50 Kg.
25/11/2013 .......... 76.80 Kg.
02/12/2013 .......... 75.90 Kg.
09/12/2013 .......... 75.50 Kg.
16/12/2013 .......... 75.00 Kg.
13/01/2013 .......... 73.20 Kg.
20/01/2013 .......... 73.10 Kg.
27/01/2013 .......... 71.80 Kg.

A ver si dentro de poco bajo de los 70 Kg., que seguro que veo las cosas un poco mejor.

La idea del grupo de Whatsapp es interesante, así que a ver si te envío un privado con mi móvil, CubeAcid.

Un saludo a todos y muchos ánimos.

 

Buenas tardes,
Otro que se apunta al reto de adelgazar.
Altura 181
Peso 86 kg
Empieza el reto, el reto será bajar de 80 kg.
Cubeacid te paso por privado mi móvil para el grupo.

 

Bueno chavales ya he creado un grupo por wasshap en el que estamos el señor Urban Bierzo, el Cucoplateado y mi menda asi que si alguno mas se quiere unir pues sera bienvenido. Hay un piquecillo muy majo entre nosotros nos contamos el entreno y las salidas o el dia que nos subimos al rodillo y asi pues poco a poco nos motivamos y lo que es mas importante nos conocemos y hablamos de lo que mas nos gusta el Mtb. Asi que si alguien mas se quiere animar que me lo diga yo estare encantado de hacer nuevos AMIGOS...

 

Que parado estamos señores..... O es que estais todos muy delgados ya o es que habeis incado la rodilla en el suelo, y eso no lo puedo consentir asi que ANIMO, aunque los datos sean malos aunque desfallezcamos en esta ardua tarea que es la de adelgazar tenemos y debemos apoyarnos porque entre todos NOSOTROS sera posible y desde luego mucho mas facil. Asi que os animo a levantaros una vez mas, hacer deporte y comed bien que aqui estare para ayudaros en lo que sea necesario, para apoyaros en los duros momentos y afrontar esta batalla, porque no es una batalla si no la GUERRA........

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino

Pd: Intentare esta semana bajar unos 500 gr al menos, cuando se lleva un mes aproximadamente adelgazando normalmente se pasa por una o dos semanas de estancamiento que segun mis calculos sera esta, asi que espero por lo menos bajar algo....

 

Vamos gente!! Como dice nuestro compañero cubeacid, no desfallezcáis, ánimo y al toro. Seguid dándole duro y en los momentos de bajón, música motivadora o un buen vídeo de motivación.

Yo suelo escuchar este y me pone al 100% antes de hacer ejercicio o me da fuerzas mientras hago mis abdominales.



Y para que veáis que la constancia da sus resultados, aquí os paso mis datos actualizados:

Altura = 183 cm

20/01/2014 ----- 92,3 kg
27/01/2014 ----- 91,2 kg
03/02/2014 ----- 90,5 kg

Para la semana que viene, intentaremos bajar la barrera psicológica de los 90 kg.

Un abrazo!

 

Vamos allá!

174cm
79kg