En lo que llevamos de año, llevo alternando una semana completa de correr, otra de bici, de correr,.... Para el correr viene bien, porque no te machacas tanto pero, eso de no llevar una seguida con la bici....
Pues no lo se, mi hermano se queja de que el correr le está machacando en la bici, pero claro, quiere hacer una media maratón.
La bici va muy bien para el fono!!!... las rodillas no se cargan tanto y el cardio se trabaja igual. Mucha gente de la que corre, aprovecha los beneficios de la bici.
Como bien dices, la bici me va muy bien para el correr. Una semana en blanco de correr por descansar, si sales en bici, no notas el parón. Al revés si se nota, aunque el entrene esté ahí. Si se va a preparar una media maratón, mejor que levante el pié en la bici. Su cuerpo se lo agradecerá.
Parece que ya estoy recuperado de la media de Sta Pola. Ayer entrene de 40 minutos, con buenas sensaciones. Sin forzar, un ritmo alrededor de 4 min 30 seg. El finde que viene, 15 días antes de la media del 23F, rodaje largo. Quiero probar a ver que tal se me da la media dejando un finde entre medias del rodaje largo y, la media.
Casi sin querer, estoy descansando cuando toca. Después de salir 2 horas en bici el jueves, 40 minutos de correr el viernes y, 3 horas de bici el sábado, el domingo no me apetecía hacer nada y, me quedé en casa. Los resultados van saliendo, las pulsaciones van bajando, la tensión arterial también y, los ritmos de carrera van bajando sin forzar. A la espera de la próxima media maratón.
Finde completo. El sábado 104 kms con la bici. Primera salida del año con 3 dígitos , con un viento de la leche como compañía. Domingo tirada larga corriendo como preparación para la siguiente cita: un medio maratón. 1h 43 minutos. Mejor de lo esperado, después de la sesión de bici de ayer. La ruta ha sido la misma que la que hice como preparación para la media de Valencia, allá por el mes de octubre, rebajándola en casi 2 minutos. JuanPa, ya que nos hemos dado casi la misma paliza este finde, y tenemos el objetivo casi igual de cerca, ¿qué es lo mejor para recuperarnos en esta semana? Saludos a TOD@S
Pues yo, ésta semana, aún estoy en fase de carga. e cara al finde que viene ya bajará la intensidad. Como mi objetivo es el día 23, aún tengo toda la semana de trabajo normal.
El objetivo lo tenemos el mismo día. Entonces, ¿esta semana entrene parecido y, el domingo empezando ya empezar a bajar la intensidad? Para el finde tengo pensado salir en bici el sábado con el club, unos 100 kms y, el domingo correr unos 40 min.
Después de las dos horitas y media de bici de ayer y, con el día tan bueno que nos ha salido por aquí, tenía que aprovechar, y salir 40 minutos a correr, de corto. Todavía ando emperrado de la tirada larga del domingo. Tengo 9 días para recuperarme del todo.
