Yo si que tengo pensado el reconocimiento. No creo asustarme ya me he encontrado con paredes de las tener que subir con cuerda casi, jeje. Cierto es que nunca tantas tan seguidas y con tantos km. Yo si de los que prefiere saber que viene detrás de cada curva para gestionar lo mejor posible cada esfuerzo. Es como una forma de no pensar en lo que queda sino de ir paso a paso. Eso si, como bien ha dicho algún compañero, este año sin objetivo de tiempo, ver, disfrutar del track y de la gente e intentar acabar en buenas condiciones.
Muy buenas majos , la verdad que el soplao para los que vamos por primera vez nos da respeto. Y mas cuando la gente te hace dudar sobre si el entrenamiento que estas haciendo sera suficiente. Yo estoy haciendo el entrenamiento de chema Arguedas y estoy en la tercera semana del trecer mes. La verdad que las sensaciones son muy buenas. Pero cuando jente que ya a hecho el soplao y quedando en muy buen puesto te dice que te dejes de chorradas que los meses se pasan volando. Que entre gripes el tiempo unas cosas se quedan estos tres meses en dos dias. Que asi ni la acabo. La verdad que me pega bajón. Que opináis?lo estoy haciendo mal para este tipo de pruebas .
Yo estoy con el mismo entrenamiento y en la misma semana que tu, y la verdad es que se nota. Yo no me puedo creer que con ese plan, Cumpliendolo al 90%, y con usando la cabeza no seamos capaces de acabar el soplao en 12 o 13 horas. Es un buen plan de entrenamiento, estoy echando de falta poder cumplir bien con el día de la salida larga que intento compensar con 2 o 3 horas de rodillo (el tiempo esta infernal por el norte de España), pero los dos últimos meses hago salidas de más de 100 km seguro, aunque haya que llevar el trineo, el flotador o la ambulancia detrás.
Eso mismo pienso yo. Y la intención es acabar en en ese tiempo mas o menos. Yo la verdad que lo estoy llevando bastante a rajatabla,también soy del norte, y me esta costando pero los findes salgo aunque truene,y que me digan gente que creo que sabe mas que yo que esto no sirve.pues me desmoraliza. Con lo que cuesta salir estos tres meses solo y lloviendo
No jodas, sirve seguro. Un colega mío, que es más de carretera, lo esta haciendo a la vez y ha pasado de no poder seguir rueda con los que sale a dejarlos con la boca abierta y que solo los mejores le puedan descolgar. Y yo tambien me noto mucho mejor, aunque sea por los 6 kilos que he perdido en estos tres meses. Cada uno tiene su opinión en esto de los entrenamientos, pero tres meses de base bien hecha y dos meses de especifico no le hacen daño a nadie. Eso sí, cada uno siendo consciente de su nivel para no sobre entrenarse y adaptando un poco el plan a nuestra vida no vayamos a amargarnos y a perder el gusto por montar en bici solo por estar sujetos a un planing.
En este foro hay de todo. Gente que entrena mucho y que va a quedar entre los cien primeros y muchos que no acabarán (crucemos los dedos). Obviamente hay una cosa clara: Cuanto más entrenes y sobretodo MEJOR, más de día llegarás...
Yo no he hecho nunca el Soplao pero os puedo decir que siguiendo ese plan me tire 13:30h en la bici durante la Euskobike y muy bien.
mi grupo llevamos esa marca, que no es la misma de otros años, la calidad es cojonuda pero tallan justos
Si aguantas 2 o 3 horas de rodillo, desde aquí te digo que eres una maquina, por lo menos mental mente. No se de que plan habláis, yo sigo el que puedo por la climatología por trabajo y por ganas, creo que hace mas tener el cuerpo habituado a la bici mas que las grandes palizas, vamos mas todos los dias. De todas formas yo este año me esta costando dios y ayuda empezar, y eso que me apunte a los dos mtb y carretera para ponerme un objetivo, ya veremos dijo un ciego
Yo en mi primer año con el libro de Arguedas acabe de cine, y como yo MUCHA gente, y alguno en muy buenos tiempos, su base es cojonuda. Seguid el plan y no escuchéis sandeces del enterao de turno....
Gracias por la información ...Tiraremos a por xl entonces Sobre lo que se comenta del entrenamiento... Je je, pensad que este año todos vamos lastrados con tanta ciclogénesis explosiva que nos tiene encasa... No creo que haga falta agobiarse: los que vamos de nuevas tenemos excusa, los que repiten saben lo que hay
Ese entrenamiento lo utilice en las dos veces que hice el soplao. La primea fueron 13.30 hs y en la segunda 11.10 hs. Para este año le he realizado unas modificaciones al entrene, lo he endurecido un poquito y las salidas de fines de semana las estoy haciendo en forma progresiva, tanto en duración como en intensidad. Mi lastre es que la zona donde vivo no tengo puertos, pero es lo que hay.
Bueno, pues como en el nuevo foro no se hacer multicitas comento varias cosas. Desarrollos. No puedo opinar sobre doble plato ni sobre monoplato porque no los he probado, pero yo con el triple plato 22-32-44 y 11-34 (llevo rotor creo que puede ser 23) tengo desarrollo para todo si las fuerzas acompañan. Para mi 24-34-42 (lo llevo en la doble) es peor, en la doble lo llevo con 11-34 y ayer mismo pasé por dos zonas donde lo es tanto por exceso como por defecto, subida a Urkiola por las tres cruces donde hay un tramo algo roto con 28% y bajada de Urkiola. Empujabike. Tanto hablar que ayer en una cuesta me eché la bici al hombro y subí pateando, en otra empujé la bike que me parece mejor opción con la BTT. Entrenos según planifica. Si los podéis seguir en su totalidad chapeau, si lo hacéis en parte tambien, es una forma muy mascada y fácil de acercarse al entrenamiento planificado y como han comentado con ese entreno se puede andar mucho. El mal tiempo, las gripes y demás están para todos, así como que el tiempo se vaya agotando, lo importante es que cada uno tire para delante con lo que se ha planteado. Yo hice un año un entreno aplicando un % al libro y me fué muy bien, la pena cara al Soplao es que tuve que tomar antiinflamatorios desde dos semanas antes y desconocía sus efectos secundarios. Otro año hice el 2+2 y tambien me fué muy bien, así que adelante. Lo que si que hacía es "incumplir" y darle alegrías al cuerpo. No centraría todo en el Soplao, hay muchas otras pruebas que merecen mucho la pena. Eusko Bike Challenge vs Soplao. Por compañeros que hicieron las dos. Más o menos el año pasado unas dos horas menos en el Soplao que en la Eusko, no voy a reproducir la comparación que hacía alguno entre las dos pruebas, el Soplao perdona, la Eusko no. Valoremos lo que vamos haciendo en vez de obsesionarnos en lo que dejamos de hacer. Agur.
Totalmente de acuerdo, hay que tener programadas alguna marcha antes y despues el soplao, ya que si por alguna razón, no puedes asistir , terminarla o hacer el tiempo que esperabas, parecerá que has entrenado para nada. Con respecto a seguir al 100% el entreno de Chema, al rodillo lo sigo al 100% , pero los fines de semana solo los dos primeros mesociclos, después me voy dando pequeñas alegrías, ya que no solo es entrenar.
¿Alguno tenéis los puntos exactos para GPS de los avituallamientos? Tengo los puntos kilométricos pero no me cuadra mucho que estén bien.
