libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Se te ha cortado...jejejeje
Supongo que ibas a decir lo contrario que yo, pero una cosa sería hacer arrancadas y otra es hacer un esfuerzo puntual como lo ha hecho él, ¿no?. Recuerdo que hablo desde la más absolutas de las ignorancias en este tema XD

 

Si, bueno... arrancadas sin problema y lo otro me imagino que tampoco grave y sobretodo MUY COMPRENSIBLE!!!

 

En la prueba de esfuerza, además de todos los valores dichos..... te dan el apto para el deporte.....

 

Pues vaya tela que digas esto, y sobre todo en un hilo en el que se habla sobre un entrenamiento basado en un libro cuyo autor recomienda que se haga la prueba. Y la pasta que te ahorras... pues... en comparación con lo que se gasta la gente generalmente en la bicicleta es ridículo, 70 euros? dinero muy bien invertido si decides invertir tu tiempo (que vale más) en seguir un entrenamiento.

 

Me cobran 90e , me imagino que lo habrá dicho por que la cosa ahora no está muy bollante

 

Hay dos tipos de prueba de esfuerzo:
(1) médica
(2) fisiológica
La primera no es que sea recomendable, debería ser obligatoria. Cada persona que haga un esfuerzo físico del nivel que hacemos debe saber con garantías que su corazón aguanta y que no tiene anomalías.
La segunda para personas que estén cerca de competir son muy muy interesantes, o todos los que entrenen por potencia.
En mi humilde opinión (no soy un técnico en la materia) el FCM para en entreno de Chema no hace necesario una prueba de esfuerzo fisiológica. Con un pulsómetro te vale.
En cuanto al Umbral Anaeróbico sí que puede ser interesante, pero si lo quieres conocer con exactitud debes hacer la prueba de esfuerzo mediante gases y me suena que son más que 120 euros. Pero lo que pasa es que ese parámetro no es fijo sino que evoluciona y es habitual tener que hacer una prueba cada més. Así que no serían 90 euros sino bastante más. Y el test de campo, como alternativa aún no siendo exacta yo la veo suficiente. Así que la propongo.

 

Hace poco lei por el foro que 70' de rodillo son unos 120' en la calle, la equivalencia es mas o menos esta?
O hay algo mas acertado?

 

No hay equivalencias... Salvo que pudieras usar un potenciometro que te daría el trabajo desarrollado en una y otra circunstancia.
Así que cada maestrillo lo tiene su librillo... Yo uso un ratio 2/3... Dos unidades de rodillo por cada 3 de carretera, con un máximo de 2h. Ayer me tocaban 3h e hice 2 de rodillo. Hoy me tocaban 4 e hice también 2... Para mi, más de 2h se hace insufrible

 

La prueba de esfuerzo se hace sobretodo por salud, para tener el apto para r3alizar esos esfuerzos...al ultimo al quese lo recomende....no me hizo caso y meses despues uninfarto en el dia de descanso y deja viuda y 2 niñas, lo del ua es lo de menos....y los aficionados hacemos esfuerzos muy intensos y encima sin la dedicacion y preparacion de un profesional con lo cual el riesgo es a veces aun mayor...queda claro esto?? Saludos

 

Gracias por la ayuda. La intención era llegar a primeros de mayo listo, que tengo la gran prueba del año para mí, pero bueno, tampoco iba a batir records, con tal de no sufrir y mejorar físicamente, ya es un paso más.

 

Totalmente de acuerdo contigo. Por 50-70€ tienes un prueba de esfuerzo que te puede salvar la vida, literalmente. Si además quieres conocer tus umbrales, pues pagas más y lo tienes.
Conozco casos de deportistas amaters que han tenido que dejar de practicarlo por diferentes dolencias que con una PE hubiesen evitado. Casos de muerte, por suerte, no he conocido.

 

Bueno señores cambiemos de tema , dejare la prueba de esfuerzo para cuando acabe la base ya que me han dicho que en 20 minutos lo tienes que dar todo y acabas hecho un cromo.

 

Pues justo lo que hay que hacer según el libro de Chema es lo que acabas de decir, hacerlo justo al acabar el periodo de base. También habla de hacer otra prueba antes, pero lo veo excesivo para el bolsillo.

 

OYE, TRONKO... no saquemos el asunto de contexto...
LA PRUEBA DE ESFUERZO DE LA QUE HABLÁBAMOS ERA UNA PARA CONOCER EL UMBRAL ANAERÓBICO O EL MEEL O EL MLSS.
LA PRUEBA DE ESFUERZO DESTINADA PARA DETECTAR AÑOMALÍAS CARDIACAS (insisto) ES INDISPENSABLE PARA CUALQUIER DEPORTISTA QUE SOMETA A SU CORAZÓN A CIERTO GRADO DE ESTRÉS.
PERO NI LACTATOS NI GASES NI P... EN VINAGRE. ESA PRUEBA DE ESFUERZO SE TRATA DE UN ELECTRO SOBRE UN CICLOERGÓMETRO O EN TAPÍZ RODANTE Y REALIZADO POR UN CARDIÓLOGO.

 

Podíais poner de donde sos y donde hacéis las pruebas de esfuerzo?
Yo solo he preguntado una vez y eran casi 300€, eso sí era muy muy completo, con ecografía de corazón incluida. Si hubieran sido 70 o 90€ no me lo hubiera pensado.

 

Aquí en Castellón el precio son unos 65 euros, con un par de sitios para elegir. E incluso si eres de un club ciclista federado hay un convenio por el que te cobran unos 40 euros.

300 euros una prueba de esfuerzo? está seguro?

 

Por aquí en Barcelona zona baix llobregat más concretamente en gava son 90e la completa.

 

Ya que estáis, soy todo ojos para el que diga dónde hacerla en Madrid.

 

Yo en Zgz, ni idea, pero imagino que llamare al Milenium que as donde colabora Chema y allí me dirán. Si alguien se la ha hecho y sabe lo que vale. Gracias.

 

Hola.
Yo mañana voy madrid a hacerla en una clinica del reebok club. He leido y la gente habla bien. Mañana por la noche os lo digo. El precio de la prueba son 92 euros pero hay una promocion que si pagas en la web de reebokclub te sale a 79.