ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola compañeros,

viendo que la iniciativa tiene tirón, me sumo a ella para ver si me motivo un poco. Actualmente peso 81,5kg aunque el agosto de 2013 estaba en 85kg. Mido 1,73m y me gustaría quedarme entre 70kg y 73kg. Además estoy picado con el pedal porque van a empezar las marchas de mi provincia y las cuestas arriba las llevo muy mal (estaría bueno también que fuera al revés ).

Por ello y también por salud, aquí inicializo mi tabla:

16/02/2014 --> 81,5 kg

Espero poder ir actualizándola hacia abajo con el paso de las semanas.

Un saludo a todos y ánimo que lo tenemos!!!

 

Creo que ya participé en este post, pero buscarlo......Bufff.

Tengo casi 52 años y me estoy planteando que a esta edad es muy dificil o casi imposible adelgazar y mirad que lo intento. Tengo el metabolismo basal muy relentizado.
He ido a multitud de nutricionistas, médicos, endocrinos y ná de ná. Me han detectado insulinoresistencia y grandes dosis de Cortisol. He hecho multitud de tratamientos de Radiofrecuencia o cavitación junto con Presoterapia para drenaje linfático y ná de ná.

Mido 174 cm y peso 91 kg. Osea una pasada.
Mi talla de pantalón es una 42-44 ( Puede parecer poco, pero siempre fui de cintura estrecha).

Debo de decir que como bien, más que hacer dieta, minimo seis o siete ingestas repartidas a lo largo del día. No sé lo que es tomar dulces, alcohol, bebidas carbonatadas,harinas, frituras y un muy largo etc. Los carbohidratos los dejo para el mediodia o media mañana, y elijo los de menor carga glucémica, el resto proteina magra (Carnes a la plancha en su jugo, preferentemente aves) y fruta entre comidas principales.
Hago tres o cuatro dias rodillo a la semana, (Puñetero clima Gallego) durante una hora u hora y media. Este pasado 2013 he hecho unos 3000 km en la flaca por carretera.

LLevo así un año y lo unico que he conseguido en vez de bajar, fue subir de 81 kg en Enero de 2013 a 91 kg de la actualidad.

Hay gente que no me lo cree hasta que lo ha visto en persona, pero soy la persona que se pesa antes de meterme una sesion de bici de hora y media o una salida de 60 km, volver a casa, pesarme y haber subido 300 ó 400 gramos en vez de bajarlos (Aunque solo sea agua).

En fin, parte de este post es meramente para relatar mi desmoralización. No sé si alguien más puede haber o le haya ocurrido algo así.

 

yo me uno tambien, he engordado de las navidades aqui mas de 3 kgs. desde hoy voy a muerte.

 

Pues lo primero mucho animo Joserram si te podemos ayudar aqui estamos, por lo poco que se si las cargas de entrenamiento son parecidas el cuerpo se acostumbra y ya no te hace bajar peso incluso puede ocurrir justamete lo contrario aunque no se si este puede ser tu caso, tambien es importante parar una temporada 3 semana a 1 mes para perder la forma y luego seguir entrenando en ese caso el cuerpo baja las defensas relacionadas con el deporte y luego es mas facil tanto asimilar el entrenamiento como la susodicha perdida de peso.... Por lo menos eso es lo que me ha ocurrido a mi en varias ocasiones. Un saludo

 

Bueno pues depues de 4 dias sin poder cojer la bici 2 por descanso y otros 2 porque estoy con gripe, la perdida de peso ha sido muy grande, relamente creo que a sido mas por este proceso virico que estoy pasando que por otro motivo.... Lo que mas me fastidia es que como pronto hasta el miercoles no podre cojer la burra y me habia propuesto pasar de los 400km este mes cosa que se antoja dificil pero bueno si me recupero pronto creo que lo lograre porque ya llevo 266 pero bueno ese es otro tema asi que al lio:

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino
10/02/2014--------92,9 kg y bajando otro kilito
17/02/2014--------91,3 kg y bajando pero mucho

He de decir que en mi mejor forma en bicicleta no he bajado nunca de los 91 kilos asi que no me quiero imaginar lo que soy capaz de hacer con 85 kilos que es mi meta...... La parienta me dice que se nota una barbaridad y lo he notado un monton sobre todo en la zona abdominal y en los pantalones, asi que os animo a todos a seguir con el reto que entre todo PODEMOS
Pd: Como suelo mencionar tenemos un grupo en el wasshap en el que nos picamos pero sobre todo nos echamos unas risas y hacemos amistad que es lo que promueve cualquier practica de deporte que se precie y mas el nuestro...

 

Bueno, ayer lunes me pesé otra vez, y así están las cosas:

Altura: 178 cm
Peso:
2013
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre: 97.8kg
9 de diciembre: 96.9kg
16 de diciembre: 96.7kg
23 de diciembre: 96.4kg
2014
6 de enero: 96.5kg
13 de enero: 97.2kg
20 de enero: 95.5kg
27 de enero: 95.3kg
3 de febrero: 96.5kg
10 de febrero: 97.4kg
17 de febrero: 97.4kg

He podido hacer algo de natación, pero no es comparable, está claro, solo han podido ser dos días, de los 4 que hago en bicicleta, y menos tiempo... Aún así conseguí no ganar más. De momento creo que hasta el mes que viene no podré hacer ciclismo alguno, va mejorando la lesión, pero aún queda un trecho. Estoy viendo que voy a tener que empezar el entrenamiento casi de cero de nuevo. Una lástima. Pero poco a poco empiezo a ver el final del tunel (debe ser que por fin salió el sol y se ve algo, jajaja). Pero cuando vuelva, será con más ganas que antes.

Un saludo y leña al mono.

 

Bueno aqui os dejo una foto del antes y despues del dia 15/marzo/2013 y 15/02/2014 , en 11 meses 40 kilos

 

Enhorabuena compañero

 

Felicidades, compañero!!!!
Seguro que has hecho un gran esfuerzo, y me alegra verte así de satisfecho por haberlo conseguido.
Creo que puede ser muy motivador tu ejemplo.

 

Hola a todos

La cita con el hilo del foro ya se ha vuelto una constante para mí y, aunque a alguno le pueda resultar raro, es una fuente de motivación muy grande. El hecho de "obligarme" a poner mis datos y controlarlos cada semana sirve para no bajar la guardia.

Esta semana los resultados de la báscula no han sido muy buenos, pero por lo menos no he subido, jejeje.
Ahora llega la época de competiciones casi todos los fines de semana, así que a ver si adapto el entrenamiento para meterme un poquito más de caña entre semana.

Mis resultados actualizados:

07/10/2013 .......... 81.00 Kg.
14/10/2013 .......... 80.50 Kg.
21/10/2013 .......... 79.60 Kg.
28/10/2013 .......... 78.80 Kg.
04/11/2013 .......... 78.00 Kg.
11/11/2013 .......... 77.50 Kg.
25/11/2013 .......... 76.80 Kg.
02/12/2013 .......... 75.90 Kg.
09/12/2013 .......... 75.50 Kg.
16/12/2013 .......... 75.00 Kg.
13/01/2013 .......... 73.20 Kg.
20/01/2013 .......... 73.10 Kg.
27/01/2013 .......... 71.80 Kg.
03/02/2013 ......... 71.60 Kg.
10/02/2013 ......... 70.00 Kg.
17/02/2013 ......... 69.80 Kg.

Por fin he bajado de 70 Kg. y la sólo me quedan algo menos de dos kilos para dejar de tener sobrepeso de forma "oficial" (según el Indice de Masa Corporal), pero, vamos, mi objetivo es acercarme a los 60 Kg. lo más que pueda..
Ahora supongo que tendré que empezar a afinar con la alimentación, ya que ahora, no hago excesos, pero tampoco me privo de según que cosas.

¡Muchos ánimos a todos!

 

Hola Yniesta

La verdad es que hasta ahora he hecho el camino "fácil". El peso que tenía cuando comencé a entrenar de nuevo estaba más cercano a la obesidad que al sobrepeso, con lo cual, al volver a hacer deporte y comer menos, los kilos se pierden de forma más o menos rápida.
Empecé de menos a más, pero ahora entreno unos 5 ó 6 días a la semana yendo a la piscina, haciendo spinning/ bicicleta y corriendo.
He reducido la cantidad de comida, pero todavía tengo que controlar muchos aspectos, sobre todo en lo que se refiere a las cenas copiosas.

Ahora he empezado el camino más duro, pero espero continuar con la motivación para alcanzar el peso que me he puesto como objetivo.

Un saludo

 

Buenos días a todos,

A partir de hoy día 22 en ALDI han puesto de oferta una báscula digital con medición de porcentajes de grasa corporal, agua corporal, musculatura y masa ósea, a un precio de 14,99€.
Yo la acabo de comprar en negro, es de vidrio con dos bandas de aluminio que son los contactos para realizar las mediciones. El acabado es de muy buena calidad y después de las primeras mediciones creo que su funcionamiento es correcto.
Además te permite memorizar los datos de peso y altura de hasta doce usuarios diferentes para realizar los cálculos.

Creo que es una buena oportunidad si estáis pensando en comprar una báscula, y sobre todo por el precio que tiene.

Además aprovecho para apuntarme al reto de bajar peso, haber si nos quedamos hechos unos figurines y les perdemos un poco el respeto a las subidas.

Os pongo los primeros datos que he obtenido de la nueva adquisición:

Edad 41
Altura 178
Peso 105,4 kg
Imc 33,3
Grasa 41,5%
Agua 39,2%
Músculo 36%
Masa ósea 8,5%


Ánimo a todos y Saludos.

 

Pues ojala tuviera yo 20 kilos de mas para poder quemarlos pedaleando.
183 >65kilos.
No puedo coger la bici todo lo que me gustaria porque me consumo.

 

Otro mas que se une al club!! Espero que me sirva para obtener ese puntito de fuerza de voluntad que me falta. Mis entrenos seran en el rodillo e intentare hacer una salida larga el finde ya que la semana no da para mas. Actualmente peso 82,5 y mido 1,74 si pudiera baja 15kilos seria un gran logro.

 

Sigue el reto. Estar pendiente de este hilo, la verdad que ayuda a mantener el esfuerzo. Una buena idea del creador.

Actualizo.
Altura: 1,82 m

14/01/2014 ... 92,7 kg (me costó terminar las navidades, demasiado dulce)
20/01/2014 ... 94,5 kg (susto total, solo una vez había llegado a 95, y de eso hace muchos años. Cuando retomo la bici, los primeros días cojo peso)
27/01/2014 ... 93,1 kg (alivio, ya empiezo a bajar. Me he tomado muy en serio la alimentación)
03/02/2014 ... 92,6 kg
09/02/2014 ... 91,6 kg (son 3 kg menos en 3 semanas. Contento. El sacrificio está dando resultados. Ya queda menos para mi primera recompensa).
16/02/2014 ... 90,9 kg (estoy a punto de bajar a la talla 44 de pantalón, noto como la 46 ya se me escurre, y tb a punto de bajar otro agujero del cinturón).
23/02/2014 ... 90,4 kg (este medio kilo de menos ha costado lo suyo. Sigo en la 46, pero con un agujero menos en el cinturón).

 

Buenas noches, el sabado me hicieron una foto y la verdad no se como es posible haber llegado a ese estado, bueno saberlo si lo se, por comer basicamente mal mal mal, hoy me he planteado en serio intentar adelgazar, mas que por estetica por salud, ahí van mis datos.

24/02/14... 104 kg (Comienzo a ver si podemos bajar a 80 Kg)

 

Gracias por lo de la idea, pero aqui los que valeis de verdad sois todos VOSOTROS que como siempre digo sin vosotros no seria posible.... Pues os cuento despues de estar unos dias en la cama por culpa de la gripe y demas pude cojer la bici a partir del miercoles de la semana pasada asi que intente hacer toda la bici que estaba en mis manos y no fue poca la verdad, aunque seguro que alguno piensa que podria haber sido mas.... Este fin de semana ha sido muy complicado, cumpleaños del sobrinillo el sabado y el domingo a acabar con los restos que eran demasiados todavia pero bueno que le vamos ha hacer, tampoco le ha venido mal a mi cuerpo y a mi mente darme un homenaje que estaba siendo muy estricto, asi que para quemar lo del sabado el domigmo 65 km del ala que estuvieron muy bien la verdad, cada dia me veo mas fuerte y con mas ganas, es mas el dia que no pillo la bici como que me falta algo.......

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino
10/02/2014--------92,9 kg y bajando otro kilito
17/02/2014--------91,3 kg y bajando pero mucho
24/02/2014--------90,7 kg contando con todos los excesos

Lo mejor de todo esto es que me siento como una maquina cuando cojo la bici si me propongo algo lo cumplo he de decir que ya he bajado de los 91kg que hasta ahora la vez que mas en forma he estado pesaba mas de los 91, aunque creo que no estoy tan bien fisicamente como aquella noto que voy progresado asi que como baje un par de kilos mas ni os cuento.....

Pd: Amigo Urban solo nos queda una semanita para cumplir nuestro reto seremos capaces de bajar de los 90 y los 100 kg respectivamente...... desde que nos apoyamos por wasshap se ha notado una mejoria espectacular asi que os animo a que nos conozcais cada semana se une alguien al grupo asi que ya sabeis amigos..........

 

Da algun dato mas amigo estatura, edad...... Seguro que lo consigues NOSOTROS te ayudaremos

 

Tienes razón perdona.

1,73. 40 Años de cuerpo (espiritu de 16 )

24/02/14 .... 104 Kg (Comienzo a ver si podemos bajar a 80 kg, dificil lo veo por que soy de hueso ancho, ya en la ficha del ejercito con 17 años pesaba 74 kg y era todo orejas, asi que lo veo dificil)

 

Los que estais por unos 95 kilos o 90 kilos que tallas de pantalon utilizais? Yo es que tengo una 52 con 94 kilos