ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mañana te envio un privado y te doy mi numero para que me unas al grupo jeje

 

Yo con 104 uso una 48

 

...

 

Por debajo de la tripa o por encima? Jaja es que me parece mucha talla para mi peso

 

Mal de muchos consuelo de tontos?? me encantaria unirme pero me gusta tanto el dulce como la bici asi q seguire con mis subidas y bajadas ajjajaj lo unico q no me permito es volver a los 3 digitos en la bascula jajajaja

 

Por debajo de la tripa siempre, nunca me ha gustado llevarlo por arriba ni cuando era delgaducho.

Un saludo.

 

Os cuento:

Altura: 178 cm
Peso:
2013
2 de septiembre: 104.4kg
9 de septiembre: 103.6kg
16 de septiembre: 102.0kg
23 de septiembre: 101.4kg
30 de septiembre: 100.8kg
7 de octubre: 99.5kg
14 de octubre: 100.2kg
21 de octubre: 101.2kg
28 de octubre: 99.3kg
4 de noviembre: 98kg
11 de noviembre: 98.7kg
18 de noviembre: 97.1kg
25 de noviembre: 97 kg
2 de diciembre: 97.8kg
9 de diciembre: 96.9kg
16 de diciembre: 96.7kg
23 de diciembre: 96.4kg
2014
6 de enero: 96.5kg
13 de enero: 97.2kg
20 de enero: 95.5kg
27 de enero: 95.3kg
3 de febrero: 96.5kg
10 de febrero: 97.4kg
17 de febrero: 97.4kg
24 de febrero: 97.7kg

Está siendo complicado mantenerme, y hacer el ejercicio debido con esto de la lesión, que es posible que a finales de la semana que viene ya me dejen hacer mi bicicleta querida, que menudo mono tengo. Mucho voy a tener que apretar para recuperar tooooooodo lo perdido. Se hará lo que se pueda.

Animo y leña al monoo

 

Yo ando con una 46 y los 97kg, pero siempre me dijeron que parecía que pesaba menos.

 

yo siempre los pantalones los llevo por encima de la tripa, vosotros no?

 

Creo que

Sinceramente, creo que tienes un problema bastante importante. No puedes basar tu alimentación y tu adelgazamiento, en meter horas de ejercicio físico.
Deberías mantener una dieta que te permitiera perder peso, y además ayudarte con el ejercicio físico. Si no cuidas la base, te pasa lo que te está pasando, que en el momento que tienes una lesión, estás en plan acordeón, subiendo bajando etc.

Mi consejo es que modifiques los hábitos alimenticios, y te ayudes con ejercicio.

 

Actualizo.
Altura: 1,82 m

14/01/2014 ... 92,7 kg ... (me costó terminar las navidades, demasiado dulce)
20/01/2014 ... 94,5 kg ... (susto total, solo una vez había llegado a 95, y de eso hace muchos años. Cuando retomo la bici, los primeros días cojo peso)
27/01/2014 ... 93,1 kg ... (alivio, ya empiezo a bajar. Me he tomado muy en serio la alimentación)
03/02/2014 ... 92,6 kg
09/02/2014 ... 91,6 kg ... (son 3 kg menos en 3 semanas. Contento. El sacrificio está dando resultados. Ya queda menos para mi primera recompensa).
16/02/2014 ... 90,9 kg ... (estoy a punto de bajar a la talla 44 de pantalón, noto como la 46 ya se me escurre, y tb a punto de bajar otro agujero del cinturón).
23/02/2014 ... 90,4 kg ... (este medio kilo de menos ha costado lo suyo. Sigo en la 46, pero con un agujero menos en el cinturón).
02/03/2014 ... 89,7 kg ... (y como ya el sábado había bajado de 90 kg, cine con palomitas y coca Z, muy bien ganadas)

 

Yo, de toda la vida, a lo "cachuli", o Pepe Navarro, no me gustan los pantalones de cadera o potra baja, me son incomodisimos.

altura : 174cm
Peso:91.5 Kg
Talla Pantalón: 42 (soy de cintura muy estrecha)

 

97 kg
44/46 (34/36 en levis)

 

Hola compañeros! He encontrado este post por casualidad y su lectura ha sido realmente motivadora ya que desde el 1 de enero me he enfrascado en una batalla por bajar de peso. Siempre he jugado al baloncesto (soy grande) y entrenaba 4/5 días a la semana y mantenía mi peso a raya. Cuando dejé el basket por temas de rodilla encontré la bici. Llevo con la bici un par de años y pese a ser un superglobero de aúpa debo reconocer que me encanta y me he empeñado en ser algo mejor (lo cual, debo reconocer, que no será nada difícil jajajajajaja).

Os relato: Situación el 01/01/2014:
Entrepierna: 92 cm
Altura: 1.92
Peso: 101 kg

Evolución semanal:

13/01/2014: 100.4 kg
20/01/2014: 99.2 kg
27/01/2014: 97.6 kg
3/01/2014: 96.5 kg
10/02/2014: 96.3 kg
17/02/2014: 95.8 kg
24/02/2014: 93.8 kg
3/03/2014: 94.1 kg (Esta semana me la he tomado un poco de descanso porque el cuerpo creo que me lo pedía)

Mi entrenamiento: Cuidar la alimentación, comer 5 veces al día. Tres sesiones de rodillo a la semana y salida el fin de semana (Planifica tu pedaldas, semana 9). Si puedo meto otro día o dos para trabajar musculación. Es muy importante, hay que tener en cuenta que aunque el hacer ejercicio aeróbico es fundamental para quemar grasas y acostumbrar a nuestro cuerpo a quemarlas también lo es el ejercicio de musculación. Al menos un poquito y eso intento.

Espero ir mejorando poco a poco y mi objetivo es bajar de los 90 kilos, Creo que 89 sería un buen peso, ¿Qué opináis?

Enhorabuena a todo el mundo que está esforzándose en mejorar. Veo evoluciones increíbles que no sirven para alimentar nuestra fuerza de voluntad

 

Yo realizo unos 300-400 km semanales y dos dias de gimnasio en máquinas (Sobre todo fortalecimiento tren inferior, tengo condromalacia), y no bajo de peso ni a tiros, desde hace muchos años me jacto de comer bien, (Nada de frituras, azucares, refrescos, grasas, alcohol, bolleria industrial, etc), pero ni por esas.
La semana pasada fui al ultimo Endocrino-Nutricionista (LLevo ya varios), y despues de una revisión y estudio total corporal, (Solo le faltó meterme el dedo por el.......), medición de pliegues, bascula de Bio-impedacia. Charla de historia clinica, mia y familiar, usos, costumbres, enfermedades y un muy largo etc.
Me dictaminó que tengo el metabolismo basal muy relentizado y que por más ejercicio que haga no lo iba a activar, (Mido 1,74 y peso 91 Kg con 52 tacos).
Que solo iba activarloo comiendo, pero un minimo de seis veces al día, (Tengo el problema de insulino resistencia), en vez de darme una dieta hipocalórica como otros anteriores, (Menos de 2000 Kcal) me recomendó la dieta de la zona. osea ingerir una proporción de 40-30-30. (Hidratos, proteina y grasas), salvo los dias de Bici donde subiera un poco el porcentaje de los hidratos y proteinas y bajara el de las grasas.
De momento llevo seis dias y no noto nada, aunque ya me avisó que iba a ser una bajada muy lenta.
Lo que si me estimó es que no iba a ser capaz de bajar de 80 kg en el mejor de los casos y que pudiera seguir realizando bicicleta sin bajar masa muscular. Que mi genética no era la de un ciclista y menos de un escalador).

A mi con 1,74 de altura y quedandome en 80 Kg, aún me parece una barbaridad de peso, pero.......

 

Mucho ánimo Joserram. Desde luego eres un caso muy particular. No te puedo aconsejar nada porque no tengo conocimientos para ello pero esperamos que este cambio en tus métodos habituales de resultado. Si algo no funciona habrá que hacer otra cosa. Me parece buena idea el cambio. Esperemos que funciones y no desesperes! Poco a poco. También es escuchado maravillas sobre el entrenamiento por intervalos, algo así como mucha intensidad y poco tiempo. Quizá un cambio en el tipo de entreno sería una buena opción.

 

Primera pesada.

1,73. 40 Años de cuerpo (espiritu de 16 )

24/02/14 .... 104 Kg
03/03/14.... 101,5 kg

 

realmente como saber cual es nuestro peso saludable. ojo no ideal ya que por ejemplo yo no veo con 77 kilos tendría cara de anorexico, creo que mi peso saludable andaría por los 83,85 por edad se supone que no debes pesar lo mismo con 18 que con 40 que opináis sobre peso saludable, saludos

 

Hola, me apunto en el tema. Tengo 47 años, a los 30 pesaba 72kgr (jugaba mucho al tenis y al squash). En setiembre pasado llegue a los 110kgr y comencé a andar seguido en mountain bike. Hoy estoy en 104kgr y mi objetivo sería llegar al peso de los 30 años! Es muy difícil el reto, pero vamos a ver si con el grupo puedo hacer algo.
Hace poco compre el libro Planifica tus pedaleadas MTB y hoy comencé una rutina de entrenamiento. El próximo lunes paso datos de la evolución.
Saludos,

 

Muy buenas como siempre ya esta aqui el PESADO lunes, un dia que deberia desaparecer de la semana..... Buneo os cuento un poquito al final en todo el mes de Febrero he hecho unos 480 km que para mi estan la mar de bien, para otros como el amigo Joserram seran pocos (la ***** 300-400 semanales) suelo salir 3 dias entre semana y el del finde que la ruta es mas larga y algo mas dura y ahi vamos. La verdad es que cada dia me encuentro mejor y aunque no estoy en mi mejor forma poco a poco la voy encontrando. Asi que como siempre GRACIAS a todos por seguir este nuestro hilo......

***** lo de Joseram es muy chungo la verdad es que es una putada con tanto deporte como haces y lo que te cuidas es una pena que veas tan pocos resultados yo ya estaria totalmente desanimado, pero ya sabes que contra la genetica nada se puede hacer y por lo que veo eres un numero uno asi que mucho ANIMO que aqui nos tienes, los kilos de mas te abandonaran NOSOTROS no.....

Alvaro camp es la primera vez que escribes por aqui o es que ando muy despistado, seguramente sea esto ultimo (ando con un lio,jajajjajajj) anhorabuena por tu bajada de peso y si yo creo que para tu estatura los 89 estarian muy bien, pero eso tambien dependera de como te veas tu personalmente. Aunque para que te hagas una idea yo mido 181cm y si me quedo en 85 kilos capitan general ni me planteo bajar a los 80 que ya seria la *****. Somos varios los que seguimos planifica tus..... yo estoy en la semana 10 y he de decir que se nota la mejoria un huevo..... Bienvenido

El amigo Acebiñal al final a cambiado la hamburguesa por un cine con palomitas y demas, no te voy a echar la bronca que yo este finde si que me he pasado y no un poco si no mucho....

Un saludo a todas las demas nuevas incorporaciones, me llena de orgullo y satisfacion (como diria el rey) ver cada dia gente nueva con ganas de ayudar y hacer amigos que es para lo que se creo este hilo ademas de AYUDARME a mi a bajar pesoasi que de nuevo mil GRACIAS AMIGOS

Menudo coñazo que estoy soltando no me esplayo mas:

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino
10/02/2014--------92,9 kg y bajando otro kilito
17/02/2014--------91,3 kg y bajando pero mucho
24/02/2014--------90,7 kg contando con todos los excesos
3/02/2014----------89,9 kg Ole yo

Buenos ya hemos bajado de la barrera psicologica de los 90 que para mi no es moco de pavo, y aunque he tenido muchos excesos, si habeis leido bien MUCHOS he conseguido lograr mi reto que era bajar de los 90 para esta fecha ( a los incredulos hay una foto que lo confirma,jajjajajjaja). Me voy a proponer lo siguiente que es bajar de los 85kg para el primer lunes de Mayo, si ya se que son solo 5 kg en dos meses, pero son dos mese muy complicados, als fiestas del pueblo, despedida de soltero todo ese finde fuera de casa, semana santa,etc..... y lo ams dificil creo que hace mas de 6 o 7 años que no peso menos de 85 por lo tanto va a ser muy pero que muy complicado, pero con vuestra ayuda seguro que lo consigo.

Pd: Como os digo al final de mis apariciones (soy un fantasma) tenemos un grupo de wasshap en el que cada dia que salimos con la bici contamos nuestras experiencias, nos ayudamos y lo que es mas importante conocemos a nuevos amigos que comparten nuestra pasion,asi que ya sabeis si quereis uniros solo tenies que decirmelo, asi que un saludo a todos.....