Por eso lo decía de hacer esta prueba , por que si acabas está es estar en un poco de forma bastante alto al menos en mi y entonces se que mis opciones de acabar el soplao serían más altas.
Yo si que estuve en la Urola btt el año pasado y la termine bastante "entero".El terreno es muy diferente al soplao,hay bastante sendero con bajadas tecnicas.Si os sirve para algo el año pasado lo hice en 6h 15"(con bastante barro)y el soplao en 2012 en 3 horas mas(el año de las lluvias).Yo sufri mas en el soplao 2012 que en Urola btt pero disfrute 100 veces mas en Urola.Saludos
Me parece que es buena marcha para preparar o hacer test de como vamos de forma para los que vivimos cerca. Nos vemos en Urola.
Echa un ojo aquí, es sobre hacerlo en el bkool pero te orientara. http://blog.bkool.com/2013/03/que-es-el-test-upf-y-como-realizarlo.html?m=1
Yo tb iré al Urola. Para mí va a ser durilla porque en 80 km 3200m de desnivel es una burraada. Si pesara 60 kilos,... pero para los tocinetes como yo será durilla. Bueno, la verdad es que es mi primer test. En teoría lo sabía hacer pero en la práctica y los datos concuerdan con lo que intuía de las bicis de spining de mi gimnasio. Con este tiempo lo prefiero a los rodillos. Ha sido subiendo un puertito que tenemos por aquí y lo he subido en algo más de 18 minutos a 280w x0,93 =260w. Mi pulso medio ha sido de 164 x0,97=159 sobre 179 (89%). Haré uno al mes para comprobar mis progresos pero tratando de hacerlo con la misma temperatura. El calor afecta mucho.
Oye Ceñal, la Maxxis IKON esta que llevas tú, ¿es tubeless?...Es que en la web de Maxxis no veo en ese modelo nada de LUST en ninguna version de la ikon, solo algo así como tecnología eXC/3C/EXO. Sácame de dudas que esa cubierta tiene buena pinta.¿que balón llevas?
A ver si subo a 3,5 w/kg entre el entreno de calidad y la reducción de peso. Ya me conformaba ya. De momento este finde dos salidas largas en carretera para aprovechar el buen tiempo que casi no he cogido la flaca.
Haz alguna serie de fuerza, eso te ayudara a sacar un poco más de potencia de las patas, pero es lo que tiene los que pesamos bastante, yo estoy en 84km y ahí me he quedado, a ver si bajo alguno y mantengo la fuerza. En 3,5W/K estaba en diciembre, pero si bajo se notará bastante. Guayaquil y yo mañana a hacer los últimos 100km del soplao, a ponernos morenos.
Maxxis se la esta envainando y saca esa versión q es tubeless ready, no lo dicen, pero tiene mejores flancos, más gorditos q muchas tubeless ready papel de fumar tipo Schwalbe o Rubena. A ver si no recurro delante a las Michelin Wild Grip, les doy un voto de confianza mañana las estreno rollo traaaaaaannnnnkiiii.
En cuanto a la duda del plato aunque tengais buenas piernas en cuanto a fuerza es sobretodo vuestra capacidad aeróbica la que os dirá mañana si vale con ese plato más grande. Yo tengo un ritmillo aceptable en marchas cortas pero que pasadas 5-6 horas se viene abajo. Tan vez voy muy fuerte ydebo ir más lento, pero sobretodo es que no tengo una buena cantidad de fibras musculares aeróbicas y eso me pasa factura cuando llevo unas horas. Lo de ir atrancado, lo de tirar de pundonor y ponernos en pulsos altos, las grandes pendientes son negativas para nosotros con un cierto peso, con fuerza pero posiblemente con menos capacidad aeróbica. El platito de 22 seguro que te viene bien, sobretodo para tirar de cadencia y así mover la misma potencia pero son pedir tensión al músculo. Al tener tres platos siempre vas a tener desarrollos y por 18 leuros (como muchísmo) no arriesgas. Vamos yo lo tengo claro. Yo ya se lo he puesto.
En unos minutillos salimos a hacer la primera brevet, 125km con la flaca sin grandes puertos pero bastante quebrados. Emilio, como mediste la potencia? Agur.
******, para un finde que sale buieno por mis tierras y estoy en casa sin poder salir, con este parón de una semana por un virus no se si se me escapará la victoria este año. Albizu, zubero y cía se alegrarán al leer este mensaje ya que ahora tendrán más opciones de ganarme
