10000 DEL SOPLAO 2014 - MTB

Tema en 'Zona Norte' iniciado por Kokefer, 28 Ago 2013.

  1. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    con la bici llevo desde 92 sobre todo con la de carretera, con el BTT desde el 96 y quitando un par de años que por motivos de trabajo no pude coger la bici (llegaba reventado a casa, entre kilometros y cansancio) no he dejado de hacer btt, salgo una media de simpre y cuando los asuntos de la casa me lo permiten (3-4 dias semana) fijo 2 dias (sabado-domingo) haga como haga, y entre semaman entre 2 a 3 horas de rodillo 3 dias , combinando con 2 dias de gimnasio(invierno) los fines de semana es raro que baje de los 160km entre los dias mas o menos,en verano suelo salir hasta 5 dias a la semana, podria quizas hacer mas kilometros pero la familia es la familia y me puede costar un divorcio :), me suelo mover durante el año entre 10000 a 12000 kilometros mas o menos. Tampoco soy referencia para nadie cada uno es como es y para mi la btt o la de carretera es una filosofia de vida y es mi mejor manera de fugarme de los problemas diarios.si que es verdad que cuando salgo solo quizas me doy mas caña que cuando voy en grupo e intento mejorar los tiempo sobre todo de los tramos que me conozco y cuango voy en grupo baja bastante el ritmo en la misma ruta ( por las risas o por ir de charla)
    un saludo.
     
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  2. xokas

    xokas Miembro activo

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    Yo entreno con la mtb por carretera tal y como voy por el monte, pero con 3 kilos de presion en las ruedas. El sabado 3h40 con unos 1000+ de desnivel y 27.5km/h de media a 146ppm de media, y el domingo 4h con unos 500+ y 26.9km/h y 136ppm de media. Cada dia con 2L de liquido, 3 platanos y 1 gel.
    El objetivo en el soplao: llegar de dia sin reventar en el intento.
     
  3. xokas

    xokas Miembro activo

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    Ah!!, e intentar evitar el famoso tapon del principio
     
  4. RAMONEAS

    RAMONEAS Miembro Reconocido Probadores

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    [quoutilizaría s, post: 19690018, member: 277523"]Este año será mi primer soplao y nunca he hecho nada parecido... No tengo ni idea de a que nivel estoy ni referencia alguna... voy totalmente a ciegas con el objetivo de terminar.
    A dia de hoy, a parte de dos dias de rodillo entre semana de 1:15h - 1:30h el fin de semana suelo hacer 3h sabado y 4 domingo. Ultimamente solo btt, pero si es como este fin de semana que el sabado no tenia mucho tiempo, pues cojo la flaca.
    Este sabado 55Km con 680m de desnivel positivo en 2:10h con una media del 77% de mi FCmax con la flaca. http://www.strava.com/activities/120860332
    El domingo 47Km con 1260 de desnivel positivo en 3:00h con una media del 74% de mi FCmax con la BTT. Esta fui acompañado y estuve esperando, podria haberle ganado 15 minutos facil. http://www.strava.com/activities/121063452

    Creo que me va a faltar fondo. Puedo aumentar ya las salidas de sabado y domingo a 4h pero no mucho más y me parece que va a ser insuficiente...[/quote]

    Yo utilizaria la flaca hasta mediados de abril cogiendo fondo,como tienes poco tiempo con ella haces mas km en menos tiempo y a mayor velocidad mayor media,no te obsesiones con el desnivel y si en hacer kilometradas largas,es un consejo ,ok
     
  5. RAMONEAS

    RAMONEAS Miembro Reconocido Probadores

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    Tu eres de los mios neotwo..... por cierto si se puede saber que edad tienes compañero
     
  6. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    38 recién cumplidos :D
     
  7. javos

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    Ojalá y los gurus tengan razón, porque la verdad, tengo la sensación de estar perdiendo el tiempo, y que todo esto no me esta sirviendo absolutamente para nada., por lo que tengo asimilado que hasta principios de abril, como si no la cogiera, ya que ir por el carril bici y sin poder dar un poco de tralla, es que ni rompo a sudar, llego igual que empiezo.
    Gracias por tus respuestas.
     
  8. guayaquil

    guayaquil Miembro Reconocido

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    Neotwo, 38? Yo 36 así que aún soy joven para que me de tiempo a aprender de ti. Jejé jejé. La verdad es que este mayo se van a cumplir tres años desde que empece con una bici del decathon en esto y estoy más que contentó con mi progresión. Deje más de 25 kilos atrás y prueba a la que voy prueba en la que sea que voy a acabar ( normalmente) en mitad de la tabla que es mi medida ideal.
    Este año es el primero que sigo un plan de entrenamiento y lo estoy mirando una barbaridad. Espero que el soplao se me de de bien y el próximo año, ahora es cuando todos podéis llamarme loco, me pongo de objetivo la titán desert sólo o por equipo.
    Gracias a la bici ( yo me mude de ciudad cuando me case y no tenía muchas relaciones propias) he hecho unas amistades increíbles, he ganado salud física y mental y además disfruto de un ocio que te da acceso al campo, a diferente países, a conocer España..... Bueno que me emociono y todavía echo alguna lágrima.
     
  9. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    A ver si voy a ser el agüelete...
    Eso es la filosofía de la BTT. ;)
     
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  10. javos

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    Buenas tardes:

    Uff , me dais envidia con los entrenamientos que haceis. Como ya he comentado por aquí estoy saliendo de una lesión del gemelo, y para resumir y no aburriros con lo mismo, decir que no podré entrenar a tope hasta primeros de mayo, por eso ,quiero que me aconsejéis, sobre todo los que ya han hecho algún soplao como veis este planteamiento.

    Creo que en la salida de este año se reservan unos puestos par los mejores del año pasado. Después supongo que se pondrán los que van a hacer tiempo y vayan a ir a saco.

    En la zona media , supongo que irán los que vayan a llegar con un tiempo prudencial y que se encuentren bien d forma y hayan hecho buen entrenamiento.

    Y ya por último , supongo que nos colocaremos lo que no queramos problemas, y vayamos a intentar terminarla, intentando molestar lo menos posible.

    Por eso, y debido, como ya he comentado, a lo justito que voy a llegar para la prueba, me colocaré en la zona final , para salir tranquilo, y mantener un ritmo que me sea cómodo, o buscar grupos que pueda seguir de forma cómoda, sin obsesionarme con lo del corte de las 16.00 horas en la bajada de el moral(creo que es aquí el corte). Por lo tanto , si llego antes de las 16.00 , y me veo con fuerzas , sigo , que llego mas tarde de las 16, pues media vuelta y para cabezón, y por el camino midiendo si hago el negreo.

    Es que viendo como estais preparando esta prueba, y lo poco que voy a hacer yo, me da que lo tengo crudo.Y voy desde bastante lejos(2000 km de avión + 600 de coche) como para tener que abandonar a los 40 km, por eso prefiero asegurarme hacer como mínimo 100(que ya sería la distancia mas larga que nunca he hecho), que, como dije antes, retirarme a los 40 por forzar.

    Otro tema también es mi orgullo, pues tengo muchísimas opiniones en contra de que haga esta prueba, ya sabeis, que "a que **** vas tan lejos a lago que no vas a terminar","que si te vas a reventar, para no hacer mas de 50 km", y ahora con la lesión que h tenido , pues imaginaos.

    Por eso me planteo intentar terminarla como buenamente pueda, pero sin descontar plan b( llegar a Juzmeana y vuelta a cabezón haciendo el negreo) o plan c (llegar a juzmeana y vuenta directa a Cabezón).

    ¿Como lo veis? ¿Lo intentariais?.
    Saludos y disculpas por este ladrillazo.
     
  11. javos

    javos Miembro Reconocido

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    Seguro vamos a la par Emilio o igual te supero, jeje
     
  12. guayaquil

    guayaquil Miembro Reconocido

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    Sabes como lo veo yo? Haz lo que te apetezca a ti, olvídate de los demás. Mientras tu tengas ganas adelante. Intentarlo nunca es un fracaso, además, ***** que es no es algo en lo que te juegues la vida y haya que ser más frío. Estamos hablando que tu darás lo mejor de ti mismo pero si te bajas de la bici en el km 100 no pasa nada, una cerveza en el pueblo, a contar el sufrimiento y con una sonrisa para casa.
     
  13. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    Yo si, ni dudarlo
     
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  14. neotwo

    neotwo Miembro Reconocido

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    Hacemos un equipo a tres bandas :D
     
  15. carlichi13

    carlichi13 Miembro Reconocido

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    Yo este finde he tenido el primer maraton serio. 96kms con 1800m de acumulado en subida en 3h 48min, 25,5km/h de media... Y tirando yo todo el rato jeje
    A seguir entrenando que ya queda poco!
     
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  16. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    40 tacos!!! y subiendo...
     
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  17. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    OK, pero yo me pongo a rueda, que tú tiras mucho...
     
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  18. mtbcamarenilla

    mtbcamarenilla Miembro

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    ¿Alguno tiene o conoce una guía para el publico (familiares) que van a ver la marcha BTT?
     
  19. anayet

    anayet Miembro activo

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    Muy buenas majos, aqui se descuida uno y le toca leer 5 paginaso_O Pues mi fin de semana a sido un poco decepcionante. Me fui a la bilbao por acompañar a los compis y la verdad que como han dicho por aqui LA CABRA TIRA PAL MONTE si lo se no voy, 8000 tios pegaos y sin un puerto decente que separe un poco el grupo! iva todo el rato retenido. Luego llegamos al abituallamiento y ni teorias ni leches, calleron los huesitos y lo que pille:D, apartir de aqui un poco mejor subimos un puertillo un poco decente y se estiro la cosa, aqui fue donde vi a los señores de burgos. A la bajada vi al chico este que comentan en el suelo y se me quitaron las ganas de correr. Lo mejor el final que pillamos la autovia y hay si que pude soltar toda la adrenalina retenida de todo el domingo:). Lo unico bueno que saque es que voy por buen camino con el entrenamiento, que soy un picao ( aaaa que esto no es bueno ) y que me encanta el monte.

    una consutlilla! me podrias aconsejar algunos polvos con hidratos para el bidon?

    me parece que en la bici no os gano y menos al maquina de neotwo pero en la edad estoy de los primeros:)
     
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  20. anayet

    anayet Miembro activo

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    Muy buenas majos, aqui se descuida uno y le toca leer 5 paginaso_O Pues mi fin de semana a sido un poco decepcionante. Me fui a la bilbao por acompañar a los compis y la verdad que como han dicho por aqui LA CABRA TIRA PAL MONTE si lo se no voy, 8000 tios pegaos y sin un puerto decente que separe un poco el grupo! iva todo el rato retenido. Luego llegamos al abituallamiento y ni teorias ni leches, calleron los huesitos y lo que pille:D, apartir de aqui un poco mejor subimos un puertillo un poco decente y se estiro la cosa, aqui fue donde vi a los señores de burgos;) y a la bajada vi al chico este que comentan en el suelo y se me quitaron las ganas de correr. Lo mejor el final que pillamos la autovia y hay si que pude soltar toda la adrenalina retenida de todo el domingo:). Lo unico bueno que saque es que voy por buen camino con el entrenamiento, que soy un picao ( aaaa que esto no es bueno:( ) y que me encanta el monte.

    una consutlilla! me podrias aconsejar algunos posvos con hidratos para el bidon?

    me parece que en la bici no os gano y menos al maquina de neotwo pero en la edad estoy de los primeros:p
     

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