Buenas tardes addictos!!!... Ayer y hoy de descanso... hoy me tocaban series, pero con sólo 4 horas de sueño imposible. A parte estoy de guardia de 24 horas y no era plan de comenzar el día ya cansado. Mañana a medio día las haré.
Me dais envidia sana, yo este año voy corto de motivación, el no tener un objetivo definido es lo peor.
En la bici voy cortísimo, aunque tengo objetivo pero, el principal objetivo es el correr. No os he contado que tal el curso de mecánica de la semana pasada. Nos enseñaron reparaciones importantes, tanto de carretera como de montaña. Aunque se echó en falta un poco de práctica pero, para los 20 que éramos, se nos hubiera alargado demasiado. Ahora hay practicar lo aprendido.
JuanPa, 3 entrenes largos en 15 días, 15 días antes de una media, ¿es demasiado? 2 serían en subidas y, el último llano. Hoy he hecho uno, el domingo he quedado para hacer el 2do y, el 3ro sería en Semana Santa. La media es el día 27.
Buenas noches compis!!!... La verdad es que sin un objetivo por el cual prepararse es difícil motivarse para sacrificarse y esforzarse por mejorar. Pero no vale el pretexto ese para no salir a disfrutar y pasarlo bien. VAMOSSSS!!!... Por otra parte, 3 salidas largas me parece algo coherente siempre y cuando se hagan antes de los últimos 5 ó 6 días antes de la carrera. Para poder recuperar bien.
Después de la tirada larga, con subida, del miércoles, llevo dos días con agujetas en los cuadriceps. Se supone que es bueno. ¿no?
Después de estar 3 días si apenas poder moverme por agujetas en cuádriceps, ayer tirada larga en compañía, 18 kms en 2h 10 min, a ritmo suave, alrededor de 6 min/km.La mañana se levantó lloviendo pero, a la hora de salir no lo hacía. Al final libramos la lluvia pero con fresquito. Casi el mismo recorrido que hice yo el miércoles. Subimos 200 mtrs, de altitud, más. Cuando llegamos a casa, se puso a llover. Terminé contento. Pensaba que estaría peor, por las agujetas. El entrene va bien, poco a poco.
Buenas noches!!!... Que parado está ésto no???... Bueno, pues ya lo tengo todo preparado para salir mañana a afrontar la ruta del 7 pobles de la Tinença de Benifassá. Esperemos pasarlo muy muy bien. Ya os contaré!!!...
Suerte mañana. Yo con 33 kms desde el día 19, hoy me he cascao 156.5 kms con 2390 mtrs de desnivel acumulado. ¿estamos locos, o que? jajaja El tema del curro parece que se va animando. La semana pasada 2 días y, ya me han confirmado para lunes y martes. A ver si se anima de verdad la cosa.
Para terminar el fin de semana, 132 kms el domingo. Mañana toca descansooooooooooo. Bufffffffff Eso si, después de currar de mañanas.
Bien Toni bien!!!... Yo me he pegado un buen fin de semana de montaña... sábado 36km. con 2200m. positivos y domingo 28km. con 1100m. positivos. Ale, a sumar!!!... jejeje...
Última tirada larga antes de la media del día 27: 18.5 kms en 1h 35 min, contando los 5 minutos de calentamiento andando rapidito. La adelanté unos días porque veía que se me amontonaba la "faena" con la llegada de la Semana Santa. Tengo previstas 3 salidas largas en bici para esos días.
Desde este sábado hasta el domingo de pascua: este sábado, el jueves santo y, el sábado, o domingo, de pascua. La semana previa me la tomaré de recuperación.
Llevo unos días con una pequeña molestia en pié derecho, un poco más arriba del empeine:Músculos extensores de los dedos. Por lo que he leído debe ser por llevar demasiado apretados los cordones de las zapatillas, aunque también puede ser por las botas de seguridad del trabajo. Desde el miércoles ando con vendaje neuromuscular en la zona y, con tratamientos de hielo. A ver si va a menos y, desaparece en unos días. En toda la semana sólo he hecho la tirada larga del miércoles. De 9 días laborables del mes, llevo 4 y, medio, trabajados. A poco que me llamen en lo que falta de mes, me lo arreglan. A ver si va mejorando la cosa. Mientras tanto, preparando el tríptico de salidas bicicleteras de Semana Santa: Vall de Gallinera, Millares y, Vall d'Ebo.
Seguro que ese dolor es por lo de los cordones. A mí, al empezar a correr también me pasaba. Hasta que me lo dijeron. Me alegro de que vayas teniendo continuidad en el curro. A ver si se estabiliza la cosa y te meten ahí.
