100% de acuerdo en eso de que el control de pulso + potencia + especificación del entreno SÓLO no dan buenos resultados. Pero entrenar de forma programada (con criterio) conduce a mejores resultados. Por ejemplo hay gente que conozco que tiene una base aeróbica muy buena y luego le falta chispa. Y todos sabemos que necesita hacer series. Necesita meter el Anaeróbico, necesita darse cera... Y no todo el mundo sabe estas cosas. Y para esto un pulsómetro o un potenciómetro son herramientas que bien usadas le permiten poder trabajar a esas intensidades requeridas. Obviamente se presupone que alguien con un potenciómetro sabe un mínimo para sacarle partido estilo Ceñal... Lo de la humedad, dirección de viento... bla bla bla... lo veo algo exagerado. Los pros que no quieren los potenciómetros me imagino que serán ciclistas a los que le va bien los cambios de ritmo estilo Contador, pero que lo usan vaya que si lo usan. Pero dile al ganador del tour que nada de potenciómetro...
A raíz de que os lo leí hace unos días acabo de comprar en wiggle un bote de bebida energética High-5 4:1. Espero que me vaya mejor que con el isostar, que apenas tiene CH... ya os contaré a ver si me va bien. ya que me ha miedo que al tener tantos CH si ala vez tomo barritas pueda deshidratarme. Será buscar el punto de disolución y levar un bote sólo con agua para tomar junto a geles o barritas. Que se preparen los pro que este año entre estos polvos, y que he aprendido a pedalear de pié creo que mejoraré mis tiempos del año pasado. Y ya si me depilo las piernas igual hasta gano En serio, la verdad es que soy un friki, empecé en esto con la idea de "hacer algo de ejercicio y poder subir la cuesta del bidegorri sin bajarme" y ya estoy con entrenos de FR, series , cálculos de UAn, MEEL y todas esas frikadas. Hasta le he cambiado las ruedas a la bici por unas kasper q pesan 600gr menos. Es que yo no tengo término medio: o no hago nada o si me meto con algo doy el 100% Tal vez sea demasiado obsesivo, lo que viene bien para unas cosas y mal para otras
Cada uno es un mundo... y yo también soy un poco friki. Hace tiempo estuve probando bebidas de todos los colores (nunca mejor dicho) para pruebas como el Soplao y la verdad la que me vino mejor y con mucha diferencia fue la que en tiempos comercializaba Isostar con el nombre de Endurance, ahora creo que se llama Long distance energy o similar. Supongo que habréis hablado largo y tendido sobre el tema pero en estas pruebas lo importante es que te aporte energía que tu cuerpo vaya asimilando a distintas velocidades para que su efecto sea constante y perdure ¿no? o lo que dicen por ahí que tenga hidratos de carbono simples y complejos. Bueno no sé, a mi me va bien ese... así que de momento a no ser que me obliguéis, no cambio
Con lo de la obsesión, bienvenido al club... unos se compran BMWs otros tiramos el dinero en las bicis... Lo de los polvos High5 los probé ayer y entiendo ahora lo de beber agua por un lado y en otro bote llevar los polvos, que se te queda la boca pastosa...
Sí, así de primeras la falta de oxígeno hará que se note el esfuerzo y el calor: no es lo mismo subir un puerto a unos maravillosos 15 grados que hacerlo bajo un calor sofocante en agosto. Por otro lado no es lo mismo hacer FR que llevar cadencias altas... hay que ir ajustando esas potencias según el pulso no en base a unas zonas de coogan hechas en el salón de casa con el ventilador. Pero vamos, que yo hablo de oídas x que ni tengo potenciómetro... ... y si el prox año me veo con presupuesto igual me animo, pero tal y como están las cosas, vamos... me costará calentarme para pillar uno.
Júntate entonces con Guayaquil jajajjaja que lo próximo son unas ruedas de kilo para la Epic, entonces dejara la doble en sub 10. Yo uso productos de high 5, y muy contento con ellos, los geles lo que más me ha sorprendido, los que tienen cafeína sobre todo, para momentos en los que necesitas un buen arreon, en el Negreo me tome uno al empezar y mano de santo, en alguna salida fuerte que acaba con puerto también, a mi por lo menos me da ese extra para no acabar apajarado. Acostúmbrate a no llevar sólo HC en el agua, un bote de agua sola y otro de HC, para beber después de comer o de algún gel.
Esto del vikingo me recuerda a un personaje que tenemos en Vitoria que llamamos el ciclista fantasma. Porque aparece de la nada y te pega unas pasadas... http://elpedaldefrodo.com/manolo-el-ciclista-fantasma/ Es un tío que se llama Manolo y que rondará los 50-55 tacos y que tiene una forma descomunal. Pesará 55-60 kilos y que subiendo te mete unas pasadas... Nos pasó cdo íbamos con las de btt. No sé si le habría aguantado con la carretera pero vamos justito. Le pregunté arriba del puerto a ver cuánto andaba y me dijo que 4 días x semana unas 5 horas diarias (con lluvia incluída)... vamos que ahí está el tema. Si andas 20 horas a la semana y pesas 60 kilos, pues blanco y en botella... Fijaros de todas formas la bici que lleva que debe de tener 30 años... No veas la holgura del pedalier... además lleva una radio de las majas y cuando te pasa no te lo puedes creer... y cuando te pasa te saluda el tío... y nada.
Hola Encanyonado, siento lo tuyo, lo lei paginas atras, decirte que yo tengo la B, y se muy bien cual va a ser tu tratamiento (aunque el mio es diferente, nada que ver con el Interferon), llevo muchos años con esto y me gustaria animarte, con un poco de suerte, puedes acabar con el bicho en 6 meses. Esta enfermedad es silenciosa hasta que se destapa, pero con tratamiento y cuidandote un poco, es muy compatible con la bici. Yo la descubri hace 15 años, y llevo como 5 en la bici. Y deciros que con un poco de suerte estare en el Sopalo, he esperado a tener los resultados de la biopsia y el fibroscan que me dieron ayer, para concienciarme de que lo hago y claro esta ta, ya que voy , voy a darlo todo menos de 10 horas jajaja Encanyonado, aunque supongo ya estaras informado de todo, cualquier cosa, duda, lo que necesites, aqui estoy abrazos a todos En este mes, me he leido todo el hilo, y somos muchos los que tenemos alguna tarilla...deberia haber una categoria para nosotros.... jajajaaj
Hola. El High5 4:1, yo suelo poner 1 sobre o sobre y medio por bidón de 750 ml. (2 sobres por litro por ejemplo) y en cuanto al Isostar, el bueno es uno que pone "long distance energy", que es el que sería comparable a otras bebidas buenas de hidratos..
No se podría definir mejor, y mi mujer me lo recuerda amenudo......, nos obsesionamos para bien..... y por supuesto para mal
Por cierto para los que vais más flojos, que seremos unos cuantos digo yo, acabo de completar en 4 días algo similar al "Soplao" y tengo las piernas pa chope... 190kms y unos 4400m de desnivel... he tardado 15 horas pero en 4 días diferentes...... que mal pinta esto ....
Leches!!! Yo tenía una BH como esa a los 10 años en color naranja. Corro al granero a ver si sigue ahi.. Por otro lado hoy me han hecho una ecografia del cuadriceps y parece que no hay rotura fibrilar importante, más bien microroturas. Una buena noticia después de la caida
BCAAs para regenerar de un golpe? Podría funcionar? Me respondo a mi mismo. Por lo que he estado leyendo, va ser que no Bueno, dejamos una ventanuca abierta al Soplao. A ver ahora cómo evoluciona pero voy a perder mucho..
Esto del pulso, el potenciometro, la cadencia y la madre que le parió es como para todo, gustos exiten tantos como colores. Hay gente que haciendose km pq si ya mejoran mucho y hay personas que les encantan cuantificarlo casi todo y es lo que les motiva en parte para seguir entrenando. Yo soy más bien de estos segundos, pero reconozco que el día que mejor lo paso es cuando estas en carrera y te olvidas de todas esas cosas y simplemente disfrutas. Pero claro también se que para llegar a un estado de forma decente me viene muy bien todo este tipo de control, yo no podría salir todas las semanas 4 días por que sí, lo hago pero si es parte de un plan. Además si frikkis como yo no compraramos cosas que luego no usamos de que iban a funcionar los mercadillos de segunda mano, jajajaja.
Yo también la tuve de color caramelo. ¡Qué recuerdos! Y nosotros comiéndonos el coco con si cambios slx o xt, frenos orgánicos o metálicos, ... Je, je!!!!
Algo parecido me pasó a mi. Ibamos haciendo una ruta donde los 18 primero km son de subida con una media del 8%, con picos del 20%, los 10 primeros de asfalto y despues todo pista. Pues a la que subiamos por el asfalto noto un ruido , pensé que era un coche por lo que me arrimo , pero no era un coche, era el saxobank, supongo que por alli estaria contador, pero la verdad, que fue un visto y no visto. Impresionado quedé como suben.
Me alegro de la buena noticia, y si al final te decides y te da por ponerte por el final, seguro coincidimos. mi estrategia para ese día, por lo justito que voy a llegar, es salir al final e intentar llegar al corte de juzmeana, lo mas descansado posible y antes de las 4 pm, para pasar el corte.
