No me malinterpretes... Borrico globero como el que mas, jajaja. El articulo esta muy bien, simple y claro para que lo entienda todo el mundo, pero simplemente me esperaba mas miga, al estilo de la ultima parte, de como afrontar los puertos. Realmente el resto, siendo verdad, lo veo algo simplon para ser un articulo orientado a la gente que se "entrena" para que sepa luego que hacer en una marcha. A poco que salgas algo con la bici y tengas mas de dos o tres marchas de experiencia la mayoria de lo que dice cae de rotundo cajon (que no quiere decir que luego nos cebemos y vayamos a lo cafre). Me gusta mucho mas el analisis de ceci, que me parece de 10 y ademas le sumó otros 4 puntos imprescindibles sobre todo para una ultra de montaña.
Hola Emilio, "non preocupare" pues hay sitios para coger agua en abundancia, yo siempre cojo por el camino. El sábado te los enseño jeje.. Un saludo.
No lo tenía claro pero al final acabo de hacer la inscripción! es la primera vez así que tomo buena nota de todos vuestros comentarios Por cierto, si alguien necesita alojamiento yo lo he reservado todo a traves de ventedemaraton.es
Bien explicao Ceci. Consejo para Melorri, tu bebida es Vitargo electrolite, es un aporte d carbos líquidos+sales cojonudo! así restringirías las paradas a comer al máximo, a 4 puntos determinados, en los q recargar el camelback y el bidón.
Ni una coma que añadir, y sobre todo esto"1.RITMO. Para mi la madre del cordero.",y a colación de esto, recalcaria sobre la salida del soplao y ponerme al final, ya que ahí van a estar los que van a llevar mi ritmo y con lo que iré mas cómodo, ya que ponerme alante, solo haria que forzarme demasiado para no entorpecer y acabaria pagándolo caro. Saludos y gracias por esta aportación
Gracias Ceñal lo que pasa es que acabo de comprar un bote de high-5 4:1( supongo que no habrá mucha diferencia con el vitargo, no?. Le echaré junto con un poco de sales de isostar al camel y listo. Por lo de comer creo que si llevo barritas peladas y partidas puedo soltarme un segundo y comerlas( en spininng además de entrenar estoy re aprendiendo a pedalear sin agarrar la mano buena y a pedalear de pié). Hoy he hecho 1h 30min de spinning con las mejores sensaciones que he tenido nunca( 81% de pulso medio y 101% de máximo en un arreón final de 2 minutos y muy, muy bien. Por cierto un entreno qwue me va muy bien para ganar fuerza es en lugar de hacer las típicas series de FR a 50 de cadencia y 80% de pulso. Me gusta más hacer a 60 de cadencia y al 85-90% de pulso( me parece más real a cuando subes los típicos cuestones de cemento del 20%. Creo que estoy mejor que el año pasado y seguiré mejorando en el mes y pico que falta
En tu caso mejor, melorri, es que con la pierna mala a 50 de cadencia te tienes que quedar muy tirado... Asi con algo mas de cadencia llevas cierta inercia para pasar la mala y volver a meter la buena. Lo de que sean a 50 claro que no es realista, pero es asi porque es un trabajo de fuerza para ganar volumen muscular. Es como cuando en el gym haces pocas repeticiones y lentas con mas peso, para ganar volumen y fuerza. Ah... Y yo tambien las hago casi a umbral anaerobico. Si no al 80 parece que no trabajo, en mi caso es porque van mejor las patas que el fuelle y se me suben las vueltas, jajaja
Buenas melorri: Si hay que parar para cargar energias se para, por mi parte no hay problema que te puedo asegurarque , al parar, el favor me lo estés haciendo tu a mi,jeje. Saludos y nos vemos el sábado
Chavales, el señor Javos se viene desde Gran Canaria a Cabezón para la convocatoria Melorriana!! Me ha dejado acojonao... Melorri, vaya poder de convocatoria. Y que me parecía a mí mucho tute desde Vitoria...
A que hora se ha quedado en Cabezon de la Sal? Yo no conozco a ninguno personalmente pero me apetece y a lo mejor me animo, pero voy desde Burgos y tengo que salir con tiempo. Bufff, no se lo consultare con la parienta y la almohada esta noche.
Anda que el mio Saludos Hemos quedado en el meson el paraiso(que no tengo ni idea donde esta pero creo que el gps si)a las 9. Yo tampoco conozco a nadie, y voy recien salido de una lesión, aqsi que ya no tienes excusa,jeje
Salimos del mesón el paraíso a las 9h( es justo donde está la salida y meta el día de la carrera, al lado de la famosa rotonda con la bici de madera...)
Yo cuando se lo conté me pegó un bajonazo el bonobici que lo he dejado temblando... habrá que hacer algo para compensar.
