Hola, Hasta después de Semana Santa no sé si voy a poder ir al Soplao. He mirado en la web y ya hay cerca de 2900 inscritos. Mi duda es: ¿Hay límite de inscritos en la prueba? Lo pregunto por saber si corro el riesgo de que se cubra el cupo de inscritos. Saludos
Jajajajaja Emilio, pues ya sabes lo que te toca, tragarte una peli romántica en el cine y luego una cenita en un sitio que le guste y si lo acompañas con un regalito, seguro que tu bonobice aumentan espectacularmente.
Aarrg que dia es la convocatoria? Mira que a esas cosas no me suelo animar, pero me estan entrando unas ganas.... pero yo sí que no puedo ir, aún me quedan dos semanas sin tocar bici por la rotura fibrilar en el cuadriceps. No me quiero arriesgar Posiblemente me pierda el Soplao este año, pero quiero ser prudente, ya veremos. Ya pondreis fotos y crónica para los que no vamos
Yo tuve algo parecido, pero mucho menbos grave, lo mio fue un pequeño desgarro en el gemelo, pero que me ha tenido este ultimo mes casi sin poder hacer nada, mas que una horita por carril bici y sin forzar, Con una rotura mejor te guardas y te aseguras el soplao, que ya verás que llegas, saludos y animo
Si son polvos, si lo ecjas bien concentrado no necesitas ni comer (q luego ya en Ozcava.......ya hablariamos), la gente esta encantada con esto, es cojonudo, es un carbohidrato diferente a la fructosa, glucosa o a la maltodextrina, es d rapida absorcion y no t da picos, es sueco. Yo tengo un colega q lo vende (linea d meta) pero se vende en muchos sitios. Pero yo soy un rara avis para esto, a mi me hace mear como un autentico rio (no conozco a nadie q le pase y muchos lo toman) le debo perder mas d 10' el año pasado en meadas......pero al 99% d la gente le funciona, para estas marchas tan largas o Ironman, etc....es cojonudo. VITARGO.
Muchas gracias Ceñal por esta aportación. Yo llamaría a los suecos para pedirles comisión porque después de el comentario que acabas de dejar, vamos a agotar las existencias. En mi caso en principal problema que tengo es la alimentación. Pero no porque mi estómago sea delicado sino que para esfuerzos largos como no reponga, pajarón... A raiz de lo que ha comentado Ceñal me he puesto a buscar x internet y se trata de una carbohidrato a base de amilopectina de almidón modificado. Los típicos como el high 5 tienen una mezcla de glucosa&fructosa, u otros a base de dextrosa o maltodextrina para no generar picos de insulina. Por eso lo de 2:1. Una de las cosas que tienen los hidratos es que necesitan de bastante agua para metabolizarse bien y este CH en cambio debe necesitar menos agua. Probablemente esa es la razón por la que a Ceñal le sobra agua y mea. Pero vamos si miráis en internet: 1. Restaura el nivel de glucógeno muscular un 70% más rápido. 2. Abandona el estómago un 80% más rápido. 3. En los primeros 10 minutos tras su ingesta abandona el estómago un 130% más rápido que otros carbohidratos. 4. Mejora el rendimiento un 23%. 5. Evita la destrucción de las proteínas musculares en un 78%. Gracias Ceñal, te debemos varias!! .
Hay un montón de productos diferentes. El bote en polvos de 2 kilos básico sale a unos 37 leuros. Pero hay otros: Vitargo + electrolitos: 35 leuros (ni idea el porqué es + barato) Vitargo + creatina: 41 leuros Vitargo + BCAAs + Sales + Cafeina (Proefsional): 46 leuros.
El High5 4:1 lleva sodio y potasio. No lo pone en los ingredientes, sino en la tabla de cantidades. Yo los descubrí tras el Soplao del año pasado, y en junio, casi julio, corrí otro maratón de 112 km. con eso en los bidones y me fue muy bien..
Entonces echaré sólo medio sóbre o media pastilla de isostar en el camel para que no quede demasiado concentrado...
No es incompatible en absoluto. De hecho, la marca sugiere que, en días de calor, le puedes añadir pastillas de electrolitos..(de las suyas, claro, pero yo también uso las de isostar) quizá ponerle unos cazos de flectomin sea un poco demasiado, porque tiene mucho de todo el flectomin y con una pastilla a mayores de isostar por cada bidón sea suficiente..
Buahhh no me puedo unir al final a la concentración "Melorri" de este sábado. He recibido la pertinente colleja por parte de la señora de mi casa y como encima tiene razón no me puedo defender. Espero que lo paseis en grande chicos y ya contaréis que sensaciones traéis.
pues como afecte a las meadas...yo con mi desmadre prostatico ... va a estar divertido Que yo me aclare...la idea es llevarlos en el botellin . Yo habia pensado (ya que siempre suelo llevar camel, y en el soplao mas) hacerme con 2 vejigas pequeñitas de litro para la camel: una para agua y otra para isotonica. Asi evito riesgos de botes volando en las bajadas y tal... como lo veis?
en relacion a esto... mucho me ha aguantado la camel, para lo marrano que soy...peo ya le meti una isotonica de las de polvos a disolver.. y se me han quedado dentro de la camel, las manchitas negras, y en el tubo tambien con bicarbonato no hay manera... algun metodo para limpiarla? sobre todo las de dentro del tubo
Cuando llevo polvos en el camel al llegar a casa lo aclaro y lu vacío y directamente lo guardo en el congelador hasta la próxima salida, así no salen esos hongos negros q dan tanto asco y son difíiles de quitar
por ahi venia lo de marrano que soy me ha aguantado la camel la tira...pero este ultimo ensayo de isotonica+marraneo habitual...no lo ha aguantado la pobre camel tambien la tengo desde 2007, las cosas como son
Hola: No son nada complicados de quitar, lo que pasa es que unos tendréis olvidada la época de cuando cambiabáis pañales y otros estáis por descubrirla. Vamos que puedes usar las pastillas que se usan para esterilizar los biberones. Aunque lo que no falla es llenar el camel y echar unas gotitas de lejía, tambien puedes probar con sal. Ya puestos tambien se pueden usar las cremas para las rozaduras del pañal para evitar las rozaduras, y supongo que costarán bastante menos que las específicas. Una que era espectacular para curar rozaduras, que seguramente nos la habrán puesto de pequeños a casi todos era "halibut pomada infantil" pero creo que ya no se fabrica, mitosil es otra opción. Y para los calambres en las farmacias venden boi-k que creo que viene a ser potasio, no es caro, pero leeros bien el prospecto, mejor es no pasar los límites. A mi personalmente más que calambres que al final sabes si no te dan andarán cerca, lo que me jode es que no los puedas "domar". Melorri, creo que es muy importante para conseguir las 13h que discurras alguna forma de poder comer sin tener que pararte, a nivel de ritmo y muscularmente te tiene que afectar y mucho. Al hilo de los mandamientos del Soplao y en lo concerniente a ritmos yo os diría que os leyeráis algún plan de entreno para corredores -que correr perdona menos- y miraseis la indicación del tiempo de paso a media carrera. Me chocó bastante que la indicación siempre fuera restrictiva por decirlo de algún modo, más o menos así, "si tu objetivo es XXXX marca no pases el medio en menos de YYYY", que en nuestro caso traduciría más o menos como "no derroches ni un gramo de fuerza para que estas se agoten lo más tarde posible". Lo que queda claro leyendo el hilo es que por suerte no hay una verdad absoluta en cuanto a ropa, repuestos, camel.... cada uno debe conocerse, decidir e intentar acertar. Por lo demás buenos entrenos que este finde pinta bueno y que disfrutéis de la kdd en Cabezón. Gas.
