Quebrantahuesos 2014

Pues entonces, sinceramente, deberías plantearte entrenar un poco y que no estás preparado para afrontar ciertas cosas. Yo tengo muy clarito cuando estoy y cuando no estoy (en septiembre estaba invitado a cubrir la SkyRoad en Portugal y mandé a un par de colaboradores a hacerla y escribirla porque siendo consecuente conmigo mismo, no estaba para hacerla). Cuando no se está preparado, casi nunca pasa nada, pero cuando pasan luego lamentamos (hace unos meses creo que surgio la polémica en el mundo de los ultra trail tras el fallecimiento de una participante en una prueba).
Sé que es dificil con las locuras de horarios que llevamos en este país y la explotación a la que nos someten la mayoría de las empresas sacar tiempo para llevar un entreno coherente. A mi, aunque parezca mentira, me toca hacer cábalas para entrenar. Sábes como lo estoy haciendo ahora? Planificación inversa tipo Sky. Voy y vengo a currar en bici. 30 min de ida por la mañana y 30 min de vuelta por la tarde. A tope, sprints de 800 W de semáforo a semáforo. El finde que hay más tiempo a echar kilómetros y en invierno correr, rodillo. El premio es disfrutar de este deporte y se disfruta mucho más cuando el ritmo lo decides tú y no es el puerto quien lo marca.

 

Te cambio el peso En mi caso 1,83 de altura y peso 82kg.
Objetivo de entrenamiento intentar sobre los 5000km, el año pasado 4800km.

 

Para mi lo ilogico no es meter un 32 sino querer bajar de X tiempo sin haber entrenado. Por otra parte, siendo mi primera vez, tengo mas respeto al portalet que al marie blanc.

 

yo llevo un 27 atrás, ando alrededor de los 62kg y mi intención llegar a los 60 kg, pero lo de entrenar un poco en condiciones, me interesa, cuéntanos algo a que te refieres...

 

no que soy muy bajito y con 82 kilates no me veo

 

Pues va a ser mi 1ª QH, y voy de rebote ya que por sorteo no me tocó.

Yo llevo unos 5.600km que son aprox 191horas (según Strava). Si no hay contratiempos llegaré con 8.500-9.000km.
Todo ello controlado a traves del entrenador que encontré aquí en el foro a principios de 2013.

Además, acudiré tras rebajar 20kg desde septiembre hasta fecha de hoy. Y 30kg desde 2012.
Actualmente estoy en 1,69m y 72kg y el objetivo es ir con 1,69m y 69kg.

En cuanto a desarrollos, iré con 52-36 y 11-28, hace 3-4 meses llevaba 50-34 y estoy encantado con el cambio.

 

Mira, Serpal, respeto mucho tu actitud en los foros, pero no me vengas con *******!!! Vale. Te lo digo así de clarito, por que y estoy un pelín hasta arriba de ciclistas de 1ª que salen arrasando en marchas del tres al cuarto y tocando los huevos a los que solo queremos pasar el día dándole a los pedales. Que se vayan a competir en las regionales o donde quieran, que seguro que allí son unos "pringaos" como nosotros en las marchas, pero ahí en "La Titánica" fue mi estreno en marchas de carretera y te aseguro que la experiencia fue para aborrecerlas. A un compañero lo tiraron la cuneta un pro que se había despertado tarde y tenía prisa por meterse en cabeza. Que se vaya a cagar, se libró de un buen par de *******, por que Dios quiso, eso sí el tio siguio como si no fuera con él la cosa y como si se hubiera tropezado con una ******. No me parece que e digas que entrene mas, por que no sabes nada de mi. 2013 8600Kmts. 2012 8900kmts. Son mis primeros años en carretera, pero parece que este es un club "muy exclusivo". Seguramente no sea un superdotado para, la bici, pero me gusta y por eso lo hago y me esfuerzo, y este año voy a volver y si vuelvo a ser el último...no me preocupa nada...creo que es un reto personal y no contra los "tíos güays" que parten la pana. Por cierto ninguno de ellos es Contador, Purito, o Horner, Valverde u otros tantos. Yo no puedo, ni quiero enviar a nadie a cubrir retos que no pueda personalmente conseguir. Tengo 56 tacos y se medir bastante bien mis fueras y acoto muy bien los retos ciclistas que me propongo que son básicamente para mi disfrute personal.
Espero que haya quedado claro. Reitero que me parece muy bien todo, si yo pudiera ir con un 23 arrasando en los puertos iría, pero nunca mi actitud sería la de pensar que quien no pueda subirlos con ese desarrollo, se quede en su casa. Hay que ser humilde y recordar de donde venimos, y algunos venimos de muy abajo, por eso nuestra humildad está integrada en nuestra vida. A mi cada persona a la que adelanto en la carretera o en el monte, me merece todo el respeto, porque se lo que está sufriendo para estar ahí y se que es duro.
Y para acabar, no me vengas con lo de las muertes en marchas, que cualquier lugar y circunstancia es bueno para morirse, hay quien se acuesta y no se levanta. Yo he visto palmar a un ciclista que me adelantó como una exalación en un puerto en Agosto a las 2 del mediodía y a las 2:30 estaba tapado en la cuneta con una manta dorada. No me jodas que ya somos mayorcitos Serpal. Te hablo como si fueras un colega, perdona la confianza, pero creo que no has medido bien tus palabras hacia mi. Las marchas están, según mi corto entender, para todo aquel que se atreva a retarse a sí mismo, aunque haya quien se lo tome como una carrera contra el mundo, y si no de qué iban a ir 6000 tíos a los Monegros (estaré por allí) o 4000 al Soplao, que son solo pros patrocinados. "Amos, anda" No es mi caso, y no me extiendo más para no hacerme pesado.

Saludos

 

Os deberíais relajar un poco, porque, de entrada, ambas posturas tienen cierta razón.

Yo no conozco marie blanque, pero si he visto su altimetria. Yo tengo un nivel medio, nada de pro ni entrenamientos por watios ni peso pluma ni porras (en la marcha de lagos 4:30) y me preocuparía cero patatero marie blanque. Es duro, si, pero durante cuatro km, lo anterior es paja. A lo mejor algunos no estáis de ese tipo de puertos y para la primera vez os da respeto, yo gracias a vivir en asturias si, y si no llegas quemado no tiene que pasar nada. Casi me preocuparía más el portalet, que a su base vas a llegar calentito y es larguísimo.

Si analizándolo fríamente el marie blanque supone un problema, igual habría que replantearse si se debe ir a esa marcha. A lo mejor se está para otras marchas, pero no para esa. Hay que ser sensato con lo que se selecciona, y tenemos marchas para todos los niveles.

Por otro lado, no hay que ser talibán con el tema de los desarrollos. Si Alberto Contador o Froome en etapas duras ponen un 32 en sus bicis, por que no lo vamos a poner nosotros, que ni somos profesionales y sólo salimos a divertirnos? Incluso algunos que se consideran muy pro deberían plantearse por que van a marchas duras, en algunos casos, con desarrollos más duros que los profesionales de nivel top five mundial.

Yo llevo un 29, y porque los gañanes de campagnolo no ofrecen un 32, porque me gusta ir con cadencia y ese 32 me la daria en puertos duros.

Al final todo se resume en una palabra: sensatez, tanto a la hora de seleccionar marchas como de seleccionar desarrollos, debiendo ser ambas variables adaptadas a nuestro nivel.

 

Si no conoces el Marie Blanque y como leo que eres de Asturias para que te hagas una idea es parecido al puerto que se suele subir anterior del Anglirú y que desciende hasta Riosa,creo que se llama el Cordal.
La dureza de la Quebrantahuesos no está en el MB ,está en el Portalet si te has metido antes más caña de lo debido.

 

Esta el tema tenso.... Y aunque esta no es mi guerra...Serpal creo que andas un pelin confundido de lo que es "cicloturismo"

Cada uno es responsable y mayorcito para saber los retos que se plantea... Y creo que el simple motivo de llevar una "paellera" como mencionas no hace que seas ni mejor ni peor ciclista. Seguramente haya mas de uno y de dos que lleven piñones mas altos que tu y te puedan sacar los colores cuando quieran...

Creo que os tomais las marchas como si de una carrera fuese...y no es asi. Si hay 11h para completar la marcha... Mientras seas capaz de llegar en 10:59 estas dentro... Y probablemente con mas mérito que el que tarde 6h... Cada uno a su nivel pero aqui creo que nadie tiene autoridad para criticar si debe o no debe asistir un compañero a la marcha... O que mandes a entrenar a nadie... Dejas ver cierta prepotencia y falta total de educación.

Yo soy de los que sufro mucho en las subidas, y llevo mi compact y un 30, que saca de apuros... Me estoy entrenando a fondo como todos los que andamos por aqui... Unos con mas kms y otros con menos, cada uno dentro de las posibilidades que le permite su dia a dia. Pero jamas se me ocurriría criticar a un "compañero ciclista" por estar mas p menos entrenado. Es un dia para disfrutar y conseguir nuestras metas, ni mas ni menos. Y si te molesta que gente común, normal y corriente corra en la misma prueba que tu.... Pues se siente, le hubieras puesto huevos en su dia y a lo mejor ahora estabas entrenando junto a contador, valverde...etc y corriendo en un equipo profesional. Mientras tanto eres un aficionado mas. Ni mejor ni peor que nadie... Eso si, preferiria llevar de compañero a carajillos que a ti en la QH, disfrutaria de una jornada de verdadero cicloturismo.

Un saludo de un sufridor de los de la cola del pelotón

 

Creo que no me habéis entendido lo que quiero decir. Aquí se está hablando de desarrollos, de cubiertas o de otras zarandajas como si fueran la utopía para superar una marcha y muy poco de cuidarse de entrenar, etc... Subir un puerto más despacio de lo que se hace andando sinceramente no me parece que sea disfrutar del ciclismo. Os lo dice alguien que ha pasado por todos los estamentos del cicloturismo desde los del final hasta ver el grupoo de cabeza. Y sinceramente, se disfruta más cuando eres tu el que marca el ritmo y no el terreno. A muchos les parecerá épico eso de meterse en una marcha y terminar a cualquier costa (también hay gente que hace la Maratón en 6h ¿es eso correr una Maratón?). Mi mensaje sólo iba dirigido a que seamos un poco consecuentes con nuestras posibilidades y saber donde nos metemos. Ya que lo que a priori es muy bonito sobre el papel se puede transformar en una pesadilla (siempre me vienen a la mente las montones de hipotermias en el soplao de BTT esos años que han salido ********). Un poquito de sentido común (aunque parezca ser el menos común de los sentidos). Está claro que cada uno es mayorcito para saber lo que hace o deja de hacer, como digo, sólo intento aportar mi experiencia en esto de la bici.

 

Cada uno entrena lo que puede o quiere. Todos vamos a sufrir y a disfrutar durante el recorrido porque a todos nos gusta la bicicleta como deporte y como modo de vida.
Que mas dará el tiempo que tardes o los que queden fuera de control, bueno a estés les fastidiara pero tendrán un reto para la siguiente igual que cualquier otro que querrá bajar el tiempo año a año. Todos somos ciclistas, los mas rápidos y los mas lentos. Si no hubiera lentos ,los rápidos ya no serian tan rápidos y si no hubiera rápidos los lentos ya no tendrían el afán de ser mas rápidos. Nos gusta entrenar, pero mas nos gusta entrenar con otro de nuestra especie. Así que dejar de hacer distinciones que si uno es mas ciclista por llevar tal desarrollo u otro. Siempre nos ganarían los primeros ciclistas que iban con un solo desarrollo.

 

En mi opinión no se está tanto diciendo que no se sea ciclista por llevar mas o menos desarrollos (cosa que abiertamente si se dice en otros post, que hay mucho flipado), sino que no se tomen los desarrollos como el santo grial que permitirá superar los escollos de la quebrantahuesos. Y es que rápidamente se tergiversan las palabras.

Simplemente se ha señalado que el marie blanque no es un puerto que por su naturaleza necesite desarrollos especiales para ser superado (si bien, como he dicho, soy de la opinión de que, por comodidad, o por mi peso o forma de andar en bici, cuanto más mejor), y se ha puesto de manifiesto que debería dársele más importancia a la preparación. Nada más, no derivemos hacia otras cosas ni nos rasguemos las vestiduras.

Y por cierto, en mi opinión particular, llegar a una marcha arrastrándose a la hora del corte, es un fracaso, y no me sentiría en absoluto feliz si me pasara, yo sentiría que no iba suficientemente preparado para esa marcha, o que no tengo la suficiente capacidad para hacerla; no me sentiría épico por haber terminado pidiendo la hora, sino fracasado. Ahora bien, es mi opinión particular, y son mis sentimientos, cada uno puede opinar lo que quiera, y sentir lo que le parezca conveniente, que nadie se lo tome como un ataque porque como digo, es simplemente lo que yo sentiría.

 

Esto que dices es verdad pero creo que Serpal va más bien por cierto descontrol que hay últimamente en diversas pruebas y con muy poco sentido común por parte de los participantes.

Digo esto porque no me parece normal lo que ha pasado en las dos últimas ediciones del Soplao BTT (ya que se ha nombrado) cuando a las 24h hay un montón de participantes aún por el monte, con la GC, protección civil, organización y voluntarios desbordados, muchos de ellos sin luces que tuvieron que ir parando a los que llevaban focos para ir formando grupos y acompañando a los que no los llevaban...

Y este mismo domingo, salgo al monte, a unos cuántos km de cualquier población o fuente y me paran dos chicos haciendo trail para pedirme... agua! No llevaban y estaban destrozados. Por supuesto les dí todo lo que llevaba en el bidón o más bien se la bebieron.

Creo que lo que Serpal quiere decir es que se valora poco el esfuerzo que hay que hacer en determinadas pruebas y a veces la gente juega con ir al límite de sus fuerzas y resistencia y luego vienen los lamentos.

Salu2

 

bueno, igual me queda un poco largo pero ahi voy,

en general estoy de acuerdo con los últimos post, y además estos tonos mas relajados hacen que se lean mas agusto.

Como bien dice @serpal se disfruta mucho mas cuando tu te marcas el ritmo y no el terreno o como dice el ultimo compañero
a mi tampoco me gusta acabar una prueba arrastrándome por las cunetas para llegar ya que no lo disfrutas.

Pero quiero añadir una puntualización y un par de ejemplos. Creo que el tiempo que empleas en una marcha no tiene que estar necesariamente relacionado con el índice de arrastre cunetero que tengas. Quiero decir con esto que se puede hacer la QH en 11 horas sin tener que arrastrase por la cunetas. No todos tenemos las mismas aptitudes físicas.

con lo cual el tiempo hay que analizarlo en función de la persona, es mi opinión. Hay gente que va bien con un entreno normal y súper si se pone en serio y gente que entrenando mucho no pasa de cierto nivel. Influyen muchas cosas, no solo el peso, también fisionomía, edad, capacidades físicas...

Si estas capacitado para hacerla en 11 horas y gracias a tu esfuerzo y entrenamiento la haces en 10:30 para mi es un gran logro, aunque solo llegues 30 minutos sobre el cierre de control, y lo dicho, se puede hacer sin arrastrase.

Yo por ejemplo en año pasado participe en una prueba que eran dos vueltas y la primera fui demasiado fuerte y no veáis si lo page en la segunda que me pille un pajaron que no veas. Al final acabe un poco después de la mitad de la tabla, que podríamos decir "no esta mal", sin embargo yo acabe muy descontento porque lo hice mal, me arrastre la segunda vuelta (y mucho) y con cabeza podría haber entrado bastante mas adelante. Con esto intento decir que no necesariamente entrar adelante o en tiempos medios significa que has ido bien y entrar atrás que te has arrastrado.

El otro ejemplo, este año he hecho una prueba acompañando a un compañero que era nuevo en el mundillo y se estaba probando y llegamos justitos sobre los pasos de cierre, sin embargo llegamos a meta, mi compañero muy entero y muy contento, a pesar de entrar entre los 10 últimos.

pues eso. no me enrollo mas. ánimos a todos con los entrenos.

edito: Lo que dice @Finrod también es verdad. y en eso hay que ser mas responsable.

 

somos todos mayorcitos y con cabeza (casi todos) para saber en que nos metemos.a mi que no me gusta salir a correr y a los dos km estoy deseando llegar a casa no me apuntaria a una maraton,ni a una media,ya que se que no llego para eso
y lo de los tiempos,a mi ya me gustaria hacer menos del que hago,pero no me molesta el que termina en 6h ni el que lo hace en 10h.ademas cada uno se toma las marchas como quiere,yo en 4QH que llevo nunca llegue muerto a meta,eso quiere decir que podria haber apretado mas,pero....

 

Llevo triple plato y para las ocasiones monto un 30, soy del montón, la Clásica en 4:28, pero en la Huesera me reía de todos los que tenían que echar pie a tierra, descalzarse y subir andando.

Con mi 30x30 en ese tramo subía mucho más rápido que los que iban andando, y más rápido que bastantes de los que iban atrancados.

Otro ejemplo, el año pasado hice el recorrido entero de la QH por libre un fin de semana de finales de Julio, por supuesto fiel a mi 30x30. En la subida al MB fui adelantando a todos los que pillaba por el camino.

Este año será mi primera QH y contaré cuántos me adelantan y a cuántos adelanto.

 

Para bajar un piñón siempre hay tiempo, pero claro hay que tener. Mejor que sobre.
Mejor ir con el 30/30, que no ir con el 39/25 como vi a algunos, y andando.

Seguramente tenga más mérito el que va con un 32 y hace 11 horas, y se va a casa tan satisfecho por haber terminado, que el que lo hace con 21 y va para casa cabreado, porque quería hacer 6h20' y ha hecho 6:30.

Cada uno tenemos unos unos objetivos y unas limitaciones, hay que conocerlas y ser realista, y sobre todo con compararse con los demás, ni hacerlos de menos.

Un saludo

Por cierto, cuándo dicen que dorsal nos ha tocado?

 

Vamos !!

 

Quizás sea el cicloturismo hacía el que nos dirigimos:

- Reconocimiento médico para poder participar en la prueba
- Marca mínima en la prueba o en una prueba de similar categoría

Ahí lo dejo.