Gracias por la información. Estuve viendo la Ground control y me pareció más basta que la Captain. Siempre he llevado Captain delante y detras con pocos problemas. Este año probaré con la fast track, que es como llevar un hula-hop, pero como siempre bajo frenando y entro en las curvas despacio espero no llevarme un susto. No me extraña que pasaras miedo con esa combinación de cubiertas. Si sale un día de barro, bueno, una semana de barro, la cambiaría por una captain a medio uso. Sobre lo de la presión toma noto de la recomendación de Emilio, más cerca de los 3 kg que de los 2.5.
La verdad estapón calcas mis tiempos....si me permites es mejor el del Moral que el de Fuentes. Fuentes con 50 en Moral vale 1h 05 pero bueno.......te dejaría para a mear o algo. Me pasa como a tí ,que normalmente transito en puesto 125-150 pero salir con 700 tíos o mas delante(500 tiempos,invitados,club Cabezon,getas de última hora,etc ) me parece un handicap bastante serio viendo Un saludo[/QUOTE] Pues respeto lo que comentas pero el año pasado nos paso a unos cuantos lo del tapon y no nos quedo mas remedio que remontar,yo me suelo mover entre los 200-300 y este año con el <invento como dicen alguno> pues espero beneficiarme pero no por ello lo veo una injusticia,puede que te veneficie pero que hay para remontar,por cierto mi ultimo soplao con los entrenos que haceis ,frecuencias ,watios,medias ,los desniveles ,las velocidades,etc parece profesional y me supera,antiguamente esto era un reto ,solo con acabar era la ***** y ahora si no bajas de 10 horas se considera fracaso,despues de acabar este año espero que supereis vuestras marcas (las que teneis en mente)y si no lo lograis no busqueis escusas que seria lo mas facil
Ramoneas una pregunta, despeés de leerte el tiempo que te marcaste en montes del sella ¿que tiempo esperas hacer en el soplao? o si fuiste alguna otra vez ¿en que tiempos te mueves? y ya si me dices que tipo de bici y peso te encumbro.
Pues no se el tiempo que voy a hacer por que cada año es diferente y no me marco un objetivo,como e dicho antes solo acabar es un éxito todo lo que viene después es otra historia.Esta sera mi quinta edición y mis tiempos están por debajo de las 9,30 h salvo el año pasado que hize 10,30 ,tengo 48 años y en estos momentos peso 75 kg,llevo doble de carbono y pesa 12 kg
Una pregunta para los que comentais sobre los entrenamientos que es mejor intensidad que volumen. Yo he seguido la base de Chema, y de momento bien, pero la parte especifica... la veo muy genérica. En el poco tiempo que nos queda, ¿mejor que obsesionarse con subir debería salir a rodar fuerte, sin aflojar? Vaya medias que saca el personal...
Ya queda menos y me surge una duda en cuanto al entrenamiento, a ver si alguno de vosotros me puede decir algo. El fin de semana anterior a la prueba y esa semana, que entrenamiento habria que hacer, entiendo que hay que hacer algo relajado, pero no se muy bien, ni cuando empezar ni que hacer. Muchas gracias a todos. Nos vemos en el Soplao.
Si ..ya me han hablado del cierzo, en el Soplao el viento será el menor de nuestros problemas. Por cierto, será fácil encontrarse entre más de 6000 bikers? La bici y pruebas como el Soplao ponen a cada uno en su sitio Así que no queda más remedio que afrontarlo con humildad
Nosotros seremos tres con el traje medio alemán medio español que llevamos de Burgos. No pasamos desapercibidos. Anda que no somos notas, sólo nos falta llevar bocinas en las bicis. Que ganas ya de que lleguen las dos carreras, tanto entrenar y tanto entrenar digo yo que tiene que notarse a la hora de la verdad. Voy a tener un mes de mariposas continuas en el estómago, con 36 años y soy peor que un niño chico.
Jaja otros con algún año más seguimos con la misma ilusión de un niño chico...y que no falte, a pesar de q llevo ya unos cuantos soplaos a las espaldas. En monegros será mi primera vez
si al final subo, algo maquinarè para que nos veamos los que por aqui intervenimos, aunque sea la tarde antes, y en carrera ya se verà (bueno, en el furgon de cola me tendreis fijo )
por mucho que huyo de la lluvia, hoy me ha cogido volviendo de ruta ... confirmado que soy lo mas nulo para el agua una poca de agua bajando...y algo mas de agua ya por asfalto hasta el coche...y se me empezaba a adormecer el meñique ...y un frio de ******* (y no hacia un dia frio) empapado, por supuesto veo dolor...
10 días antes prohibido entrenos o pruebas muy intensas. El finde anterior unos 80/90 km pero sin pasar del 85% en una ruta similar a la del soplao pero 1/2 de distancia. Como similar me refiero por ejemplo a 90 km y unos 2500 de desnivel. Y martes y jueves 1,5-2,5 horas de aerobico 70-75% y algunos picos de intensidad por debajo del 85%. Para carga de hidratos aconsejan una primera parte de la semana con pocos hidratos y 3-4 días antes de la prueba hay que cebarse bien de hidratos. Se qué esto qué cuento dará que hablar... De eso se trata el foro, mejor que hablar del ****** tapón...
No te preocupes por mi hombre. El Soplao si tiene una cosa es que pone a cada uno en su sitio....no sabe de cajones ni remontadas ni excusas. Disfruta el cajón de salida pero entiende que (por si no me he explicado bien) para un participante que tiene un objetivo realista o no de hacer un tiempo x o de algún tio que venga a hacerlo de nuevas y sea una máquina, el tema del cajón se respetará y se aceptará , faltaría mas, yo me alegro por todos y cada uno de los que le ha tocado por que se lo ha ganado....ni mas ni menos....pero entiende que si lo sumas AL TRAMO INICIAL se convierte en una injusticia....por lo menos me lo parece a mi ya que no hay margen a la mejora ni a rectificar el "trastorno" de entrada que ha sido salir varios minutos detrás de los que van en tu ritmo. Apuntemos que fuera del cajón hay gente de 8,9,10 horas....bastantes.... y dentro del cajón hay gente de 13 horas todos merecidos,punto. Si pones un cajón de 800 tìos que va a ser al final y sales en un circuito limpio donde tienes kilometros iniciales para recolocarte cada uno en SU ritmo crucero pues me parece bien.El cajón se lo han ganado y punto.Y el que esta fuera por x motivo lo debe aceptar.Tienes que currar una remontada y con eso se cuenta. Si la remontada se frustra por las circunstancias del circuito me parece mal.Y para nada espero que resulte a excusa....a mi el Soplao me da de comer lo mismo que a ti.El tiempo de la ruta me lo saco del Suunto Ambit con el que funciono y me sale un tiempo mejor cogido que el de la organización. Siempre es curioso observar la naturaleza humana como tiende a aceptar aquello que le beneficia en un momento concreto sin considerar lo que pensaba anteriormente.....si nos remontamos 30 paginas del foro atrás la gentese despellejaba y estaba cacareando con el **** tapón a esgalla pero ahora están en un cajon de 500 tíos y parece que han saltado al estrellato y que el que esté fuera que arree......yo me parto. Yo creo que me he explicado mejor ahora....espero que si no lo entiendes por lo menos lo respetes. Suerte[/QUOTE] Pues no as entendido lo que e querido decir,lo primero que escrito es que respeto tu respuesta y si no mira lo.Yo crítico y critique lo del tapón ,veo que en este caso me beneficio y puede crear malestar pero si a lo mejor estubieses en mi lugar lo verías de otra manera.Tu dices que en otras participaciones sueles colocarte en primera linea,en mis 4 participaciones e salido mas atrás de la mitad y por lo que sea este año me toco la loteria(todavía no lo creo y veremos cuando llegue el día)si salgo con los de delante genial y si no como siempre a remontar,yo no me pongo metas de horas ,lo primero llegar y lo de mas esta por venir,al menos ese asido mi planteamiento en las 4 ediciones a las cual e asistido.De menos de 10 horas entraron 216 ,yo tarde 10,40 ,salí sobre el 3500(me deje el dorsal en el coche,sali de la fila y cuando volvi no me dejaron colocarme en mi sitio en el cual estaba esperando pacientemente desde las 7 de la mañana)uando fue el tapón perdí creo que mas de una hora ,en el primer crono pase el 1500 y en el segundo iba el 390 ,fíjate lo que puede dar de si,a lo mejor este año por salir de los primeros(todavía no me lo creo)al igual me pasas
he visto esta mañana en 1 programa del plus deportes a horas intempestivas que Rafa Alkorta volverá a intentar acabar el Soplao este año. Comentó que lo había intentado 2 veces y no había podido. El primer año le vi llegar a meta (el del infierno meteorológico) como 1 sopa.
