Quebrantahuesos 2014

Desde mi posición de veterano en la qh (este junio superaré las 10), simplemente comentar que allí cabemos todos y todos nos necesitamos unos de otros.
Es decir, gracias a los muchos que tardan mucho, se puede organizar una marcha para que vayan los que tardan 6 horas y viceversa.
A los de delante les gusta que participen "patas negras" para medirse con ellos, y los que somos del montón, también nos gusta que asistan los que tardan la mitad que yo, así mi esfuerzo lo comparo con el de ellos.
Pero sobre todo, es un día de medirse contra sí mismo, es un reto personal, pero también un reto contra tus compañeros de viaje, contra el crono de otros años, etc. Es un día de competición, un día especial; nos gusta la bici y por eso la qh tiene ese éxito.
Y en cuanto a las dudas sobre qué desarrollo llevar, mi consejo es que con un compact se puede hacer sin problemas, no hay ningún muro, todo se sube más o menos bien.
Y respecto a los tiempos, no obsesionarse, pero ocurre que es un día que miras contínuamente el reloj, para ver el tiempo que llevas o lo que vas a tardar. Todos lo miramos contínuamente y el que diga que no, miente.
Yo, llegado a este punto, lo que deseo es llegar sin caídas, porque se que la marcha en sí, la gente, la organización, etc., se van a encargar de hacerme pasar un día inolvidable.
Es nuestro día D.

 

Comparto 100 por 100. Mas claro para mi no puede quedar. Si señor ese debería ser el espíritu de las marchas.
Saludos y buena QH a todos especialmente a los del pelotón de cola, con los que me solidarizo por ser uno de ellos.
El año próximo espero estar con vosotros.

 

Pues claro como el agua, tenemos una manía de EXCLUIR ¿que mal le da al primero que llegue yo 5 horas después? tiene más cerveza, más comida, más tiempo para hacer el "juicio de la etapa", y hasta para irse a echar la siesta ¿acaso he dicho yo que vaya a mi paso? ¿que tenga mis años? ¿que pese mis kilos? ¿que tenga mi tiempo para entrenar o que sea un "piltrafilla"? pues que se limiten a correr lo que quieran / puedan y nos dejen a los demás disfrutar a nuestro aire... ¡ no olvidemos que esto es cicloturismo, las carreras son otra cosa !

 

pues yo desde mi cuarta qh te dijo: chapeau, no se puede decir mas ni mas claro. tienes toda la razón, en eso se resume esta marcha ¨un dia inolvidable¨

 

tu también as dado en el clavo, parece que los que tardamos de 8 horas a mas, no podemos ir

 

Pues a veces da esa impresión... y no parece que se necesitan 8.500 globeros para que se luzcan ¿ 100 ? PROS, nosotros debemos quedarnos con nuestro propio disfrute: acabar, -10, -9 o hacer oro, plata o bronce... estamos todo el año y van 10 persiguiendo este objetivo u otro similar y no nos dejemos amargar por quienes lo más seguro nos quieren traspasar su frustración ¡ solo les vale ganar ! yo este año no solo persigo la 10ª sino que viene acompañada de multiples obstaculos que, si la llego a terminar, me va a saber a gloria y gracias a todos los que me han animado a intentarlo, iré bastante corto de preparación pero con la moral muy alta...

 

a mi me pasa lo mismo es mi primera QH y por enfermedades lesiones y demas llegare con unos 2000 -2500 km paso de tiempos con este entreno y lo que quiero es disfrutar del dia de ciclismo y sobre todo terminar ese reto personal llamado la quebrantahuesos.

 

Con respecto a los km, si pudiera ser el año que viene como mucho iría con esos, estaré atento a vuestras crónicas También la haría con un concepto diferente al de ahora.

Lo de la cámara yo al menos he visto unas cuantas, tanto en el casco como en el manillar Inclusive gracias a ellas me han servido de ayuda los vídeos de youtube de dichas cámaras.

 

Merci por el comentario. Miraré de poner la camara GoPro y grabar ese dia y hacer luego un video. Lo preguntaba para no hacer luego el primo que yo soy muy capechano y que me diga la peña "donde va ese". Con la btt he hecho un par y son una pasada verlos luego aunquee es otro rollo.

 

Una pregunta sobre el tema hidratación en la carrera. He visto que los puntos de avituallamiento que pone la organización son, kilometro 47, 92, 102, 129, 138, 142, 153 y 170. Me han comentado que el avituallamiento primero el del alto de Somport es bastante caotico por la aglomeración de ciclistas que aún hay, la idea es estirar la primera parada hasta el inicio de Marie Blanque. ¿Con dos botelleros de 750ml creo que deberia sobrar, sabeis de alguien que lleve un tercero en el maillot?

 

En mi primera qh en 2012 (esta sera la segunda) lleve 2 de 750 y solo necesite parar arriba de marie blanche y bajando portalet. Creo q litro y medio te servira. Yo llevo uno d agua y otro con isotonico.
Saludos.

 

Yo lo que he hecho en otras ocasiones es llevarme una botella de isostar o similar a la salida y tomármela mientras esperas, entre el desayuno y la hora de salir. Así sales bien hidratado, y los bidones te duran una barbaridad. Los primeros 25km si sales fuerte no hay narices de beber (se va a saco de salida hasta jaca y es peligroso despitarse mucho en ese tramo), luego subiendo somport conviene hidratarse bien. pero de nuevo en la bajada de somport poco bebes hasta la zona final del descenso, ya mas comodo. Luego hay una zona de llaneo-bajada hasta escot que puedes usar para descargar los bidones ya aprovechar los dos avituallamientos del MB para recargar (92 y 102).

Luego ya depende de lo que beba cada uno, pero yo (aunque suene a barbaridad) he llegado con dos bidones (uno de 600 y otro de 750) en dos ediciones hasta el avituallamiento del portalet a mitad de subida (uno de agua que hay con unos grifos a mitad de puerto) y con esa recarga a meta. Y es la única parada que hago, porque la comida ya la llevo yo encima (5 minutos máximo). Pero la verdad es que bebo poco habitualmente. Por lo que depende de cada persona y la cantidad de agua que consuma (además del calor que haga) lo que debe hacerte valorar si llegas o no con esos bidones. Pero ten en cuenta que llevas 1,5L de liquido para hacer menos de 100km hasta escot. de los cuales, son favorables casi 60....yo creo que llegas sin problema.

 

Estoy con Divac, yo el año pasado al ser la primera vez que iba pare en Somport y todos los avituallamientos que me encontré por el camino, pero sí vas con dos bidones puedes ir perfectamente hasta la base de MB, es decir el kilómetro 92. A partir de ahí ya depende de cada uno, pero lo que sí tengo claro este año es que en Somport no parare, a menos que sea por causa de fuerza mayor, se puede aguantar bien hasta el del kilómetro 92, ya que como han dicho anteriormente el terreno es muy favorable y además se va muy rápido hasta Jaca.

 

Yo este año voy a por la tercera y lo que hecho en las 2 anteriores es llevar dos bidones de 750ml,uno con agua y otro con isotonica,mas a parte una botella de isostar vacia con agua en el maillot...con eso me da para llegar hasta la cima del marie blanque y alli volver a rellenar los bidones,porque siguiendo los consejos de alguien de aqui del foro es una "tonteria" llenar los bidones en la fuente de Escot o en el avituallamiento de mitad de marie blanque para luego afrontar los 4 km mas duros de la marcha con ese peso extra,donde ademas con tanta gente en una carretera estrecha y tan alto de pulsaciones casi no tienes tiempo para beber.Aunque como bien te han dicho aqui arriba todo depende de cada persona o del calor que haga para ir bien hidratado,pero vamos a mi las dos ediciones anteriores me han servido 2 litros de bebida para llegar hasta el avituallamiento del Marie Blanque,y este año repetire la tactica.

 

Cuanto bebeis en una salida cualquiera de los entrenos? o en cualquier otra cicloturista? pues lo mismo, o un poquito mas porque se va mas rapido aunque no se quiera. Como todo, depende del calor y el esfuerzo que se haga.

 

Yo siempre llego arriba del Marie Blanch con los dos bidones de 3/4 litro de la salida. A partir de ahí, si no hace mucho calor, ya llego hasta meta. Uno de los bidones lo llevo con las sales Recuperation y un sobre en el bolsillo para la recarga del Marie Blanch. Eso sí, llevo dátiles, orejones y higos secos que voy comiendo durante todo el recorrido.

 

Yo creo que si hace un día "normal" se podría hacer así, de hecho es mi intención.
He hecho algunas marchas y me he parado en casi todos los avituallamientos, pero este año quiero hacer la QH intentando hacer un tiempo un poco decente así que trataré de llevar la comida encima y de parar una sola vez a reponer liquido. El avituallamiento líquido en el km 129 parece el apropiado para ello.
En realidad, hago salidas de 100 km con un par de bidones de 500ml y una barrita en muchas ocasiones. No parece descabellado hacer la QH con dos bidones de 600 o 750 ml reponiendo en Portalet y media docena de barritas y algún gel.

 

Por curiosidad cuantos km's haceis a la semana para preparar la quebrantahuesos más o menos?
A mi me da la sensación de que hago corto con todo lo que entrena la gente. Yo solo voy para acabarla y disfrutar.

 

Si vas en ese plan, haciendo una salida a la semana "larga" de unos 120-130 y otros dos días de 80 ya te digo que llegas seguro. Coger fondo, fondo y más fondo... sin buscar velocidad...

 

Con eso baja de 8 horas. No creo q se necesite tanto