Hay muchos suplementos deportivos de marcas archiconocidas en forma de pastilla o líquida con sales de magnesio o de potasio. El plátano tiene sales de potasio, pero a mí el domingo pasado no me fue suficiente con un par de plátanos. Creo que el alcohol no ayuda nada sobretodo el día anterior. Así que, un buen consejo es no probar el alcohol una semana antes e HIDRATARSE MUY BIEN bebiendo 2 L de agua al día. Yo pienso hacer una prueba este finde y voy a tomar sales de magnesio y de potasio esta semana (recargar) compradas en farmacia y a beber mucho a ver qué pasa.
Que bestia, Brandan Marquez, el que gano la 101, llevaba de platos 28-42. Lo de cobrar en meta no me parece logico, y lo de medir la grasa corporal, habia un stand de unos dietistas a mano derecha segun entrabas a meta, que segun entre vi vasos con bebida y fui de cabeza.
Y al dia siguiente gano la transgalaica, 42/28 lo llevaba yo en 26.....y era durillo.... D todas formas, no se, debio perderse un profesional de los buenos viendo los valores q mueve d madurito, no se como no vio q este tio es un fenomeno Pino cuando tenia el Xacobeo.....claro aspirante al Soplao.
Acabo de comprar mi chaleco para el soplao , mi idea es llevarlo puesto, para no perder tiempo en quitármelo y ponerlo mi idea es bajar la cremallera pa subir y cerrarla en las bajadas( por atrás es todo de rejlla... para que transpre más. Ya de paso en la tiendas he visto una bebida que el tendero me ha recomendado encarecidamente http://www.overstims.com/Alimento-liquido-640 Al parecer es para hacer una especie de "puré" muy energética que tiene muchos carbohidratos. Lo probaré esta semana a ver si pasa por el tubo del camel ya que parece una buena solución para que yo pueda ir bebiendo/comiendo sin soltar las manos Si alguno conocéis este producto o si tenéis información al respecto, estaría encantado de recibir vuestros consejos
En realidad quedó 2° a unos segundos del primero, pero ganó la general sobrado. Y subiendo es un bestia, pero bajando...por lo que comentan quienes han ido a rueda (yo lo vi de lejos...en las duchas ) bestia y media.
Yo lo he comprado en bilbo bike( está en la calle henao de Bilbao, y creo que lo puedes comprar directamente por internethttp://www.overstims.com/int_index.php?lang=spa
Uno más que he leído mucho y he escrito poco, mi tercer soplao, SÚPER EPIC, dorsal 1012, lo daré todo x la enfermedad de mi mujer,espero poder estar en la salida, esté año a día de hoy llevo casi 500 km, más que el anterior, me quedan tres salidas largas de unas 6 h, tres días de cualidad, umbral anaerobico, cuatro de descanso activo y tres de descanso total, una prueba de 75 km, para descargar glucogeno 7 días antes y listo suerte a todos
Jajaja......yo te podria presentar a mucho carretero que técnica en las bajadas tiene para exportar ....además de piernas para subir. De hecho, los primeros el dia 24 serán mayoritariamente "carreteros" . Perdona....es que me hace gracia este tipo de afirmaciones.
Ya hombre, pero lo normal es q los q están todo el día por el monte tengan más técnica, yo aún así siempre pareceré carretero porque soy muy torpe.
Claro, es que soy muy gracioso. Oye, si consigo arrancar una sonrisa, incluso una carcajada mejor que provocar tristeza... digo...
Es igual que si ahora digo "cuando te encuentres gente con camara en el casco , bermudas y mochila de hidratacion, empujando sus bicis en las cuestas (son bikers) " ....no sé, no te parece un poco fuera de lugar? como lo tuyo asociando falta de técnica con ser carretero.....me ha chocado, solo eso.
Los que empujan las bicis en las cuestas y van con bermudas son tan bikers o mas que los que las suben con un 28/42... Y el compañero tampoco generaliza al decir que los carreteros tienen menos tecnica... mensajes mas atras, hablo de lo mismo... seguro que en su entorno, en sus vivencias, al igual que yo, hemos podido observar como muchos carreteros (no todos, pero si muchos) flojean en varios aspectos a la hora de ir por el monte... Saludos!!!
Gracias Speedy por la info, no sabia lo del limite para ceder la inscripción, El caso es que todavía estoy un poco indeciso, no se si me vendrá un poco grande la prueba, pero leyendoos cada día y viendo vídeos del ambiente de la carrera cada vez lo tengo mas claro que iré. Por eso quería preguntaros a los que habeis hecho la 101 peregrinos y el soplao, si podre con ella. Os cuento, el sabado estuve en la 101, salí bastante adelante pero con bastante calma, al principio me adelanto bastante gente que iban mangaos, supongo que muchos de ellos eran los que estaban tiraos en la subida a San pedro de Trones con calambres hasta en las orejas (la gente no tiene cabeza). como digo empezé bastante conservador hasta el km45, aqui en la subida a San Pedro empezé a aumentar el ritmo y a pasar a muchos corredores y así hasta meta. Conclusión, termine en 7h56 aprox, de tiempo total y 7h05 de tiempo en movimiento, bastante entero y sobre todo y lo mas importante con una sonrisa de oreja a oreja por haber pasado un dia de p.m de mtb.... aun así no pague el euro por la coca cola jejejeje... mi pregunta: es garantía suficiente para enfrentarme al soplao y terminar dignamente?? Gracias y perdón por la chapa.
Jajaja, qué me has tomado, por un enfermo del enduro?? Nada más lejos de la realidad. Me apasiona también la carretera. Buf, yo con bermudas! ¿Por quién me has tomado? Casi me ofende más esto... El mensaje al que haces referencia que escribí hace tiempo pretende ser un aviso a aquellos carreteros que no entrenen la técnica (que los hay) para que no la líen.
Totalmente. Es más, llegarás fino fino si no paras hasta el día 24, porque estas pruebas sirven para aumentar y aumentar la base. Es buen tiempo el que hiciste..
