No se lo que tardare, pues afronto mi primer soplao de Mtb Lo que si es que el dia 24 cuando este en la salida se me pondran los pelos como escarpias y sentire una cosilla por dentro Que me encanta sentir cuando afronto un reto de estas características Sufrire como cada uno de los que estemos alli, porque de una manera u otra cada uno sufre ya sea por acabar o por hacer un gran tiempo Y luego una vez acabado el abrazo con los compis, esa cena en el hotel contando anécdotas eso no tiene precio indistintamente de lo que tardemos cada uno de nosotros Cada día me gusta mas esto de la bici y afrontar un reto de estos me hace sentirme mejor conmigo mismo
Te recomiendo el ENDURA MT500, bandana serie 600 y reforzado con kevlar (por si hay disparos)... Lo lleve el año pasado al soplao.. y ni ne entere del dolor de culo.. lo acompañe con el Selle Italia Max Flite Gel... Flipo con los pesos de algunos! Yo mido 180cm y me muevo 82-84kg.. eso si, nada de dietas, y no me privo de nada a la hora de comer... si dejase de comer mierdas, seguro que bajaba a 77-79kg.. pero creo que no me compensa! Jeje! Siempre me muevo con la Camelbak HAWG NV (la mas grande) y la bici llena de "accesorios"... Soy un exagerao con la mochila... en el Soplao de 2013, llevaba hasta un saco de dormir de emergencia.. no miento! Claro! Que asi acabo mi cuello... Hasta 2012, hacia todas mis rutas con alforjas traseras... e iban full equipe! Claro.. que luego, cuando no llevo nada o quito todo el peso extra, parece que vuelo! Esto iba en relacion.. como tengo tiempo y poco dinero ("parao").. y siempre estoy a caballo entre mi ciudad y mi pueblo (58-63 km, por caminos).. suelo desplazarme con la bici entre semana.. que la gasolina esta cara! Hoy me he pesado vestido de romano y con la mochila... 90kg! La mochila casi 7kg.. que llevo el MacBook y todo dentro (y no es un Air)... Este año no voy a llevar tanto peso en la mochila como el anterior... sobre todo, porque la epica de la mala climatologia y la noche, no va a ser posible... Asi que si sale un dia bueno, sin lluvia y templado, este sera mi equipaje (mas o menos): -Impermeable/Cortavientos OMM Kamleika -Termica lana merino HH -Calcetines HH -Guantes lana merino HH -Alimentacion (barritas energeticas, orejones o similar), "Botiquin" (ibuprofeno, aquilea,gel frio,vaselina,crema solar) y Varios. -Toallitas humedas -Guantes de Nitrilo (utiles por si frio y lluvia) -Camelbak con agua, de salida llevare sobre 1 litro. -1 camara con liquido -Cera squirt (bote pequeñito) -Bridas y un par de cartuchos de aire comprimido. Alguno dira que es una exageracion, tendrian que haber visto mi Camelbak de 2013... Un saludo!
Cuanto razon! El año pasado la salida fue brutal! Pero cuando mas me emocione, fue... la noche del viernes, a las 23:00h! Con la salida de la Ultramaraton... cuando empezo a sonar el "thunderstruk" y oi la voz del speaker.. Bufffff!!! Merece la pena verlo... me tienta lo de las ultras! Hasta ahora mi maxima han sido 3h 23min para 30km por monte... quien sabe! La noche del 23 al 24 me iria a ver el descenso nocturno del cortafuegos de ruente.. pero habra que intentar dormir... el año pasado apenas dormi 1 hora... Recuerdo la cena del año pasado... Fuimos (6 personas, aunque solo participabamos 3) en autocaravana y aparcamos cerca del cuartel de la guardia civil... Yo llegue a meta a las 23:00h... en lo que llegue a la autocaravana, ya eran las 23:15h... la lluvia caia a base de bien... la autocaravana tenia un "garage" donde cabian las bicis y nosotros.. me hicieron quitarme la ropa en el "garage" antes de meterme a la ducha... Mis compañeros llegaron a meta pasadas las 23:30h... cuando llegaron a la autocaravana yo salia de la ducha e iba a empezar a cenar (pasta, empanada, no recuerdo.. se que de postre me comi un pepito de chocolate y crema)... Eramos como niños contando la aventura! Que subidon de momento! Solo por eso vale la pena... recuerdo las caras que teniamos y nuestras voces... estaba reventado, pero tarde en quedarme dormido... la noche era fria y lluviosa.. era muy tarde.. y no habia ganas de salir a celebrar... Quizas este año hasta podamos ver el partido de la Final de la Champions League mientras cenamos... o no! Saludos!
Felicitaciones Ceñal. Con respecto a hacer un pronostico del tiempo empleado es muy difícil, ya que dependerá de tapones, climatología, posición en la salida. Pero bueno. Cuando empecé a preparará este soplao lo hice con la idea de estar en diez horas. Pero hace unas semanas que estoy luchando con una maldita infección en una muela que ha hecho que me perdiera muchos entrenos. Mis sensaciones no son tan buenas y mi forma a caído un poco. Si el tiempo no es muy adverso, espero estar entre las 10.30 y 11.30 hs.
Felecidades Ceñal por traer a un futuro participante del Soplao . Tambien me quede atascado con 74kg y, con lo que como, es imposible que llegue a los 71 que tenia previsto, a ver si para el año que viene, pero bueno no me quejo, con 176cm no esta mal. Ya solo 16 dias, tengo ya le tengo ganas, pero tambien me da pena porque el dia pasa volando y se me acaba lo grueso del entrenamiento.
Pues claro, CUALQUIERA que se haya prepaado puede terminar el soplao. Eso sí debe estar motivado, conocer bien su cuerpo y llevar bastantes horas entrenadas. Yo el año pasado lo terminé habiendo cogido la bici 1 día por semana los sábados ( y otros 2 ó 3 días de spining entre semana). Fui bastante suave( sin llegar nunca a mi umbral y parallo lógicamente pateando en la cocina, monte Aa y negreo), tardé 16horas, llegué cansado y con frío por el aguanieve bajando el negreo pero no llegué exhausto. En serio si estáis motivados y os apetece pegaros esta "paliza" creo que podéis hacerlo. Si lo he hecho yo puede cualquiera
Tengo intención de hacer mañana sábado la primera parte del Soplao con final en el Moral. La razón es que hice la primera parte hace cosa de un mes y las sensciones no fueron demasiado buenas, y quiero probar de nuevo, ver tiempos etc. Mi ritmo es de unas 14-15h, con lo cual si alguien se anima a acompañarme, le acogeré con los brazos abiertos. PD: Muchísimas felicidades Ceñal !!
Yo para cualquier salida larga (tanto de MTB como de carretera) utilizo la crema de Assos y todo perfecto, para el Soplao será lo primero que ponga en la maleta.
Me imagino que dependerá de lo que luego te beneficies de esos vatios gastados de más. Si el hecho de ir con la "cream de la cream" te permite ir más cómodo y centrado el resto de la maratón, es posible que te interese pasar puntualmente del umbral en el comienzo de la prueba.
Eso espara ponerte justo antes de una ruta larga yo también uno crema pre ride de assos. Es básicamente una vaselina con una textura más fresca y fácil de untar. A mí me va muy bien. Lo del halibut creo que es para curar escoceduras, es decir, no para prevenirlas sino para curarlas después de las rutas...
jajaja que bueno lo de mujeres hombres y viceversa.... yo soy más bien de los de lucha libre mejicana... Quería andar en 75 kg y el último mes he subido 3 kilos. SU **** MADRE!!!!!
Que opinais de Recuperation Hydrasport. Cada sobre para preparar medio litro contiene lo siguiente: Valor Energético 64 kcal (272 kJ) Hidratos de carbono de los que: Azúcares: 16 g - Glucosa 10 g - Fructosa 6 g Sodio 518 mg Tiamina 0,17 mg (15,4%*) Potasio 140 mg Calcio 10 mg Magnesio 10 mg
quejaros vosotros de peso ... 1,84 y 100kg y de ahí no me bajan, llevo 4 meses entrenando 4 o 5 días a la semana y he perdido 2kg. La idea era intentar llegar en 95 pero imposible, nada más que bajo de 100 unos días vuelvo a subir cual resorte. Por otro lado, al final no iré al soplao (tenía que ir sólo) y este año parece que va a hacer muy buen tiempo SPM (su **** madre).
*****, no se como haceis para estar finos finos.... yo con mi 1.85 me cuesta bajar un monton, ahora mismo estoy en 85 y una dieta estricta/estricta(basicamente dejar de comer) o no soy capaz de bajar. luego con la Camelback me pasa lo que al compañero, que llevo de todo, la utlima incorporacion ha sido una manta termica . Nunca se sabe. Vestido de romano debo estar en 90 y poco :-(. pero yo creo que es todo musculo !! Como es mi primer soplao, me gustaria simplemente terminar, pero como me conozco muy bien seguro que voy a intentar llegar de dia, es decir 12 horas y media. En Monegros como era la primera vez tambien, queria ir relajado, y al final baje de 5 horas.
Hola Sir Cota. Pensé que este año ibas a ir al Soplao, pero de todas formas, este será mi cuarto soplao y no puedo decirte otra cosa que es recomendable al 200% el hacerlo por lo menos una vez, aunque ya te digo que si vas, repites seguro. Incluso cuando acabamos en el 2012 (el año de las hipotermias y demás), cuando llegamos a cabezón habiendo acabado entero el soplao en 10 horas largas, ya estabamos pensando en volver el año siguiente... ESTAMOS LOCOS!!!!!! jajajaja. Es una experiencia única por el paisaje, organización, y otros bikers con los que te pones a hablar en algunos tramos y hace que el camino sea más llevaro si cabe... Eso sí, y como comentaba otro compi, si vas a correrlo, que la mentalidad sea acabarlo, no retirarte. Para ello hay que entrenar algo, tanto fisicamente como entrenar la cabeza, que cuando llevas 5 horas y estás hasta los huevos y ves los km que te quedan en el cuenta, te dan ganas de pararte y que te vengan a buscar, jejejeje. Ánimo a todos y suerte para el 24!!!
Sinceramente no veo recomendable usar mochila ese día.....no es como si hicieras una ruta a tu aire en la que no sabes donde habrá agua y no veo necesario tanto artilugio que al final supone peso extra y por lo menos en mi caso , un incordio insufrible....en caso de tener que rellenarla se pierde mucho mas tiempo que con el clasico bidón.... y no veas como sienta el sudor escurriendo por la espalda en una ascension de mas de una hora, de las que hay varias.......y lo dice uno que el año pasado la llevó.....luego está el tema de lo que se tiene que llevar encima: una cosa es el equipo esencial y otra llevar hasta un pijama (por si acaso).....de todo esto he escarmentado, porque el año pasado me pase tres pueblos haciendo caso a los mas extremistas y cuando llegué a cabezón comprobé que no me había echo falta portar ni la mitad de cachibaches.
****... Con el tema pesos cada uno es un mundo... Yo soy mas bien como Emilio, estilo luchador mexicano, jajajaja. En reyes pesaba 80kg y mido 169cm. El ultimo año de paternidad hizo mucha pupa. Ceñal, no te quejes de peso, yo antes solia rondar los 75-76 y llegue a ponerme en 83 con embarazo y post-parto. Ahora estoy fuera durante semana y eso ayuda con los entrenos y alimentacion. NO dieta, pero si comer bien y no mss de lo necesario y una media de 5 dias de entreno a la semana (normalmente de lunes a viernes, los findes son pa la family) y llevo perdidos 10kg. Ahora mismo 70 pelaos, que igual bajan a 68-69 en este par de semanas, pero sin forzar. Ademas he ganado w (llevaba un año casi sin pillar la bici), por lo que me noto muuucho mas agil en las subidas, sobre todo en rampas del 20%, donde antes solo podia sufrir y ahora con mis desarrollos puedo ir relajao. Algo bueno tiene el Soplao, que al menos nos motiva a superarnos. Yo peso lo mismo que en el instituto ( hace ya 14 años) y para la temporada espero estar sobre los 66, que no los veo desde la pubertad, jajaja
Estoy con él. No hace falta mochila para nada: - Un bote para agua - Un bote para herramientas: Cámara, herramientas, desmontables, eslabón rapido y parches. - Otra camara atada en la parte de abajo del sillín - Bosillos del maillot: Movil, barritas y si quieres un cortavientos... Y te sobra espacio... El año pasado en la salida vi a algunos que parecía que se iban de acampada. O_O Además, son muchas horas y es mejor que el peso lo lleve la bici y no tu espalda...
