Buen consejo Ceci, explicar q yo el jueves y viernes comeré pasta y sobre todo arroz, hasta ahí seguir comiendo bien, q me hace bajar, sólo quitó pan y demás, pero avena, fruta, verdura, arroz integral, etc.... D eso como, por eso no bajó más rápido, sino no rindo. Ah y sobre todo mi miel post entreno no me la quita nadie.....
Los tiro ***** q voy de pro......... Q asco la Peña q tira eso, ayer en nansa llegue con todos los envoltorios y un bote d agua q me dieron en tudanca..........y acabé igual con esos 70/80g d peso
Ya de vuelta de Peña Cabarga, madre mía que puerto. Mi primera ruta de carretera, con más miedo que verguenza de pillar e irme al suelo. Al final sin caida, ni pinchazos, ni averías mecánicas. Así que mas que contento. La gente sale a fuego, me pasaban como aviones y eso que las dos primeras ha estado lloviendo. Yo me iba acordando de lo bien que estaría en el sofa. Por mi experiencia (poca) en marchas de Mtb, me parece que en carretera la gente está mas fuerte. Al final algo menos de 6h y la subida a peña muy bien, atrancadillo pero sin apearme. La organización de 10, marcha más que recomendable.
Ya te aseguro yo que en carretera hay mas nivel. En el monte nos metemos todos los globeros, que la cabra siempre tira hacia el mismo lado, pero en flaca hay mucho pro, pero mucho. Yo empezare la semana que unos duros entrenos, de la cama al servicio, dl servicio a la cama y entrenadas fiebre y escalofríos. Vaya domingo llevo, se ve que pille frio ayer corriendo la nocturna de los huevos, espero que me dure esto solo un par de días.
me pasò subiendo ayer un fulano caretero, que seguramente iba a mas del doble de mi velocidad era bajito y tenia unos gemelos como piñas
Hoy buen test de cara al Soplao. Tenia un maraton de 120kms y 3000m de acumulado y me han salido 5h 19 con pinchazo a 20kms de meta incluido, entrando el 7º de la general. Del Nero y Trujillo han hecho 4h 42 asi que quitando el pinchazo me habrian metido 28min(el gps me marca 5h 10 en movimiento). Asi que parece que estoy en condiciones para bajar de 8 horas jeje Aunque me preocupa la zona de la ingle ya que me duele desde que me bajé de la bici y casi no puedo andar, mañana tocara ir al fisio
Pues yo tengo en mente hacer la de contador, la semana siguiente al soplao. Nunca he estado en una marcha de carreteros y me da un poco de miedo meterme con esos galgos pasando como balas. Me da miedo caerme o tirar a alguien y tambien quedar el ultimo nada mas salir y tener que ir solo toda la prueba Recomiendas la experiencia de lo de hoy? para repetir?
Vaya jaleo. Yo utilizo el método de entrenamiento de hacer lo que me apetezca cada día. Y creerme que funciona muy bien.
13 días......... Fangos a q llamas irte bien?, la gente tiene poco tiempo y lo quiere utilizar lo mejor posible, si tienes mucho tiempo si puedes hacer lo q tu haces, pero haciéndolo con sentido siempre te irá mejor.
Yo tambien estuve ayer en la Urola Garaia Maratoia y tela con la prueba, subidas de infarto y bajadas de agarrar bien el manillar, me parece que lo único llano que vi fué cuando llegando a meta fuimos unos metros por carretera, que por cierto picaba para arriba, y por la vía verde, había que andarse muy al loro para no olvidarse de beber. Otra de las cosas a destacar del recorrido al menos para mi que fuí con una 26" era la cantidad de piedras, raices,... que había por lo que durante gran parte de la prueba había que hacer esfuerzos para traccionar y bajando se perdía bastante velocidad, creo que me quedó bastante claro que las 29" aquí tambien eran más rápidas. Por lo demás la organización estuvo muy bien, algún detalle a mejorar, pero ilusión y ganas de sobra para hacer de esta una prueba muy a tener en cuenta, llegar a un avituallamiento, que te limpien la bici y cuando te das cuenta te la están engrasando no tiene precio, además que arreglar el dsviador que algó pasó con el cable y no bajaba al platillo-y eso que no comí el plato de pasta recien hecha que ofrecían que entonces ni salgo-. En lo personal bastante contento, sin llegar a tener un día super si que al menos me libré de las malas sensaciones que últimamente me estaban acompañando en las marchas de BTT y satisfecho por haber dado la vuelta a situaciones complicadas; se me aflojaron las bielas-me las apretaron en el avituallamiento , perdí el botellín-a replantearse el uso del camel- en una bajada al poco del primer avituallamiento,+/-km 22, y hasta el segundo solo bebí un par de pequeños tragos porque ya tuve que pedir -encontré un bote poco antes del 2ºavituallamiento y me tiré a por el como un león, y el problema del desviador que he comentado Otro detalle que valoro es que en todo momento fuí capaz de subir las pulsaciones, el tiempo 6:34. Lo gracioso fué que al llegar a meta mientras los que acababan de llegar, el que llegó detrás y los que llegarón al de poco resoplaban, cogían aire, se tumbaban,...se enciende el "EPO de padre" y subidón "venga tio, rápido para casa que hay que sacar a los tigres", es lo que hay. Agur. P.D: Felicidades Ceñal, has traido bien enseñado al peque que te deja entrenar, ir a marchas y además te da el permiso de paternidad para que termines de afinar, nuestro pequeño hace dos años se adelantó para que su cumple coincida con el Soplao y la ama recomiende que no me vaya
Muy sencillo, toma la salida de los ultimos como hago yo. A los gallos ya no los vuelves a ver hasta la comida final. Y si vas a rodar en un grupo ponte a la cola de este. Por cierto, yo tambien voy a la Contador Un saludo
Ya ves, de todos los días que quedan sólo 2 necesito el pulsómetro para trabajar el umbral. Y de jaleo nada. Coges el pulsómetro y lo pones en modo % y tratas de mantener el 87-88% y ya está. Fíjate que jaleo. El jueves pasado me hice tres series de umbral y el sábado no sé si tendra que ver pero estuve muy muy fuerte. Sera casualidad.
La de bajada del Soplao a celis es la más peligrosa, pero solo si te lanzas o si hay barro. En seco, bajando con precaución y con un mínimo de tecnica es casi imposible caerse. En esa bajada, el verdadero problema es el barro, en el caso de haberlo.
De lo que yo vi el año pasado ... la bajada del Soplao, si eres de los primeros igual no esta muy mal pero cuando hayan pasado 1000 o 2000 tios pues estara hecha una ****** si hay barrillo, tendrás que ir con ojo. Luego (para mi, que soy nulo bajando) la bajada de Ozcava a los Tojos tiene como gravilla suelta y yo entre lo cansado que iba, el frio y su **** madre lo pasé un poco mal. Yo en correpoco me retiré pero mirate algun video en youtube () que tiene tela ... Bajadas chungas tecnicas para mi no tiene, pero aqui lo que hace que vayas mas inseguro bajando son las horas y el cansancio. Ya no queda nada!!
Carlichi Del Nero es amigo mio de toda la vida y quedar a esa distancia de esa gente quiere decir que vas como un reactor, enhorabuena makina!!
