hola, soy nuevo por aquí, estoy buscando consejo para poner unas cubiertas rodadoras para el soplao, tengo una cannondale de 29" y a ver que es lo que me podeis aconsejar, el año pasado lo hice con unas larsen TT pero en BTT de 26",, graciasssss,,
Que suerte aquellos que en poco tiempo se ponen a punto, sin embargo yo para afinar de cara al soplao tengo: martes 2h llano miercoles 2h con repechos jueves paseo viernes 2h llano sabado 5h con puertos domingo 6h llano lunes descanso martes 2h llano con series miercoles 1.5h con repechos jueves descanso viernes paseo sabado EL SOPLAO Me pondre como meta acabarlo en 9:30, siendo ambicioso
es el debate sin final es como si alguen dice..."yo paso de barritas, isotonicas, platanos y demas..." *****, pues muy bien, si no quiere meterse en el fregao alimenticio y le va bien... pero un entreno medianamente apañado ayuda mucho, y no implica estar durmiendo con la calculadora , vamos
otra duda: tengo un colega que dice de estar a las 7 alli en la salida creeis que ayudara a quitarse algun tapon ? porque el primero lo doy por seguro, mas o menos...el me dice que quiza para la cocina, rio...etc que podria servir el madrugon yo pienso que saliendo atras y tranqui, ezceptuando el del km 3 ... los demas no los cojes, y ya es plan de ir remontando...y hablo por experiencia propia
Yo cuando llegue a meta eran las 14:25h.Exactamente no te puedo decir el tiempo realizado ya que sé q salimos unos 10 minutos tarde como minimo del horario previsto.Yo pare 3-4 minutos en el primer avituallamiento justo para rellenar el bote comer unas pasas y medio platano.En el km50 paré unos 10 minutos ya que me casque 2 platos de pasta ,que estaban de muerte por cierto, mientras me limpiaban la bici y me reparaban el cable del cambio que peto 5kms antes de llegar al avituallamiento.En el ultimo apenas paré 1 minuto,rellenar el bote+medio platano y para adelante.Luego pinché y estuve unos 5´mas arreglando.Vamos en total aprx estuve 15-20´parado y 5h20-5h25 pedaleando.
Gracias Emilio, te iba a apuntar lo del compañero Meietza pero veo que ya lo has visto, sobran las palabras. El tiempo es el que pasa desde que dan la salida o como mucho paso por el arco de salida hasta que paro el reloj al llegar a meta, lo demás son elujubraciones aunque si es por avería jode más. Respecto de la medida de rueda, no se que decirte, partí un radio un par de días antes y al arreglarlo aproveché para montar las Toro, el mecánico me metió más presión de la que yo suelo llevar, me avisó que diera un par de toques para sacar aire si había barro, lo tuve que hacer porque iba vendido en las zonas de barro y no paraba de botar pero así y todo llevaba presión de más que me daba respeto pasarme sacando aire (*), esto lo comento porque igual mi percepción puede estar falseada por esto; tambien hay que decir todo y llevar más presión me salvó de un llantazo. Pasé gran parte de la prueba haciendo esfuerzos porque la rueda traccionara subiendo, mantener la velocidad en los senderos y en bastantes bajadas (por ejemplo la que nos llevó a cruzar la carretera de Deskarga) mientras yo me comía todas las piedras pasó "facil" alguna que otra 29". Pero sin más, de hecho tengo una 29" pero preferí llevar la 26" porque solo la he probado un día y no era plan, y que coj... que le tengo cariño a mi burrita. Pero de ir al Soplao sin duda me voy con la nueva. Mi impresión fué que esta marcha fue incluso más intensa que la Eusko Bike, solo que duraba menos km. Venga, que os vaya bien a cada uno con el método que más disfrute y nos vemos en alguna de por aquí. Agur. (*) me acabo de dar cuenta que en las asistencias tenía que haber había bomba de pié para ajustar, vaya tostada.
Con un par, y si el mecánico se entretiene te tomas el café. Tio, a parte de felicitarte por el tiempazo me quito el sombrero, meterte dos platos de pasta que la verdad tenía una pinta cojonuda antes de meterte el subidón es ser un auténtico crack.
Bueno, pues otro que ayer se marcó la http://titanvilluercas.wordpress.com/ como preparación y más que eso, como disfrute espectacular; animo a la gente de fuera de Extremadura a que se apunte en años venideros... Bueno, como soy de los que sacó de tema de la aquilea magnesio+potasio para mineralizarse y tal, vengo a decir que me ha venido muy bien. Llegamos a 30 grados (primer día de verdadero calor sobre la bici del año) y yo soy muy propenso a calambres y demás y la tomé desde tres días antes, el día de autos por la mañana y a mitad de la ruta eché una a un bidón y ni atisbo de ellos.... Y recuerdo al personal que son 120kms y 3000 de desnivel... Recomendado 100%
Lo de la Urola así fué pero usando las 2 patas (y algo más en las bajadas jeje). Le tenía tanto respeto al tramo final que reserve tanto que llegué bastante entero dentro de lo que es meterte 7 horas de ese tipo de terreno. Al día siguiente hice otros 65 kilometros con 1900 metros de desnivel positivo así que queda demostrado que muy tocado no acabé. Los entrenos planificados, dietas y demás se terminaron cuando dejé de competir en aficionados hace ya 14 añitos. Tengo la suerte de coger el tono muy rápido, será genética o que se yo pero así es.
12 días chavales...... Fangos, lo tuyo no cuenta, es como Ceci y yo si pudiéramos correr sin lesiones, yo saliendo a correr por correr, pasado de peso pq iba al gym, y con 2 pachangas de fútbol semanales, años después de dejar de hacer atletismo, se me cruzo el cable en Barcelona y me casque una media maraton en 1h y 16 habiendo salido muy trankilo, planificación 0, pero entre los 14 y 19 años me metí mucha tralla corriendo y eso lo llevas, como tu la caña de competir en ciclismo. Claro q se puede salir por salir, pero la gente nueva en el ciclismo y/o q además no ha competido en nada nunca debe llevar un orden para garantizarse optimizar el tiempo q echa en la bici
He comprobado que las pastillas de Aquilea de Magnesio-Potasio, van bien... Pero una cosa... Intentare NO meterla en el bote.. el Sabado en una "rutilla" de 130km, muy plana, decidi ponerla en el bote en la primera fuente en la que pare... madre mia!!! el bote, un Camelbak Ice, parecia un neumatico perdiendo aire.. se forman unos gases tremendos dentro del bote.. Es mejor tomarselo con el bote abierto o en un vaso, y del tiron..
Yo este año le pego a todo lo que se menea. Urola, Soplao, Eusko bike... Buenas sensaciones, a mi ritmo tripontxo. Yo me hubiera llevado mi stumpy de 26" del 2007, pero me daba miedo que la pobre me diera problemas con la TRANSMISIÓN (tienen 7 años). Quiero ponerle una XX1 pero de momento hemos de esperar. Son periodos complicados para gastar dinerito.
Yo creo que lo suyo es tomarlo varios días antes y el mismo día de la prueba, y no llevar más que una pastilla "auxiliar" para tomar con un vaso de agua x si acaso. A mí me funcionó de lujo!!!
Lo habéis explicado los dos perfectamente, yo también hacía bastante deporte de joven. Me pasaba algo parecido a Fangos, mi cuerpo se adaptaba muy rápido a cualquier deporte. Básicamente lo quer hacía era escalar todos los días( que es un ejercicio anaeróbico de brazos y espalda principalmente). Aún así preparandolos sólo un par de semanas ya me hice algún maratón y carreras de montaña( Hiri haundiak, subida al Monte perdido... y otras carreras subiendo a montes por Euskadi y pirineos. Vamos que se me daba muy, muy bien correr. Mi aita es maratonioano de toda la vida e iba con ellos hasta el km 35, ( lógicamente me faltaba fondo al final) Bici no había hecho mucho pero tambiénm se me daba bien. Ya que a pesar de todo lo que me preparo ahora aún no puedo ir por donde antes subía con mi bici de acero de hace 15 años... En cualquier caso estos excesos se pagan y está claro que se rinde más si llevas un entrenamiento planificado. Ahora no me supone ningún sacrificio entrenar y planificarlo, es más disfruto entrenando tanto o más que en las carreras
Pero que habéis hecho!!!! ayer fui a comprar las susodichas Aquilea, que tomo para estos eventos desde hace años ..... Y ESTABAN AGOTADAS!!!!! Se ve que alguien está haciendo acopio de ellas o viendo que hay negocio se va a dedicar a la reventa, jaja. Venga que tengáis buen Soplao, a mi me ha surgido un problemilla de última hora y aunque seguramente esté en la salida será solo a nivel testimonial... o no... ya veremos.
¿Por qué decís eso de no echar las pastillas aquilea al bidón?, yo tebía pensado echarla al camelback junto con unos polvos de carbohidratos...
***** que suerte tenéis algunos con la genética o con lo que sea macho. Yo cada pedalada que doy me la he tenido que currar mucho, pero que mucho. Luego engordo solo con respirar y encima soy un tapón tipo armario que no consigue ni de coña llegar al peso que le tocaría. Lo único positivo es que a cabezón y a narices no me gana nadie, jejeje. Me plantee mejorar y hace un año era de los últimos de mi panda y ahora isiwear y yo estamos siempre en cabeza pero así y todo jode un poco cuando ves como te aguanta el tipo el amiguete que sale una vez al mes con la bici, maldita genética.......
