Quebrantahuesos 2014

Pues yo tengo el dorsal nº8215, ¿eso que es al lado del coche escoba?

 

Ropa: manguitos y chaleco es muy aconsejable, el chaleco en las bajadas se agradece mucho... si aparece un día más fresco ya es dudoso usar chaquetilla intermedia, eso ya al gusto

 

Yo he hecho las 2 en muchas ocasiones y sé que tienes bastante fácil bajar de 7 horas, Como norma el tiempo de la QH es el de la Remences sumándole 1 hora y 25 minutos. Tu tiempo, si rindes al mismo nivel de Remences, se situará sobre las 6 horas y 50 minutos.

 

yo llevo el 9000 y pico.... así que es posible que si tu vas al lado del coche escoba, el que conduzca el coche sea yo jajajajja es curioso, he hecho 4 QH, esta será mi 5ª y SIEMPRE me han tocado números de dorsal muy altos.

 

Aqui os dejo un enlace de un video grabado en el 2009 del repecho nuevo que se incorpora a la llegada

 

Yo tambien hice 5h 40min. Pero es mi primera Qh.

Respecto al cajón azul, yo estoy ahí a traves del Reto Polar.

En cuanto a los geles me parece que lo mínimo sería tomar 3 (a diferencia de lo que dicen algunos) a principio de cada puerto por lo menos, yo casi seguro que tomo 4.

Creo que lo suyo es ir comiendo cada hora aprox, y respecto a las barritas tipo Muesli equivaldría a media barrita energética.

 

es la carretera que sube a Larres,verdad?

 

que es eso de un trenecito que pasa que esta muy lejos de la línea de llegada o que

 

por cierto estas cuatro ultimas semans como rematais el trabajo? yo esta ultima e tenido que parar porque estaba superagotado, e preferido no salir y descansar, pero apartir de la que viene me gustaría terminar de afinar en todos los sentidos, como os lo tomais vosotros

 

En la zona antigua bastante lejos. Este año incluso con autobuses por lo que dice serphal. En la zona de meta nueva a muy poco sitio. No se exactamente ahora donde las ubican, pero vamos que no están en la línea de meta precisamente. Por eso montaban un tren (como los que llevan a los críos en las ferias a dar un paseo) para llevar a la gente a la zona de duchas y traerlos luego a la meta, donde dejabas la bici guardada.

 

yo a saco...jeje. Como no tengo mucho tiempo para salir (entre semana no toco la bici) antes de la Qh hago algunas marchas duras para llegar ocn el punto de forma. Este año tocaba peñacabarga el pasado finde, el próximo la samu sanchez (137km), y antes de la QH pax avant (media 148km) y lagos (113km). Con eso llegas fino, fino..... Un buen masaje la ulitma semana, recuperación y buena alimentación, y a sabi a disfrutar.

 

yo también voy a lagos, por cierto si entre semana no tocas la bici que haces solo sabados y domingos?

 

sisarrasMiembro
Joined:
Nov 1, 2013
Messages:
168
Likes Received:
10
New
↑
Aqui os dejo un enlace de un video grabado en el 2009 del repecho nuevo que se incorpora a la llegada

Click to expand...
es la carretera que sube a Larres,verdad?


Efectivamente es esa carretera

 

A ver, si y no. Entre semana solo saco 1h30 a la hora de comer. Así que me voy a spinning un par de días y hago dos clases seguidas (llevo así desde Diciembre). Con eso acumulo unos 2500km en el gym antes de la Qh. Creo que me sale mas rentable ir directo al gym y aprovechar la 1h30 entera dando pedales, que ir a casa, vestirme, salir de la ciudad, y volver. Uso el spining para hacer series, y listo.
Si puedo, algún día hago algo de rodillo de rulos en casa, pero esto es muy residual (habré hecho 200km este año en total). Y luego el finde solo salgo uno de los dos días, porque la familia me mata sino. Si hay marcha, a la marcha a apretar el culo. Y sino a entrenar con los amigos, en esta época unos 120-140km. Calculo que andaré algo por debajo de los 3000km de carretera antes de la Qh. (ahora llevo 2150). Pero realmente serán 5500 en total, mas o menos.

Con esto intentaré estar para bajar de 7h. Los últimos años 7h44, 7h10 y 7h16 (después de un pajarón monumental en portalet en el que me tuve que parar a comer y beber, por falta de fondo debido a una lesión de rodilla en marzo que me tuvo al ralentí hasta mayo, y sin poder hacer entrenos decentes). Este año voy mejor, y creo que puedo bajar de 7h, pero todo depende del día, del tiempo, de los grupos que cojas, de la comida, del viento....sin obsesionarse. A rodar y el tiempo saldrá lo que tenga que salir.

Y sino, pues reto para el siguiente año. sin mas. Con lo que hago, no puedo pretender mas, creo yo.

 

serpal, en cuanto tiempo crees que se va incrementar la prueba? 5 min???. ya que el repecho y la llegada a me cambian. gracias y un saludo

 

una preguntita para los veteranos de la QH que cubiertas llevariais?he oido que en las cimas de los puertos puede haber llovido y estaria un tanto delicada la carretera,que cubiertas me recomendais?

 

Yo esa pregunta me la hago siempre que cubiertas poner y te recomiendo unas GP4000S las estrenas 2 o 3 salidas antes para quitarle la primera capa que suelen llevar, aunque yo este año creo que ire con tubular, un saludo

 

Sin duda las continental GP4000, digo lo que el compañero, ponlas 15 días antes para que de hagan y andando, el año pasado reventé cubierta a 6 kms de llegar a sabiñanigo y ya no me Vuelve a pasar

 

Otro que estará por Lagos..., las ultima semana no tostarme demasiado pero si salir a rodar suave, el viernes descanso, viaje, nervios, disfutar de todo aquello y el sabado a lo que salga...la idea es de 7 horas, pero sino puede ser reto para la proxima.

Cubiertas tengo unas michelin pro 4 comp a estrenar y haré eso ponerlas dos semanas antes.

 

Mucha gente para 7 h. No sé si vamos a caber todos

Yo tengo unas GP 4000s nuevas guardadas para montarlas la misma semana de la QH y hacerles un par de salidas suavecitas.