Eso, eso... que ya nos calentaremos bastante subiendo por esas rampas de dios. Por cierto... yo solo tengo guantes largos... los cortos no me gustan, jajaja. Buena pregunta la de los de látex, que siempre llevo unos por si hay que hacer reparaciones... me imagino que se pondrán por encima de los otros a modo de cortavientos, no?
Pues yo este finde he tenido aparcada mi preparación, me han convocado de la selección de Euskadi y he ido al campeonato de Espeña de ciclismo adaptado. Físicamente e he encontrado bien( nunca antes había hecho una ruta a 30kmh) otra cosa es que el resto haya ido mucho más rápido pero yo me he visto bien. No creo que vuelva porque es un rollo estar tanto tiempo fiuera de casa, mi mujer tiene un límite y cualquier día me encuentro las maletas en la puerta de casa. Tampoco me ha gustado eso de competir , me extresa. Ni que los circuitos sean siempre llanos..., sí me ha gustado los participantes, son AUTÉNTICOS DEPORTISTAS DE ÉLITE, muchos entrenan como pros y se dedican a ello con todo su alma, lo cuento en mi blog algo mejor por si os interesara a alguien
Eso espero, más vale que no haya barro, porque con la rueda que llevo yo montada atras, no es para barro precisamente, pero he decidido no cambiarla.
Cada uno es un mundo. Yo salgo vestido como describes en verano a 25-27º y es raro que pase calor. Y ya si es en carretera con chaleco siempre por debajo de esa temperatura.
eso me paso a mi el año pasado pase un calor de ******* por exceso.... ademas me eche 2 kilos de comida encima por que el año anterior pase un hambre horrible por culpa del frio...
Yo fui uno de esos que fueron al Annapurna, pero sin serpa. Con la chaqueta de invierno, como cuando salgo a -5 º. Y claro, así me fue con los calambres... Tambien es cierto que muchos no estamos acostumbrados a salir con agua, y que por eso la gente esta tan nerviosa. A ver si mejora el tiempo un poco, que tiene ******* la cosa, toda la semana haciendo bueno y cuando llega el día la previsión es mala. La idea de salir de corto, con perneras, manguitos, y una térmica guardada por si acaso no es mala. Lo que si hay que tener es especial cuidado con manos y pies, que si ahí notas frio estas apañado. El frio del pecho sólo se suele notar bajando. suerte para el sábado.
Fast track delante ??? Con barro o lluvia es jugársela, yo solo la veo como cubierta trasera a no ser que vivas en una zona muy seca
Tío, eres como Perico... llegando tarde a la contrarreloj Buena crónica... atención al detalle de que te ascendieron de categoría cuando te vieron pedalear... pero a ver si el médico dijo que pertenecias a una, ¿quienes te cambiaron? ... eso tiene que ser ilegal... lo de pedalear bien con una determinada discapacidad es adaptación del crack que eres. En cualquier caso seguro que una buena experiencia. Saludos
Uy me salió repetido el mensaje... sorry Bueno aprovecho para dar otro consejo... después del bálsamo bebe y del aquilea, solo me queda decir: Si llueve... culotte corto + crema calentadora Spiuk * crea una capa que no deja pasar el agua y si encima hace frío, ya ni te digo.... * no usar si hace sol... * a mi me da mejor resultado que esos aceites que venden para estos menesteres y que duran menos. hala saludos
***** ceñal, yo con esa ropa y por debajo de 15º palmo de frio, jejeje. Yo de abajo iré de corto, y de arriba, termica manga larga , maiott corto y cortavientos. Guantes largos. En la mochilla guantes cortos, otra termica y manguitos.
Yo tambien fui abrigado en exceso, sali como salgo en Palencia a las 8 de la mañana cuando hace "fresquito" (podeis preguntar a fonsogrijota el frio que hace por alli ... jejeje) y claro, sude de lo lindo y al final tenia un frio bajando que no era ni medio normal. Este año intentaré ser un poco mas valiente y si al final llueve y hace frio saldré con la termica y el maillot, abajo de corto y crema que caliente las piernas tipo voltaren o asi ... Luego pues el cortavientos chubasquero en la mochila y los guantes gordos de goretex en la mochila tambien, si hace frio me pondre las northwave celsius arctic que tienen pelito por dentro y eso es una maravilla de la creación ... si la temperatura es normal pues con las de verano y apañado. De todas formas como voy a tener unos amigos haciendo apoyo en dos puntos pues les dare la mochila con toda la ropa que tengo para poder elegir segun salga el dia y segun como me vea yo. Señores, paciencia si sale el dia malo, siempre sonrisa en la cara y con la mentalidad positiva, el cerebro es tan importante como la preparacion fisica
Lo malo es los que no estanos acostumbrados al frio, voy de Canarias. por eso cuando os veo hablando de cierta prendas es como si me hablaran en chino,je je. Lo de las cremas si me interesa¿funcvionan de verdad?¿ me recomiendas la de voltaren para el frio? Saludos y gracias
Trappist tío!! acabo de venir del Forum!!!.......tengo que dar otro viaje??? jeje... Yo no los llegué a usar, pero alguien comentó que guardan bien el calorcillo puesto debajo de unos guantes largos normales....también se comentó que sirven los guantes de la gasolineras, esos finitos.... Con el permiso del señor Ceci, copio los 5 mandamientos del Soplao Bueno chavalería......esto esta a la vuelta de la esquina y según dicen los que saben de esto en estas cuatro próximas semanas hay que cortar toda la leña que podamos con la bici,otras dos para hacer de la leña unas bonitas figuras de madera y la ultima barnizarlas para llevarlas a la exposición del día 24 de mayo en Cabezon. Por supuesto no soy ningún gurú del Soplao pero tampoco ningún novato. Me he atrevido (igual pomposamente) a formular lo que para mi serían los CINCO mejores consejos o premisas sobre las que debe basarse una prueba como el Soplao.Cada uno tendrá sus cinco,esto esta claro. Me gustaría que tanto novatos como entendidos me corrigieran y entre todos (que es de lo que trata el foro) lleguemos a dar los CINCO MANDAMIENTOS DEL SOPLAO que sirvan para todos los niveles y que tras seguirlos podamos lograr nuestros objetivos (cada uno el suyo). Ahí van : 1.RITMO. Para mi la madre del cordero....el primer consejo sin dudarlo sería buscar el ritmo aconsejable para una prueba de gran fondo como esta,es la base del éxito. Pues bien...el ritmo debe ser lo mas CONSTANTE posible.Nada de alardeos en la Cocina subiendo a 100% de pulso,nada de paradas que superen los 5-7- minutos que te baja el pulso excesivamente.Lo mejor es llevar un ritmo desde el principio un poco inferior al que puedes hacer en una salida "airosa"con los colegas de 60 kms por ejemplo y no superar tu ritmo cardiaco en mas del 90% solo en puntos muy concretos como la salida (inevitable ya que la adrenalina no sabe de controles)primera parte de la Cocina,rampas del monte Aa,rampas del Negreo y nada mas.Recuerda pulso controlado,en ningún momento tener la sensación de explotar,de sofocarte en exceso,de perder la capacidad de hablar.....si señores.....truco para no ir mirando el pulsómetro barato y eficaz es poder hablar con cierta fluidez con el que tienes al lado en todo momento.Esta es buena señal de que nos movemos en un ritmo acorde a esta prueba.Es mejor hacer dos paradas de 7 minutos que una de 14 minutos.Es mejor subir un diente y poder "hablar" que ir trancados y reventar.Es mejor dejar tu que se vaya un grupo y esperar al siguiente a que te deje ese grupo a ti y no poder seguir al siguiente......... 2.INDUMENTARIA. A los propios hechos de los últimos Soplaos nos remitiremos para dar importancia a este apartado. Aquí cada uno es un mundo y sabe de sus sensaciones térmicas. Pero diría que...una vez estudiada la predicción meteorológica del día que os adelanto que pondrá nube+sol+dos gotitas de agua y luego saldrá el día que se le ponga en los ******* en la tierruca que para eso es Cantabria ,pues bien,siempre hay que llevar un poco de ROPA DE MAS y un poco de ROPA DE MENOS. Es decir....calcular cada uno la indumentaria media con la que según la previsión haríais esta salida y equiparos con una alternativa por debajo y otra por encima. Si salgo de corto con manguitos llevar opción de quitar manguitos e ir de corto total o la opción de chubasquero para ir de otoño total. Si salgo de largo opción de quitar perneras o poner chubasquero grueso,si salgo de corto total opción de chaleco y desabrochar maillot,etc,etc. El tiempo es muy,muy cambiante y tenemos todas las papeletas para que hagamos lo que hagamos pasar calor en algún sitio (campa de Ucieda por ejemplo que te aproximas al mediodía y estas un punto muy bajo) y frío en otro (Fuentes-Ozcaba,1.300 mts) .Recordad..parece básico pero es fundamental no romper a sudar en exceso que perderemos sales,etc,etc ni tampoco pasar frío que perderemos tono muscular,etc , llevar siempre una prenda de auxilio de abrigo por encima de vuestra indumentaria óptima (cada cual la suya) y opción de desalojar alguna prenda fácilmente en caso de calentón. 3.ALIMENTACION. Esto si que es un mundo de lo que come cada uno y lo que le "va bien" beber en sus salidas.Pero una lista de mandamientos sin recordar que hay que comer y beber cada cierto tiempo no tendría sentido. Como el resto de consejos que me estoy atreviendo a dar y que me corrijan y me den a mí también lo único que diría es mantener siempre la premisa de la ser comedidos y prudentes. No probar experimentos nuevos que nos pueden hacer buscar un zarzal en una cuneta para paradas logísticas,no comer en abundancia en los avituallamientos,es preferible comer una pieza en el avituallamiento y echar otra al maillot y comerla al cuarto de hora de abandonar la zona,no saltarse un avituallamiento o por seguir con un grupo o coger a otros que salen xq lo pagaras,para y come,estudia un poco el trazado y si te gusta comer sobre la bici hay zonas "clasicas" que se puede hacer (entre Celis y Puentenasa,entre Ruente y Ucieda,entre Juzmeana y Barcena Mayor,entre los Tojos y Correpoco) están asfaltadas y el terreno lo permite.Haz un programa previo de comida y síguelo!!!,lo que pienses con la cabeza fría el día anterior que consideres que es necesario normalmente lo ES y síguelo con cabeza porque luego en la prueba vas un poco loco y motivado y te olvidas de muchas cosas que debías haber hecho y no hiciste.En el Soplao TODO,TODO se paga ....hay un par de notarios en Fuentes y Negreo que se ponen las botas todos los años. 4.MATERIAL. Hay ríos de opiniones sobre cubiertas,29-26,etc,etc, No me meto. Solo diría que un mandamiento tiene que ser obligado el de no estrenar nada ese día,me vale para material referente a la bici como para la indumentaria.Llevar todo bien testeado y probado. Una cremallera que no cierra puede ***** un Soplao. Material probado y cuidar la maquinaria lo que se pueda.Dentro de la obsesión por el peso no podemos descartar el recambio completo para pinchazos,multiherramienta,un botecillo de aceite,etc,etc. Es una prueba que si la climatología es un poco adversa o lo ha sido los días previos exige a nuestras bicicletas un poco mas que nuestras salidas cotidianas. Os lo dice una víctima de romper la cadena y el troncha-cadenas en Venta Vieja tras seis horas de bici y de no parar a echar aceite a la cadena cuando debía.Hay que dar algún respiro a la bici que es la mitad de lo que luego entra por Cabezon en meta. 5.el último consejo es muy corto. DISFRUTAR QUE LO MERECE. Por ambiente,por recorrido,por compañías y compañeros,por espectáculo,por sensaciones,por público,por motivación,por recuerdos a lo largo del año,por paisajes,por anécdotas,por TODO. Espero que alguno ponga los suyos,corrija estos,dé otros ,etc. Los CINCO MANDAMIENTOS DEL SOPLAO ....si a alguno le sirven para mejorar la prueba me doy por muy satisfecho.
Supongo que es una forma de hablar. La principal virtud que tiene el Soplao, que son los parajes por los que pasa, es al mismo tiempo su principal enemigo ya que, al ser Reserva Natural, la organización está permanentemente bajo una lupa para que el impacto de la prueba sea el menor posible.
94 - neotwo 95 - Melorri 169 - Guayaquil (Juanma) Equipación BurgosMTB, blanca, roja, negra y amarilla (y me queda mejor que a Isi, jejeje). 178 - Xokas (Joaquin) 220 - Lospagueti (Fran) 362 - Ramoneas 411 - Txiru 473 - jose1234 (Jose) 482 - Anonyck 620 - Guancho (Jose) 733 - j_epic (Javi) 879 - Casas (David Casas) 889 - Isiwear (Isi) . Equipacion de BurgosMTB, blanca, roja, negra y amarilla. 913 - Balas (Rubén) 928 - Phakoz (Gustavo) C M Aranjuez 949- RuBeNs34(BTT Medina del Campo) 971 - Siryu1978 de color verdi-negro culebreru. 1004 - orfeo76 1075 - Agrobour(javi) 1089 - Ceñal 1134 - Emilio_Peña (Emilio) 1214 - Cai Morcín (David) 1425 - Cascabel 1430 - saturday boy “el DJ” 1452 - Javi casas (Javi) ( equipacion roja y amarilla, bttvillanubla) 1520 - Javos (Javier)(maiott rojo y negro, con el nombre de Gran Canaria) 2014 - Don Vito, éste es fácil 2085 - Marcpobla 2207-Wuilou 2558 - Trappist 12 2835 - Minoumax 2886 - Pierhoff (Pedro) 3205 - Latzen Rober 3275 - Chafo84 (Borja) 3322 - IberCampo (Iván) 3394 - Ceci 68 3701 - Blade Biker 3828 - pretty (Igor) 3850 - encanyonado (juan) 3932 - pepineldelosrolling (Iván)
Yo creo que también saldré con las Artic, transpiran bien y no pasas nada de frío. Además, se anda muy bien con ellas. Como bien dices, lo importante es salir con buena mentalidad, pq sino.. a las dos gotas que caigan para casa. Eso sí, sin arriesgar mas allá de lo normal, que a ninguno nos pagan por esto. Aunque da rabia, mucha gente se prepara este reto durante meses, y al final sale un día ****** que te impide terminarlo. Bueno, no hay que olvidar lo bien que se lo pasa uno los meses anteriores, y que hay más retos, años, etc. Soy de los que creen que al final no hará tan malo. El año pasado la semana prevía hizo bastante peor, y al final, salvo para los últimos (me incluyo) el día no fue malo del todo.
Yo no me atrevo a recomendar nada a nadie porque me considero bastante paquete, lo del voltaren yo lo uso para "todo", a mi me da algo de calorcito pero poco y no se si será efecto placebo o no pero como que me pongo en "movimiento" con mas alegria, no se si me entiendes. Pero de ahi a recomendar ... no se, yo intento seguir a rajatabla uno de los 5 consejos que han dado por ahi: el dia D no se prueba nada.
