Por suerte en el Soplao hay sitio para todos, para los de los tiempos, los que van a terminar, los que quieren disfrutar de los paisajes y la gente...lo importante es que hagas aquello que consiga motivarte
Si lo dices por peso, la suma de la banda + camara foss es mas o menos el peso de una camara normal. Otra opcion es usar una antipinchazos (moco verde), pero es mas peso y no termina de convencerme el invento. Si tienes un pinchazo fuerte, te encuentras todo pringado de moco....
yo he usado camaras con liquido dentro, y nunca he pinchado en ruta este año me he pasado al tubeless la banda antipinchazos la veo engorro (no por peso, sino por la acumulacion de sistemicas)...para salirse de camara con liquido, veo mas apropiado pasar al tubeless
a ver que me lio recuerdo del foro que hiciste 2 soplaos y con este 2014 ya tres? 12h, 10h y ahora 8h? o recuerdo mal?
***** CEÑAL yo hago 37 en agosto, eres de los mi quinta. Eso sí empece con la bici hace un par de años yv este era el primero que he entrenado para el próximo un poquito más de caña e intentar otra mejora grande. De hecho para el 2015 me he puesto de objetivo participar en la titan desert para lo cual tendré que entrenar bien. Lo bueno es que cuadra de fechas con el soplao así que espero estar allí
@melorri esos bajones anímicos como el que te dio son muy difíciles de controlar, si hubieras seguido lo mismo al cabo de unos kilómetros te hubieras venido abajo y hubiese sido aun peor, por lo que si me aceptas un consejo, mira para delante y planteate nuevos retos para este año que aun queda mucho, seguro que los conseguirás, la cabeza a veces es muy *******, ánimo tío y ole tus huevos. Yo llevo tubeless pero vamos tampoco me quitan el sueño, al final creo que la suerte va un poco en todo esto y creo que si te ha de pasar algo... pero menos posibilidades de pinchas está claro. Con l de la comida estoy con @Prad0, prefiero parar lo justo para no dejar que la maquinaria se enfríe, luego es ******, yo voy a base de barritas o geles, según me de, os recomiendo uno cojonudo, "PUMP GEL" no digo la marca pero es un vasodilatador natural, no es doping ojo ni leñes, y además ayuda a la eliminación del ácido láctico y de los radicales libres que vamos soltando al pegar semejante paliza al organismo, es de una conocida marca;beber mucha agua con los geles o barritas, nunca bebidas Isotónicas, estas solo ente medias y no meter demasiada comida de golpe, por cuestiones de biología pura el organismo mandará bastante sangre al estomago para el proceso digestivo y eso nos afectará y mucho, otra cosa importante, ojo con las barritas de marcas blancas, solo son "chucherias" sanas, pero no alimentos deportivos, aportan menos de la mitad de CH (entre otros) de lo que vamos necesitando por bocado en comparación con un producto específico, para un marcha con la grupeta o poco exigente bueno, pero para estas cosas ojo... bueno no se, hay bastantes detalles que son importantes, pero ya me paso de tocho
Gracias por los ánimos, el martes salí en bici y me sentí muy a gusto, creo que otra vez he recuperado la motivación. El próximo año pienso volver al soplao de btt. REspecto a lo de no parar para comer, estoy de acuerdo con lo que decís, el problea que tengo es que mi cuerpo consume mucha energía( desde siempre he comido mucho y no engordo nada). Por eso decía lo de parar 5 minutos a comer gatosport. Sería más rápido q comer macarrones, creo que en 5 minutos podría seguir y respecto a la panzada, no me importa porque seguiría pedaleando suave 70-75% mientras lo digiero, el resto de la ruta intentaré ir tirando de barritas. También me suelo parar unos segundos para cogerlas porque usando sólo una mano es arriesgado cogerlas en marcha, a veces aprovecho una ligera bajada de asfalto para comer sin pararme. Este año probaré a ver qué tal asimilo gatosport durante alguna salida larga y lo voy organizando.
Yo también cuando paro a veces si gasto 5 minutos no pasa nada, yo por ejemplo subiendo no puedo comer, un gel todavía, pero barritas me es imposible, entonces en subidas muy prolongadas tipo fuentes pues paro lo justo para comerme la barrita y seguir, claro si vas a cuchillo te puede ***** un poco pero eso ya... @melorri prueba y ya nos contarás. Esto de la motivación va por barrios, yo creo que son rachas, lo que siempre hay que hacer es lo que a uno le apetezca, eso si es importante
3 capas? ja ja vas a flipar, bajando el moral iba con termica de manga larga, 2 maiotts, cortavientos y manguitos.
Hola chic@s. Voy a pediros un pequeño favor con el fin de ir mejorando la marcha poco a poco: necesito que me digáis los fallos de organización más gordos que habéis visto este año.
A mí mientras no salgas al monte conmigo como si no llevas ruedas... Eso sí, en nuestra grupeta DEBERÍA SER sacrosanto llevar tubeless, porque nos juntamos un huevo Esto no es pisteo es monte monte y con cámaras son 3-4 pinchazos por salida fijo sobretodo en primavera cuando salen los pinchos. El tubeless es el sistema más fiable para evitar perder el tiempo a los demás. Además, que una vez le coges el tranquillo te haces un líquido casero con latex, agua y pimentón y listo...
Hombre yo fallos muy gordos sinceramente no he visto, puesto que lo más importante para mi siempre lo vi cubierto, osea, sanidad y seguridad. Yo vi detalles, que bajo mi opinión soy muy sencillos mejorarlos, como algún detalle en la bolsa del corredor incluso una camiseta, solo con los patrocinadores ya casi se paga sola, algún punto más de indicación sobre todo al final, tras bajar el Negreo, y bueno siempre habrá detalles que ya la organización debe valorar. El tapón yo la verdad pillé muy poco y salí desde la mitad, y lo poco que pille andábamos y enseguida avanzamos, bueno en fin... opiniones personales
Yo tb estoy de acuerdo con Ceñal, pero tú no sé si eres el mejor ejemplo de resultados con entrenos cortos ya que te fundiste en los últimos kilómetros. Hay trabajo de series intensas que Ceñal conoce bien y que trabajan muy bien el aeróbico. Soy partidario de 1 salida 3-4 horas muy de rodar para un buen trabajo aeróbico y no creo que haga falta mucho más. El ritmo se trabaja con series (puertos lo más largo posibles) en interumbrales (80-85%).
Inversion???? Mira por ahí un post que hice hace tiempo de tubeless de caserío... Entre varios os puede salir el tubeless por dos duros.
