Unos días sin entrar por aquí y habéis escrito más paginas que "guerra y paz" no se os puede dejar solos Sobre lo que habláis del entrenamiento para el Soplao, yo quería comentar unas ideas: - Más vale entrenar poco y bien que mucho a lo loco y de manera caótico. Además en vuestras casas lo agradecerán. - A esa gente que han empezado a andar en bici hace 3 meses o salen solo una vez por semana en plan paseo...y luego acaban el soplao y con tiempazo....que quereis que os diga, uno ya tiene su edad y ha visto mucho y esas expresiones salen de la boca de gente que realmente no dice lo que entrena, gente que practica otros deportes a buen nivel o gente que ha sido deportista toda su vida y ya tiene adaptaciones ganadas... en el ciclismo no hay milagros... que yo sepa. - Muchos conocéis mi caso... nací hace dos meses, el primer mes de mi vida entrené como un loco 5 días a la semana, gimnasio, rodillo, velódromo, entrenamientos que fueron desde los 5 minutos del primer día que me subí a un rodillo, hasta sesiones de hora y media en velódromo. - El segundo mes de mi vida me di cuenta que me faltaba fondo, y hacía bici tres días a la semana de ellas una salida larga a la semana (fueron tres salidas de 3, 4 y 4,5 horas), con ese entrenamiento me presenté en el soplao....acabé en 11 horas y media... ¿milagro?.... NO, ha habido mucho trabajo detrás y sobre todo que en una vida anterior andaba en bici... no creo en los milagros, detrás alguien que dice que acaba el soplao sin entrenar se nos está ocultando información clave. Bueno, me retiro a dormir... próximo reto la QH... ¿vais alguno? Saludos,
si lo veo bien, pero la organizacion no va a aceptar (me temo) no ha habido pollo gordo en 2014, asi que salvo que se lie la de dios en 2015, no espero cambios hasta 2016 minimo
Un matiz importante es que en los primeros soplaos se iba mas a la aventura...el tema luces si revisaramos foros, era muy comentado. la gente iba en plan "bueno, esto es una de mis rutas de 2500 de desnivel que hago cada x tiempo, y con sufrir ya llegare buenamente de noche" En cambio soplaos 2013 y 2014 son sensiblemente mas duros, la gente ya prepara algo mas la prueba (no hablo d eplan de entreno, hablo de aunque sea hacer rutas mas frecuentes) y el tema luces...es que ha desaparecido en comparacion con otros años
Pues yo me presentado en mi primer soplao con casi 7000km desde finales de noviembre, cadí todos en carretera, podría decir q 500de btt, tiradas largas no e pasado de más de 4:30 unas 6 veces, lo demás base y entreno de series con libro Planifica Tus Pedaladas, así q yo no doy de los q dicen yo no salgo, sino q de lo pregunten a mi mujer jejejeje q si seria por ella vendía las bicis.
Bueno, pues solo comentar que ayer, despues de igual 10 u 11 años sin verle, un placer charlar y tomar un cafe juntos y haber vuelto a saludar mi paisano, ex-compañero de futbol sala y viejo amigo Alejandro Gómez al que todos los foreros conocereis como CEÑAL
Estas discusiones sobre los entreno son tan polémicas como la famosa pregunta de 29er o 26 , pero la opinion de todos suma y es lo bueno de esto. Lo primero yo creo que una prueba como el sopalo no es paar gente nobel en la MTB o sin entreno, te podrá salvar si eres un deportista de años, con atletismo u otros deportes aeróbicos y aun así nada te quitará de sufrir(otra cosa es que lo reconozcas). Con nosotros este año venía un amigo mío muy habitual a realizar Ironman, había terminado con exito el último de Tarragona, tiene una forma física de 10, sale en MTB poco, y era nuestar referencia, vamos es uno de nuestros " ídolos" en el grupo, pues llegó a las 23:15 y apunto estuvo de abandonar después del Moral. Una mala recuperación del Ironman de Tarragona hacía 15 días+ la posible prueba de MTB más dura de España en uan etapa+lo exigenet del MTB casi acaban con el, sufrió mucho y lo reconocio. Hace tiempo me llevé a un amigo medio novato a una prueba divertida y muy asequible para gente nueva como al Talajara, 80 km y 750 mtrs positivos, para un novato es un reto y es factible acabarla. Bueno cuando este llegó a meta casi de los últimos le pregunté que, que tal, ya le había avisado que para un nicio era un reto duro, el me dijo "hombre tampoco había sido para tanto, no es muy dura" yo me quedé aluciando, más tarde me enteré que casi todas las cuestas las subio andando...
Ya que estais hablando de entrenamientos, que os parece, para la gente que no tiene rodillo, cuando lleguen los dias de invierno hacer entre semana running? Seria hacer 3 dias running y luego cuando llegue el fin de semana, hacer 1 o 2 salidas si el tiemp lo permite.
Sí claro. Para ese par de meses antes de la base (transición) correr está de p. madre porque bajas peso, descansas mentalmente de la bici y viene bien. Sustituir la base típica invernal por correr no tengo tan claro que sea lo correcto.
Hola, pues pasados unos dias del Soplao, voy a escribir un poco por aquí, que la verdad es que ando muy liado y casi no doy a basto a leeros a tod@s jejeje... Felicitar lo primero a quienes tomaron la salida, OLE VUESTROS CO***ES. Desde los lesionados hasta los motivados en hacer tiempazos, pasando por los que vienen a pasar el dia, intentar acabar, disfrutar, etc... Hacéis grande el Soplao y esta tierra. Parece que al final el tiempo nos respetó mas de lo que esperábamos, yo estaba seguro de que no iba a hacer malo, pero no lo dije para no despistar jeje. Es mas, creo que en la salida era el único, o de los pocos, de corto arriba y abajo... Mi mujer casi no me deja salir jajaja... Me he alegrado un montón al leeros a algunos de los asiduos al hilo de haber cumplido mas o menos con vuestras espectativas, sobre todo a Ceci por tomar la salida y disfrutar la prueba del modo que se lo planteó. Eso si, en Venta Vieja intenté buscarte pal periódicu, pero la niebla no me dejó verte. Me alegré un montón al leerte luego, que fue por estar preparado para tomar la salida. A Ceñal (y los demás que habéis escrito por aquí, pero pongo a Ceñal como referente por ser quien mas mensajes lleva en este hilo, amén de su cuenta atrás) y todos los cracks que hay por estos mundos de dios (desde mi punto de vista, lo sois) por cumplir sus objetivos de tiempos, puestos, etc. Se me cae la baba y siento en cierto modo, envidia sana. A Guayaquil y todos aquellos que siendo su primer Soplao, se permiten disfrutarlo y además estrenarse con un tiempo bastante decente, digámoslo así jejeje. Os vi a Isi y a tí (sobre todo a Isi) picaros con el carretero en la subida de La Florida y me descojoné jajaja... Al resto de gente que aunque fuera a última hora del dia (o de la noche) acabó su Infierno particular, por tener la cabeza suficientemente amueblada para conseguir superar un reto de semejante índole y tener un Soplao en el bolsillo.. Ahora, a por el siguiente jejeje. Estuve buscando caras y dorsales conocidos en la salida, en la zona de la rotonda de atrás, sobre las 7:50, pero no vi a nadie, quizas fueran las prisas, ya que nosotros estábamos mas hacia delante y tenía que volver con mis compis, y mi mujer y mi hijo, que se pegaron el madrugón para acompañarnos. Tambien decir a quienes no lo acabaron, por las causas que sean, que como dicen en mi pueblo, "hay mas dias que domingos", y el año que viene habrá otro Soplao esperando para volver a poneros a prueba, teneis todo un año para prepararlo, y algunos incluso para probar en ruta las prendas de abrigo jeje. Amigo Javier (javos), cuando vengas por aquí y te apetezca dar una vueltuca por esta tierra, o bien tomarte una cervezuca, ya tienes mi número, no dudes en llamarme. Decir que me alegré un montón al ver a Mikeldi en Bárcena Mayor, al acercarme se me hizo ver que era su coche, aflojamos un poco, vimos su bici apoyada en el guardarrail y a Mikeldi dando buena cuenta de unos macarrones. Cuando me dijiste que no seguías, no quise insistir mucho porque tu ama (madre) no me dió opción jaja.. Pero me quedo con la cara de serenidad con la que te dejamos, aceptando mas que satisfecho que tu dia estaba hecho. Cuánto me alegra que tomaras esa dicisión, es la misma que he tomado yo otras veces y de la que más satisfecho me siento. Al despedirme de vosotros, te llevaste un buen abrazo mental jeje. Nos veremos en el de carretera, que iré a veros desde la cuneta. A otro que vi en la ruta fue a Julio, estaba parado donde acaba el hormigón de Negreo, justo donde empieza "la pista", me di la vuelta para preguntarte si estabas bien, pero no me debía de llegar sangre al cerebro y te entendí que el que estaba fastidiado era tu compañero, no tú. Me hubiera quedado contigo hasta que llegara el médico, pero me empané jajaja. Luego arriba, cuando estaba arreglando la rueda, y vi para el coche médico y saliste por la ventanilla, ya comprendí que el que estaba fastidiado eras tú, y me diste la alegría del dia al decirme "todo bien". Supongo que no te enteraste, pero te llevaste otro abrazo mental como el de Mikeldi... Tengo que agradecer desde aquí al compañero que me dejó su bomba para arreglar la rueda y que se quería quedar a ayudarme, pero eran las diez de la noche, apenas quedaba luz para salir a la carretera en Ruente, y no podía aceptar que nadie se quedase a esas horas allí, y bajar por el monte sin luz, ya que creo que él no llevaba, y a mí no me importaba quedarme solo, ya que sabia que si conseguia arreglar la rueda, bajar de noche por el monte donde ando todos los dias no supone casi ningún problema para mí. Luego en Cabezón le devolví su bomba con unos abrazos y muchas gracias, que desde aquí repito, gracias. Poco mas se puede decir que no se haya dicho ya, un 10 para todos los voluntarios y colaboradores como Protección Civil (Abe (tentirujo), te vi creo que bajando de Fuentes a Ozcaba, te di las gracias como a todos tus compañer@s de Protección Civil cada vez que me cruzaba con uno), Guardia Civil, sanitarios, personal de los avituallamientos, en fin, toda esa gente que hacéis especial el Soplao y de la que tenemos que sentirnos orgullosos y agradecidos. Tambien tengo que poner un 0 como una casa a tod@s los cerd@s que tiran los envoltorios, botellines, latas y demas porquería en el primer sitio que pillan. SUGERENCIA A LA ORGANIZACIÓN: descalificación para toda esta gente y una lista donde aparezcan y el motivo de su descalificación, a ver si les da verguenza, aunque imagino que quien es así, le da igual lo que los demas piensen de el/ella. Deslucis con vuestro comportamiento todo lo que los demas se empeñan en conseguir. Se me quedan muchas cosas en el tintero, como por ejemplo decir que este hilo permite conocer gente en las quedadas, en la misma prueba, o simplemente por aquí, compartiendo lineas y vivencias, aprendiendo todos de todos. Como siempre, ha sido un placer, nos vemos. Ah, se me olvida lo mas importante, dar las gracias a mi mujer y mi hijo por pertimirme preparar esta locura del Soplao y restar tantas y tantas horas de su compañía, y por acompañarnos durante la prueba con su apoyo psicológico y logístico. Sin vosotros no sería posible, otro 10 jejeje... Un saludo.
Jajaja el del pique era Isi que si se pone les funde el muy animal que anda como un mulo. A mi fue el que me jodio que para no quedarme atras, cuando me sacaban un poco, tuve que meterme un achuchon que fue el pico más alto del pulso en todo el soplao, jajajjaja. Como animaba la gente, todos gritando Isi, Isi....para que les aguantara. La verdad es que recordando estas cosas, las caídas tontas que tuvimos y algunas cosas más quizás mereció mucho la pena ir a pasar un buen día y olvidarse de tantos tiempos y tantas ****** (y lo escribé uno que lleva toda la semana lamentandose a la mujer por no haber apretado y hacer mejor tiempo, jajajjaja) que no nos pagan por esto y no se nos puede olvidar que la principal razón de subirse cada día a la bici es para gozar y pasarlo bien no para intentar ganar un "tour" .
Hola guayaquil, que no te quepa duda de que la razón principal para subirse a una bici es disfrutar, eso si, cada uno a su manera... Un saludo.
Buenas pedro: Enhorabuena por tu soplao 2014. Lástima no nos vieramos, yo estuve al final de la cola en la salida por esa hora que dices.En agosto voy a pasar unos días a león, y tengo ganas de subirme a hacer cruz de fuentes que no pude hacerlo y le tengo ganas , en caso que vaya ya te daré toque para que me indiques por donde tengo que tirar, supongo que será salir de ruente, subir el moral, y coger despues a la izquierda. Bueno ya te aviso si al final subo. Y en sepiembre iré algun que otro finde a Fuerteventura a hacer algún tramo la prueba que tengo en octubre, fudenas, que esa si la quiero terminar si o si. Por cierto , hoy salí a dar una vuelta por aqui cerca de casa, en la ruta que suelo hacer, y me adelanta un chico para darme la bomba que se me había caido y no me había dado cuenta, y resulta que era de santander, así que le comenté lo del soplao, y terminamos echando unas cervecitas después de la ruta, jejej,a lo tengo medio convencido para el año que viene, y como vivimos cerca , otro compañero de ruta, estas son las cosas que me gustan de este maravilloso deporte. El chaval quedó muy agradecido pues lleva poco tiempo por aquí y apenas conocía gente y menos para salir , así que ya quedé con el y lo integro que mi grupo para pedalear.Muy buena gente el y su mujer, que por cierto le da a los pedales bastante. saludos
Joe, tío... estarás contento, no? Tiempazo!!! Yo iba en tiempos para las 10h30' hasta el Moral donde me dió pájara (suave) y desde ahí me lo tomé tranquilo con un compañero que me encontré en la subida del Moral.
que nos amuermamos, señores... empieza la temporada de Mr pregunton... cuando hablais de planificar entrenos con vistas al soplao, se suele hablar de base en el invierno, y ya despues meter tiradas y tal... pero ... de aqui al invierno es que no se prepara nada? se sale a ritmo de rutas normales, y se deja el "entreno" para diciembre?
Hola encanyonado, ahora es cuando viene a cuento eso que solemos decir por aquí: "hay mas vida despues del Soplao"... jajajaja Un saludo.
Teneis un enlace a mi blog con la crónica del Soplao, por si alguien se aburre http://mtbxmushing.wordpress.com/
lo 1 felicitaros a todos los que participais en el soplao , tengo una duda , ¿que cubiertas usais para esa prueba? llevo leyendo el post desde que entrew en este foro y no lo menciona nadie .
