Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Si te hartas a gelatina te saldrá cara, para la que tomo me sobra

 

Si conoceis alguien que trabaje en cocina que os la encargue a su proveedor. Yo le compre al mio un kilo por unos 25 pavos.

 

Deciros que ha dia de hoy, y despues de un cierto tiempo razonable, desde el 14 de enero, no he vuelto a tener problemas con la rodilla.
Sigo corriendo y dandole a la bici.
Con este mensaje quiero animaros a los que estais un poquillo tocados, y deciros que se puede.
Saludos.

 

Alguien ha probado EPAPLUS COLAGENO+ HIALURNICO.
llevo tomándolo una semana y no puedo opinar ya que los resultados son a largo plazo.
El sabor agradable, contenido 420 gramos, precio 21€.

 

Gracias por darnos ánimos y buenos consejos.
Hay momentos realmente de bajon cuando se sufre dolor incapacitante.

 

A alguien mas le pasa que SIEMPRE que dobla la rodilla a más de 90° o así le cruje? A mí es el 100% de las veces que me suena un crujido y siempre ando limitando mis movimiento porque me da mucha cosa escuchar la articulación.

Me diagnosticaron Grado 1 hace tiempo. No se si habré empeorado.

 

Como siempre, es mejor que veas a un especialista que mire tu caso de primera mano, pero muy probablemente ese crujido se deba a falta de musculatura. A mí me pasó cuando me operaron de una rodilla, después de superar la fase de volver a apoyar bien y caminar, el 100% de las veces crujía al flexionarla. Lo solucioné realizando ejercicios de musculación, natación, bicicleta, etc. encontrando un equilibrio con el esfuerzo justo para ganar musculatura sin desgastar la articulación con el roce. Es cierto que da cosa, y algunas actividades como la bicicleta donde vas a estar siempre flexionando pueden costar psicológicamente, pero a la que ganas musculatura desaparece el crujido. Yo cuando estaba peor no podía ni conducir, pero no me duró más de dos meses. Suerte!

 

He leído en varias respuestas lo de levantar un poco más el sillín. Ayer en rehabilitación el físico me pregunto por la altura de mi sillín, dándome tres supuestos, muy alto hasta lograr la extensión total de la rodilla, alto sin obtenerla, o bajo. Le dije que lo llevaba alto pero sin obtener la extensión completa, y no lo llevo por otra razón que así me llego la bici y me encuentro cómodo con ella, y me respondió que correcto. Que lo peor era lavarla muy bajo puesto que la rótula rozaba constantemente. Lo siguiente peor era llevarlo muy alto dado que en cada extensión máxima golpeábamos a la rótula, y que tampoco era positivo para el cartílago, así que lo mejor era llevarlo sin lograr extender la pierna al completo.

Entonces, pregunto, el elevar la altura se debe a algún razonamiento de estos que utilizan unos médicos y otros no según su experiencia, como me han podido decir a mi, a sensaciones de cada uno que así va mejor, o a que. Lo digo por saber, no por otra cosa, y sin querer ofender a nadie. Gracias

 

Según me dijo a mí un trumatólogo, elevando un poco el sillín se consigue trabajar con mayor eficacia el vasto interno, músculo que nos recomiendan siempre fortalecer. Yo este lunes tengo cita para un estudio biomecánico, a ver qué tal.

 

Gracias migajas. Efectivamente el físico a mi me comenta que hay que fortalecer el vasto interno y uno de los glúteos, no se cuál, creo que para que la rótula quede equilibrada, digamos, y se produzca menos roce. Gracias

 

El miércoles 30 de abril, me hicieron la 3era y última infiltración de plaquetas, a esperar resultados... ahora mismo estoy con el hinchazón de la infiltración y me duele bastante.
Me dijo el trauma que me espere 15 días y empiece a pedalear de nuevo con mucha calma y muy progresivamente, según él cuando notaré más los cambios será a partir de la cuarta y sexta semana des de la ultima infiltración, es decir, entre 1 y 15 de junio. Seguiré contando...

 

A cuánto te sale el producto? Yo personalmente compro mucho en "myprotein" (no es por hacer propaganda, solo lo hago con el fin de ayudar si es que puedo ayudar, a todos nos gusta saber donde tenemos productos de la misma o más calidad a un precio mejor)
A lo que iba, vi que estaba recomendado tomar glucosamina condroitina MSM navegando por la red y decidí empezar a tomar-lo, porque llevaba 9 meses sin tocar bicis y estaba ya desesperado, solo lo tomé un mes porque luego ya empecé con las infiltraciones y no puedo decir si esto me ayudó o no (decidí no tomar ningún suplemento durante las infiltraciones).

Alguien lleva tiempo tomándolo? Miraré de preguntarle al trauma cuando lo vea dentro de 4 semanas. Pues si va bien voy a tomarlo...
Te dejo el link por si te interesa

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/glucosamina-condroitina-msm/10530141.html?vwo_ac=true

 

Pues si las concentraciones son iguales el precio es la mitad, así que si que me interesaría. Ahora estoy tomando artilane, y el traumatologo me dijo que alternará con algún sulfato de condroitina, puede ser así???, y bueno, cuando descansé del artilane seguro que lo miro, gracias de nuevo

 

Tengo condro de grado II en rodilla derecha y desde que me pusieron el sillín con angulo de rodilla en 150 º en extensión, me desaparecieron mucho los dolores y molestias en la rodilla, incluso notando un pedaleo más eficiente, (antes llevaba el angulo a 138º), esta medida me la daba la famosa formula de entrepierna por 0.885 +1 cm, pero despues de ir al Biomecánico resultó ser esa formula + 4.5 cm. (Con medidor de angulos).
Es una subida muy bestia y hay que ir realizandola muy poco a poco, porque sino te cargas la zona poplitea. Dos veces a la semana máquina de cuadriceps y prensa horizontal, sin que las rotulas sobrepasen la punta de los pies para fortalecer basto interno y mano de santo. En cuanto a medicación no tomo nada.

Ah, una cosa o detalle muy importante, el tener la pierna lo más descontracturada posible es fundamental. Quiero decir que casi es obligado ir una vez o dos al mes al fisio a "llorar un poco" y descontracturar las piernas.

 

Alguien quiere apuntarse a un pedido de gelatina neutra. http://www.foromtb.com/threads/todo-sobre-la-gelatina-neutra.1012009/page-8

 

Bueno, pues otro que esta en lista de espera para operarse. Artroscopia para liberacion del aleron rotuliano externo.
A ver si alguien me puede contar experiencia y rehabilitacion.

un saludo

 

Compi has probado las filtraciones de plasma o directamente te has decidido por la operación?

Yo es que me pincharon el acido hilauronico pero como es normal pasado el tiempo vuelvo a tener las mismas molestias y ya no se si probar con el plasma o la operación, de ahí la pregunta.

 

Hola. Si los he probado, la primera vez me fue bien, la segunda no me hizo nada, tambien probé en una ocasion el acido y no me fue bien.

un saludo

 

Hola malakator, eso mismo me hicieron a mi y no sirve para nada

 

Hola stiri, he podido hablar personalmente con un muchacho, lo operaron de lo mismo y de las dos rodillas, me dijo que para el fue su solucion, sigue haciendo bicicleta. Me imagino que será como todo en la vida funciona o no funciona, el trauma me dijo que al 90 % sale bien.

un saludo