KDD TERRASSA Salidas entre semana y fin de semanas!

Pero en que sentido notas que caes de forma, te caen la frecuencia cardíaca? no la consigues mantener alta?
que bien te cuidas jejejeje el baño me lo dare yo tambien mañana que me voy a pescar al mar, y el viernes no se no se si hacer la ruta del viernes pasado pero mejor preparado.
Saludos

 

Pues lo noto por sensaciones en los recorridos, las recuperaciones, como te levantas por las mañanas, un cúmulo de cosas. Pero con el pulsometro polar hay unos test que te dicen la forma y las recuperaciones si son adecuadas. Y las sensaciones que tengo van acompañadas de esos valores. Vamos todo se reduce a que ahora llego con fácilidad a las 180ppm. Cosa que hace 1 mes y medio era impensable. A 167 estaba hechando el hígado por la boca...
Para prevenir el calor es lo que hay que hacer rodar más suave y un buen baño para refrescarse.

 

El primer vídeo de la serie que traeré de ayer.

Saludos

 

no hay que fustigarse hombre! hay que salir por sensaciones y descansar cuando el cuerpo te lo pide, probablemente tu cuerpo te está pidiendo un poco de calma y esos bañitos y no tanta carga.

 

Y aquí el conejito que encontremos jejejeje

Saludos

 

Si ahora mismo tendría que estar parado hace un par de semanas ya, pero como me ha costado tanto coger la forma quería disfrutarla más... Eso lo pagaré en octubre seguro, pero bueno es por lo que optado. Ahora voy muy por libre, no sigo nada de nada, descectructurado... pero por contra lo tomo como aprendizaje para la técnica. Asi que ya sabes más caña necesito.

 

Una cosa.

Vosotros hacéis algún entrenamiento en concreto ? O simplemente salís y controláis las pulsaciones y ya vais mejorando ?
Por ejemplo:
Lunes - desnivel tal
Martes - pista sin desnivel
etc ...

 

Yo miro de salir unos mínimos. Pero entre trabajo, familia y correr solo puedo salir 2 días. Estos 2 días prefiero salir con gente que solo, y esto ya sabemos lo que quiere decir, depende de con quien salgas podrás apretarte más o menos. Si soy cola de león me toca ir sacando lengua casi toda la salida (en las bajadas no...jejeje). Si soy cabeza de ratón entonces me apreto en algún tramo y hago algunos sprints a sabiendas que luego descansaré para reagrupar.

Si tengo que hacer algo duro (transcatalunya, transcorriols.....) entonces si que miro de cargar km en salidas un poco largas y le meto por medio salidas cortas y explosivas (desniveles técnicos...), seguramente lo haga mal pero no tengo tiempo ni dedicación para seguir un plan. Eso si, una vez al año o cada dos me gusta proponerme algún reto de esos más de coco que nada, ahora al correr también, veo que los retos van más por alguna maratón de montaña o similar.

 

Aqui la pruebas de esta mañana con mi juguete... vaya con lo que se entretiene uno.

Saludos

 

Todo depende de tus objetivos y tu tiempo disponible. Se trata de optimizar y disfrutar, aunque a veces no se pueda todo.

 

Jejeje. Al pasar los datos de hoy sorpresaaaaaa. KOM conseguido PACMA, donde tú ya sabes, hoy no estaba el camión para joderme.

 

Vuelvo a salir esta tarde con los colegas de @fanti si os animais ...

 

****** eso se avisa antes... ¿Hora?

 

salgo echando ****** esperadme en la estación... Vaya crono me tengo que marcar a fuego y espero que esteis en la estación.

 

Ahora les aviso

 

Nada los he pillado de potra al final de la subida a la pineda. Vaya **** crono... estoy petado. La culpa es mía porque ni sabía la ruta ni el sitio, sabía que era quemarme para nada pero mira ha caído la breba. Al final vuelta por l'obac y bajada por las pedrichas.

 

Si si tendría que a ver avisado con mas tiempo. Te has debido marcar un tiempazo subiendo.
Saludos

 

No mucho porque estaba algo tocado de esta mañana, pero lo dicho que la culpa es mía. Por suerte ha salido todo bien. Voy a pasar los datos de esta salida...fuerte a fuego la primera hora y luego el resto en la sala de la recuperación.

 

***** con el sprint hasta la estación, récord personal en todos los tramos y en uno de la cadena de san julian a la cadena de las palomas un top ten (El 10). Esto del strava no puede ser bueno, me va a matar, y eso que este no era buscado.

 

Buenos días a todos.

Me gustaría hacer Terrassa - Coll d'estenalles - terrassa, pero un colega tiene vértigo y si pasamos por al lado de algún precipicio se me engarrota.

En esta ruta hay mucho precipicio?

Os lo pregunto porque un día me dijeron que si y claro no quiero que mi colega lo pase mal.

Gracias