CebadaBikers: Salidas "novatas" en Fuenlabrada y alrededores

Con el dolor de piernas que tengo aún es pronto para que vaya a la Casa de Campo, quizá la semana que viene

 

Pasadlo bien chavales y chavala. Ya contaréis que tal ha ido. Yo a partir del domingo de la semana que viene me uno a todo lo que se vaya planeando. A ver esas fotos... Saludos

 

Maruja....!
que mala imagen tienes de mi....
todo lo digo de buenas......

En serio, no se que pensaran los demás, pero creo que vas demasiado baja.
Tengo un tutorial de como poner las alturas y distancias (aunque luego sea algo personal).....

 

Yo que la he visto un par de veces me lo pareció, pero fijándote bien si lleva la pierna semiestirada en el punto más bajo del movimiento de la pedalada.
Creo que da esa sensación porque parece que va muy erguida al montar
Como bien dices existen unas tablas para ajustar las medidas de la bici.
Salu2

 

hola mi nombre es Adrian.soy de aluche.me ha parecido ver que mañana hacen una ruta a casa de campo me podria unir?gracias

 

Hola.... si me permitís, las tablas son orientativas y sobre la bike rige las sensaciones. Como punto el sillín a la altura de la cadera AUN así hay que ver la potencia y la situación adelantada o Retrasado del sillín. Consejo... en mano con las llaves e ir probando según se rueda. La ergonómica sobre la bici es importante para afrontar los km.
Sólo es una opinión
Slu2

 

Hola... yo soy uno que va..... saldré desde Le ganes a las 09:30
Desconociendo a que hora podre llegar a Aluche.... non o zoco los tiempos aun. Supongo que no tardaré más de las 10:15 en llegar al intercambiador de Aluche. Si quieres nos vemos allí.
Un saludo

 

pero seria por la noche o por la mañana? me a parecido ver que seria nocturna de ser asi no podria

 

Marujo....mucho lirili y poco lerele...ande andas??? Tú no ibas a venir??? Porque aqui estamos y no te veo...mucho baja, mucho gel...pero aqui estoy yo dando al pedal...y ahora, dedicado al musculitos más dicharachero...
Oleeeeeeeeee!!!

 

Si por eso baja, porque la pierna se le queda "demasiado" flexionada....
demás de la espalda demasiado redondeada.

http://femede.es/documentos/Biomec_ciclismo_233_11.pdf
Altura del sillín: el sillín debe de alzarse de
tal forma que estando el ciclista sentado sobre
él, con las piernas extendidas, el talón llegue a
contactar con el centro.
Femede es la federación de medicina deportiva, la que marca las pautas en ayudas ergogenicas en España (en este caso la bicicleta es una ayuda ergogenica mecánica)

http://deporte.uncomo.com/articulo/como-poner-el-sillin-de-la-bici-a-la-altura-correcta-484.html
Apoya el talón de uno de tus pies en el pedal y estira tu pierna lo máximo posible. Esa es la altura correcta. Cuando la pierna esté totalmente estirada, pero apoyando le talón.

 

Ves como eres mala.
Hoy me ha sido imposible, he tenido un día hasta arriba de gente........

Eso es bueno que le des al pedal....... que además de ser la jefa, deberías ser la Lider.

 

bienvenido a la grupeta! apúntate a las salidas que puedas, suelen haber dos o tres quedadas por semana aunque ahora, por el verano y las vacas, se queda menos

 

gracias MULATTRON. mañana ahi quedada??

 

Que pasa gente! Buena ruta la de ayer noche, estoy deseando ver las foticos. Luego pongo unas palabras sobre la ruta. Yo al final llegue a mi casa a las 2 de la mañana, 58kms en total. El camino de vuelta hacia arroyo estaba muy oscuro! Pero llegué sano y salvo, no me atacó ninguna alimaña

Mañana finalmente no podré proponer ni apuntarme, me voy a pelayos de la presa con la familia y aprovecharé para subir algunos cerros de la zona.

 

Se ve que os cuidais bien, jajaja, también veo que no os comieron los lobos, jajaja, bueno, bromas aparte, espero que la disfrutarais ya que es una ruta que da gusto hacer con buen tiempo.
PD: Srta. Se va a deshidratar con el jamón, .

 

Venga esas fotitos...

 

Venga unas fotitos de ayer!! Rutita genial, una experiencia genial rodar de noche, a ver si a la siguiente somos más.

 

Que buenas...

 

Aquí las fotos de la ruta nocturna que disfrutamos ayer.









Aqui la "Jefa" que echaba de menos a alguien jeje.

Y esta si pedazo de selfie de grupo.