Saludos. Como ayer me quedé con mal sabor de boca (solo hice bien las bajadas de roca y piedra suelta) hoy he aprovechado que me ha llamado un colega para volver a salir. Un primer tramo por carretera luego una senda y luego camino (con una buena subida incluída) para volver a un tramo de carretera. Ha ido bien hasta la subida Palomera. Hemos parado en la fuente de Palomera para echar un traguito de agua y me he quedado frío. He perdido el rítmo. Y yo tardo mucho en volver a arrancar. Hasta que no hemos coronado en el Cerro Socorro no me he sentido bien. Luego hemos hecho un tramo de llaneo dirección Palancares haciendo tiempo hasta que fuese bajando el sol y hemos dado la vuelta ya en dirección a Cuenca. Hoy he echado en falta el pulsómetro. En la subida no soy capaz de regular una constancia y prefiero ir a ritmo más lento pero guardandome algo para tener reserva en imprevistos. Ir con horquilla rígida no es lo mejor para reengancharse. Sobretodo en los tramos de bajada se nota mucho que estoy falto de técnica y me ven en problemas si tengo que frenar, tirar de manillar y esquivar rocas a la vez. Ir falto de fuerzas tampoco ayuda. Pero vamos, es lo que hay. Una ruta de unos 35km para ir recuperando sensaciones está muy bien. Este finde espero repetir la subidita de ayer y pasarla sin echar pié a tierra y luego hacer el ascenso a las Antenas que en mi estado de forma actual supondrá entre 50 minutos y una hora de continua ascensión. Pero vamos que no tengo prisa. Fundamental ahora que estoy empezando es irme centrando en la cadencia y en la respiración pero la verdad es que me cuesta. Voy tan al límite que muchas veces no se por donde voy. Hace tiempo que no frecuento los caminos y puede que haya olvidado algo los recorridos pero yo creo que es más falta de concentración. No me tomo esto como una competición, ni siquiera como un deporte, para mi es un hobby, un placer, pero requiere un mínimo de concentración para evitar sustos o incidentes. Por cierto, una zarza me ha quitado las gafas limpiamente, la madre que la parió ... y vamos, casi que me considero con suerte pues el enganche primeramente lo he notado en la naríz y ya me esperaba una buena cicatriz. Buenas pedaladas. Por cierto, a ver si me hago con un móvil decente que pueda tirar fotos y subir los tracks.
Y como cuesta volver a retomar por mucho "hobby" que sea y más cuando uno ya ha ido "fino" tiempo atrás,eh? Lo bueno es la experiencia de que es algo pasajero, otro nuevo acople aunque haya pasado mucho tiempo y haya "cotas físicas"que no se adquieran como antes. Me pasó algo parecido el otro día con una ramita, que me jodió hasta una de las patillas de anclaje de la visera del casco. Si no es por las gafas... Ánimo compañero.
Es ****** sí. Parezco una chicanne móvil. Solo espero recuperar la forma pronto porque las lijadas que me mete el personal son antológicas. Estoy por salir esta tarde otro rato. Un saludo y buenas pedaladas.
Tu haz como yo para ponerme en forma, salgo con un colega que lleva una bici eléctrica y me pico con él. No le vas a ganar, pero tanto esfuerzo por seguirle el ritmo hace que luego vaya como una moto. Es cuestión de motivarse de alguna manera.
Lo veo muy masoquista Estoy muy fuera de forma. Con acabar las rutas me conformo, de momento. Aquí tengo dos: la full rígida con la que salgo y una doble suspensión. En el pueblo tengo la enduro. Y otra rígida con horquilla con suspensión la tiene un amigo, se la vendí. Las otras dos me las robaron. En cuanto tenga tiempo y pasta me lío con una de descenso.
Saludos tropa. leñe LCIRPM, creí que te había contestado. Gracias colega. Poco a poco voy pillando forma. Bueno, poco a poco el culete va haciendo cayo y ya no incordia tanto. Las muñecas y antebrazo aun se duermen (tengo una configuraicón muy racing, la verdad) y en las bajaditas sigo sin tener todo controlado al 100%. Pero voy notando como se fortalecen los antebrazos. Las bajadas con piedras y raices siguen siendo duras pero ya son más llevaderas. He regulado los frenos para que a 1/4 del recorrido ya paren la bici y me siento más cómodo aunque tengo que reubicar manetas. De hecho creo que tengo que reajustar calas también. En cuanto al estado de forma me siento algo más fuerte, pero no confiado. Cada hora me meto una bolsita de fruta triturada o una barrita de muesli y en las subidas intento regularme aunque sea a costa de meter molinillo. Lo bueno es que CADA VEZ ME APETECE MÁS MONTAR EN BICI. Al empezar remoloneaba pues los 5 primeros km muchas veces iban acompañados de bufidos por el mal estado de forma. Ahora ya no bufo. Voy mal pero intento regular la respiración. Bueno, poco a poco espero ponerme en forma. Lo bueno de esto es que lo hago por gusto. Un saludo, nos vemos por los caminos y, siempre que sea posible, por las sendas.
Saludos tropa! Compañeros de los pedales, siento no actualizar el hilo con la frecuencia que quisiera. Con la bici me pasa lo mismo. No estoy siendo constante. No hago una ruta semanal sino a lo sumo cada 15 días y también voy espaciando las pequeñas salidas de 15-20km. Si acaso una a la semana. Así que lo mejor que puedo hacer es comprometerme a hacerlas y, como no, contar aquí como transcurran. Sí quiero hacer constar un pequeño incidente que he tenido hoy en la parte urbana del carril bici al esquivar un runner. Pues iba este hombre tambaleandose entre lo que es acera y lo que es el carril bici y como era una zona estrecha he decidido salirme del carril e ir a la parte ancha de la acera. Nada más salirme del carril bici y justo en el momento de esquivar a este transeunte zigzagueante ha aparecido como por arte de magia un alcorque (sin arbol, obviamente) que no he podido esquivar. Pese a llevar horquilla rígida la bici ha pasado por encima del bordillo de unos 15-20cm como si nada. Me alegro mucho de haber puesto unos neumáticos más anchos pues la capacidad de absorción que tiene la bici me ha sorprendido gratamente. Mañana tengo previsto madrugar, a ver si me da el punto y me hago una rutita mañanera. PD.-. Va siendo hora de subir una foto de mi último trasto.
Saludos tropa. Voy a comentar la salida de esta tarde pues las sensaciones han sido muy buenas. Me he notado fuerte y de hecho he podido hacer todo el recorrido sin echar pie a tierra. Es un tramo de 5 metros de subida por piedra pero hasta ahora no lo había subido desde que me he reenganchado y tengo la moral a tope. Para celebrarlo luego me he recompensado con una subida ininterrumpida de 5km que he hecho a un ritmo decente (no he querido pasar de 170 ppm en ningún momento), aprovechando algun falso llano para hidratarme y alimentarme pues sin comer tengo miedo a las pájaras. Mañana espero repetir al menos la subidita de 5km a ver si voy recuperando la forma poco a poco y comienzo a mirar la cadencia del pedaleo, que la tengo algo olvidada. En cuanto a la bici he notado que el sillín está algo levantado así que habrá que regularlo. Por lo demás no va mal. Le he puesto unos puños propalm, de aliexpress que son demasiado finitos para mi gusto pero no son incómodos. Va estando poco a poco a mi gusto pero aun no la considero terminada y de hecho aun no le pondré el cuentakilómetros. Posiblemente sea a primeros del año que viene. Y ya estoy mirando calendario de pruebas XC y maratones para el año que viene que nunca me ha dado por competir y quiero echarme unas risas. Un saludo.
Saludos tropa. Tras unos días montando en manga corta por el paseo marítimo de Málaga en pleno mes de Diciembre (algo impensable para mí) vuelvo a lo mío, al barro. La rutita de hoy ha sido corta pero intensa. Los días se van acortando y hay pocas horas ciclables sin parecer una central de ENDESA, además el compañero no tiene foco potente y no le gusta rodar de noche. Así que sin miramientos hemos salido para arriba y, cuando nos hemos hartado de subir, calculo tras unos 10 o 15km hemos tirado para abajo. Ayer con protección solar y after sun y hoy escuchando el hielo romperse a mi paso. This is Spain! Por cierto, va siendo hora de subir unas fotos, me tengo que hacer con una cámara o mejorar el móvil.
ok, mañana mismo subo unas de como está la bici actualmente. Aunque en breve cambiaré las ruedas que llevo un par de lastres de cuidao. Y a ver si puedo ir preparando de las rutas, que las vistas de Cuenca son impresionantes.
Bueno, voy a subir una foto de la bici de hace un mes o cosa así. Y a ver si mañana le hago una foto del estado actual, aunque varía poco, creo que solo el separador de la potencia. Esta monada es la que me está castigando malamente mientras mi querida doble me espera pacientemente a su lado en el trastero. La ruta del 1 de enero la haré con la doble, eso seguro. Lo que no se es si aguantaré antes sin pillarla pues tengo los huesos bastante maltrechos de ir por el mundo sin suspensión.
Bueno, en vistas de que ha empezado el año nuevo y apenas salgo, voy a comprometerme conmigo mismo para empezar a salir en serio en febrero. En marzo quiero comenzar a hacer marchas y estoy algo falto de forma. Esta semana me la tomo de relax que me voy para la playa.
El 8 de enero debute en el foro y en el unico tema creado por mi. Emerito dice (yo creo que no sabes usar los cambios, ylo digo con todo el respeto compañero),pense.un tio sincero y ala vez sano,en su otra intervencion me confirmo su interes y ganasde ayudar.Desde entonces en varios de los temas que veo e incluso opino aparece ese logotipo inconfundible y las amenas opiniones de este bonachon, hasta que he visto lo del semanario me pica la curiosidad y me leo el post entero. Los pri meros meses son curiosisimos ,interesantes,e incluso con anecdotas divertidas, pero lo mas chulo es que despues detres años y medio desaparecido los compañeros te añoraban y en cuanto has vuelto a dar señales te han vuelto a seguir. Ha sido un placer invertir unas horas en este post y descubrir que todavia queda por ahi tan buena gente.un saludo y tambien un abrazo COMPAÑERO Emerito.
Saludos Fer/chache. Gracias por tus palabras. Es un placer compartir las aficiones que uno tiene. Y si en algo puedo ayudar al resto de compañeros aquí estoy. Y gracias a que has levantado el hilo voy a ponerme la primera falta: Hoy tocaba la primera salida según el plan de entreno y me he hecho gorra. Como justificación diré que el tiempo no acompañaba pero no creo que sea excusa válida. Bien abrigado no se pasa frío y aunque ha granizado no ha sido mucho y tenían un diametro muy pequeñito. Mañana toca salir sí o sí. La primera marcha del año será el desafío alcarria mtb en Sacedon el día 8 de marzo y pese a que hemos pensado hacer solo la ruta de 56km prefiero estar con algo de forma para no ir sufriendo. http://www.multiaventurabuendia.es/desafio-MTB-2015.php Un saludo tropa!
Toy liao con tó". Pero el 8 hago Sacedón como sea. Esta semana me lío a montar ruedas. A ver que tal se me da. Pero mañana a ver si pruebo una chupa del sprinter. Que creo que transpira poco. Y a ver si veo como pasar las fotos del móvil al PC.
