[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Yo no se ni cambiar unas pastillas, soy un necio, en mi casa todas las pijadas las hace mi mujer, no me deja y hace bien.

 

Pues si te hace tambien las de la bici eres mi idolo de nuevo, jajaja.
Pues la mecanica, aparte de que te ahorras unos €€€, es muy gratificante hacersela uno mismo, y en caso de averia ayuda mucho saber del tema para poder salir del caso.
Yo gracias a los animos del colega Xokas, hoy por hoy hago hasta los mantenimkentos de las horquillas.

 

Yo estoy como tu, pero como dice el compañero te ahorras mucho dinero asi que estoy con ganas de aprender hacer todo a la bici; ya no solo por el dinero tambien por saber en caso de necesitar por una averia y lo gratificante que tiene que ser

 

Q

 

Como comenta ceñal no tengo duda del fondo pueden aportar entrenos mas cortos e intensos, sobretodo si estan bien planificados y ejecutados pero es que en tu caso entrenar 3h es casi el 50% de la prueba y 5h es cerca del 70%. Lo que no tengo tan claro es si alguien que vaya a p.e. 14h le puede servir esa receta, aunque para muchos de estos el problema principal es la falta de tiempo y por ende de entreno, cosa que compensan con ilusion y un par.

Coincido con ceci en el termino medio y en que para mi son mucho mas estresantes 3h intensas (imposible si no es una prueba y voy a pocas de esa duracion).

Me saturo cuando casual y esporadicamente meto mas de unas 12-13h/ semana, pero disfruto bastante cuando una o dos veces al año me pierdo por las pistas y me paso el dia rulando sin prisa ni cadencia, frase que os sonara a los mas viejos del lugar.
Agur.

 

Despues de toquetear tu horquilla, las Fox son un juego de niños, jaja. Despues de este sabado que es la ultima "marcha no competitiva" del año, tengo 9 dias de descanso y aprovechare para desmontar completamente la bici, cambiarle lo que tenga que cambiar, limpiarla a fondo y dejarla lista para la temporada que viene.
A partir de ahi, ya empiezo con la pretemporada, yo soy de los que piensa que lo mas importante es ser constante y que se pueden hacer mas o menos horas de entrenamiento, que si es de calidad se nota mucho, pero sobre todo hay que disfrutar entrenando, y llegar a casa con ese toque de cansancio y con una sonrisa deseando que llegue el siguiente dia de entrenamiento.

 

Y sobre la mochila este Soplao ire sin ella para ir diferente a este ano, solo con un bote y la bolsa de sillin con lo mas basico, que ya mencionaron antes. Todo sea para ganar unos segundos y no llegar con los hombros cargados.

 

Bienvenido, aprovecha la "magia"de la incertidumbre que se tiene al preparar el primer soplao, porque solo se tiene la primera vez. A ver si animo a otros dos y ya tenemos el dream team Valdeorres, jaja.

 

Jajajajaja que quieres que te diga. Después de casi 3 meses andando en bici de nuevo hacer el Desafio Courel y acabarlo relativamente bien, el Soplao me mete menos miedo Y aún menos teniendo en cuenta que empiezo la base en Noviembre, así que como te despistes
Y cambiando de tema me gusta eso del dream team Valdeorras jejejjeje (y me puedo hacer una ligera idea de a quien quieres animar
Abur meus

 

alguien que sea de cabezon o que sepa de algun hotel en cabezon me puede aconsejar?? estos dos años hemos dormido algo lejos y es un poco putada....

 

En algún post anterior ya comente que hay un hostal a 5kmde cabezón.Se llama cabrojo y según me escribió un forero de la zona,se puede ir tranquilamente a cabezón en bici,pues es prácticamente llano.

 

En Cabezón no se si todavía quedará algo pero si no encuentras en Cabezón busca en: Carrejo, Villanueva de la Peña, Cabrojo, Casar de Periedo, Mazcuerras, Cos, Ibio. Desde todos estos sitios podrías ir an bici a Cabezón, Los más lejanos son Ibio y Casar de Periedo, que están a 6 kms de Cabezón (llanos). El más cercano es Carrejo y está a un km de Cabezón.

 

Muchisimas gracias, haber si se ponen de acuerdo y si no reservamos los que vamos ya fijo...jejejej

 

Lo primero saludaros de nuevo ,un año mas por aquí maquinando sobre la que para mi es la mas emblematica prueba de btt y la que hizo que volviera a dar pedales.

En la edicion 2014, inicié un pequeño calvario a raiz de una caida que sufrí a poco de meta , con fractura de mandibula, perdida de dientes, escafoides...etc.
A pesar de ello , logre cruzar la meta en 10h 37' .
La lesión que me originó, me a dejado una temporada en el dique seco , con una operacion e inmovilizacion mandibular que me ha provocado tener que alimentarme a base de pures por una pajita.
Para 2015 y una vez recuperado espero bajar de 10 h....creo que es un objetivo asumible.
Desde mi humilde opinion, os animo a que acudais , pues es un dia inolvidable tanto para los sub 9 horas como los que emplean 16....no hay otra prueba como esta.

Y respecto a consejos , pues ya lo he dicho mas veces:
- entrenar previamente con cabeza , la flaca es fundamental .
-el dia de la prueba, comer y beber constantemente,y no descuidarse.
- economizar las paradas , parar lo minimo y sin recrearse.
- aligerar en la medida de lo razonable el quipamiento, portando el minimo de "telares" posibles.
- posicionarse bien en la salida, para minimizar los ya tradicionales tapones que pueden hipotecarte.

Si tienes todo esto en cuenta, tus opciones de exito ascienden exponencialmente...luego esta el coco, que tambien hay que trabajarlo.

 

Pues no estoy en que la flaca sea fundamental. Somos muchos los que no tenemos ni flaca, ni rodillo, ni plan de entrenamiento y para terminar por la mitad nos vale. Eso si, entrenar hay que entrenar.

 

aun asi

no es fundamental, pero una muy buena ayuda
fundamental, fundamental ... llevar algo con ruedas a pedales, y la cabeza pegada a los hombros (y viendo alguno bajando a lo loco, a veces ni eso, por lo que se ve)

 

Jejejeje, cuando vas leyendo post ves muchas formas de afrontar el soplado, pero después de varios hechos, tanto de montaña como de carretera, esta claro que no todos lo afrontamos en las mismas condiciones. Hay muchos acompañantes, que van para "hacer fotos" , y les llevan ropa limpia, avituallamiento, incluso he llegado a ver como cambian de bici, ya por no mencionar quien se monta en el coche y continua, vamos a decir, un poco mas adelante ......... bueno, somos muchos y tiene que haber de todo.
Pienso que el verdadero espíritu del soplado, y de todas las marchas de largo recorrido, tendría que ser la autosuficiencia, vamos a excluir los avituallamientos, por esto de no tener que llevar una mochila de 20l., aunque personalmente, incluso so sin avituallamientos.
Es un pensamiento en alto.

 

autosuficiencia, pero los 50 euros seguro que los cobran igual

mejor dejar los avituallamientos..que 20 litros en la espalda, y 16 platanos ... . para la merienda ya llegan formato purè

 

me gustan los consejos que expones, y lo que comentas sobre el coco en una marcha de tanta distancia, bajo mi humilde opinión es fundamental.

venga chavales que habrá que entrenar algo estos mese para comernos el turrón y el roscón de reyes sin muchos remordimientos jaja